<p><span style="font-size: small;"><strong>Η δίαιτα με πράσινο τσάι είναι απλή, εύκολη και υπόσχεται να μας βοηθήσει να χάσουμε έως και 8 κιλά το μήνα, αλλά κυρίως να κάψουμε όλο το περιττό λίπος γύρω από την κοιλιά. Ο δρ Μάικ Μορένο συγγραφέας του βιβλίου "17-Day Diet" μας παρουσιάζει το καινούριο του δραστικό διατροφικό πρόγραμμα.</strong></span><span style="font-size: small;"> </span></p>
<p><span style="font-size: small;">Οι θεραπευτικές ιδιότητες του τσαγιού είναι γνωστές από αιώνες, μια που το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικές ουσίες που συμβάλλουν στην καταπολέμηση των βλαβερών για τον οργανισμό ελευθέρων ριζών οξυγόνου, οι οποίες προκαλούν ασθένειες, όπως ο καρκίνος και τα καρδιαγγειακά νοσήματα. </span><br /><br /><span style="font-size: small;">Χάρη σε ένα ισχυρό θρεπτικό συστατικό του φυτού του πράσινου τσαγιού, που ονομάζεται επιγαλλοκατεχίνη, το ρόφημα αυτό μας αποδεικνύει ότι η φύση προσφέρει τα καλύτερα… φάρμακα. Εκτός από τις δεκάδες ιδιότητες του το πράσινο τσάι όμως βοηθάει κυρίως στην διάσπαση του λίπους, καθώς οι κατεχίνες που περιέχει ενεργοποιούν τα γονίδια καύσης του λίπους της κοιλίας και επιταχύνουν την απώλεια βάρους κατά 77%. </span><br /><br /><span style="font-size: small;">Το παρακάτω διαιτολόγιο που μας προτείνει ο διατροφολόγος από τον Σαν Ντιέγκο Δόκτωρ Μορένο είναι χαμηλό σε θερμίδες και κορεσμένο λίπος, πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία σε συνδυασμό με την καθημερινή κατανάλωση πράσινου τσαγιού (2 φλιτζάνια την ημέρα) συμβάλλουν στην αυξημένη καύση λίπους στα δύσκολα σημεία (μέση και περιφέρεια) και στην απώλεια βάρους. Η δίαιτα αυτή υπόσχεται να τονώσει τον μεταβολισμό μας αλλά και να μας βοηθήσει να χάσουμε 1 με 2 κιλά την εβδομάδα, χωρίς τον φόβο να τα ξαναπάρουμε.</span><br /><br /><span style="font-size: small;"><strong>Εβδομαδιαίο πρόγραμμα <br /></strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Δευτέρα</strong></span><br /><span style="font-size: small;"><strong>Πρωινό: </strong>1 φλιτζάνι πράσινο τσάι + 2 φρυγανιές με 1 κ.τ.γ. μέλι. </span><br /><span style="font-size: small;"><strong>Μεσημεριανό:</strong> 1 μερίδα ψάρι ψητό + σαλάτα με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο + 1 φέτα ψωμί + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι. </span><br /><span style="font-size: small;"><strong>Απογευματινό</strong>: 1 γιαούρτι 2% + 1 μικρό φρούτο. </span><br /><span style="font-size: small;"><strong>Βραδινό:</strong>2 πατάτες βραστές με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο + 1 μερίδα τυρί χαμηλών λιπαρών + 1 φρυγανιά. </span><br /><br /><span style="font-size: small;"><strong>Τρίτη </strong></span><br /><span style="font-size: small;"><strong>Πρωινό :</strong>1 ποτήρι φυσικό χυμό + 1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα βραστή + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι. <strong>Μεσημεριανό: </strong>1 μερίδα μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας + σαλάτα εποχής με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο + 1 μερίδα τυρί χαμηλών λιπαρών. </span><br /><span style="font-size: small;"><strong>Απογευματινό:</strong> 1 μικρό φρούτο εποχής. </span><br /><span style="font-size: small;"><strong>Βραδινό:</strong> σαλάτα με 1 μικρό τόνο και πράσινα λαχανικά σας με 2 κ.τ.σ. ελαιόλαδο + 2 φρυγανιές.</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Τετάρτη </strong><strong><br /><strong>Πρωινό: </strong></strong>1 ποτήρι πράσινο τσάι + 1 κουλούρι (τύπου Θεσσαλονίκης).</span><br /><span style="font-size: small;"><strong>Μεσημεριανό: </strong>1 μερίδα μπιφτέκια + σαλάτα εποχής με  2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο.</span><br /><span style="font-size: small;"><strong>Απογευματινό: </strong>1 φρυγανιά + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.</span><br /><span style="font-size: small;"><strong>Βραδινό: </strong>1 ντάκο κρητικό με 1 ντομάτα ψιλοκομμένη, λίγες ελιές, 1 μικρή μερίδα τυρί και 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο.</span><br /><br /></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Πέμπτη</strong><strong><br /><strong>Πρωινό: </strong></strong>1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.</span><br /><span style="font-size: small;"><strong>Μεσημεριανό: </strong>1 μερίδα αρακά ή φασολάκια με 1 κ.τ.σ. ελαιόλαδο + σαλάτα εποχής με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο + 1 μερίδα τυρί χαμηλών λιπαρών.</span><br /><span style="font-size: small;"><strong>Απογευματινό: </strong>2 παξιμάδια κριθαρένια + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.</span><br /><span style="font-size: small;"><strong>Βραδινό: </strong>ομελέτα με 2 αβγά + σαλάτα εποχής με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο.</span><br /><br /></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Παρασκευή</strong><strong><br /><strong>Πρωινό: </strong></strong>1 φρυγανιά με 2 κ.τ.γ. μαρμελάδα + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.</span><br /><span style="font-size: small;"><strong>Μεσημεριανό: </strong>1 μερίδα όσπρια με 1 κ.τ.σ. ελαιόλαδο + 1 μερίδα τυρί χαμηλών λιπαρών.</span><br /><span style="font-size: small;"><strong>Απογευματινό: </strong>2 μικρά φρούτα εποχής.</span><br /><span style="font-size: small;"><strong>Βραδινό: </strong><strong>2</strong><strong> </strong>σουβλάκια καλαμάκια κοτόπουλο + 1 πίτα αλάδωτη + σαλάτα εποχής με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο.</span><br /><br /></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Σάββατο</strong><strong><br /><strong>Πρωινό: </strong></strong>1 κουλούρι (τύπου Θεσσαλονίκης) + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.</span><br /><span style="font-size: small;"> <strong>Μεσημεριανό: </strong>σαλάτα εποχής με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο + 1 φλιτζ. πράσινο τσάι.</span><br /><span style="font-size: small;"><strong>Απογευματινό </strong>1 γιαούρτι 2%.</span><br /><span style="font-size: small;"><strong>Βραδινό </strong>σαλάτα ανάμεικτη με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο + 1 πατάτα ψητή + 1 μερίδα τυρί χαμηλών λιπαρών. </span><br /><span style="font-size: small;"><strong><br />Κυριακή</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Πρωινό: </strong>1 ποτήρι πράσινο τσάι + 1 κουλούρι (τύπου Θεσσαλονίκης).</span><br /><span style="font-size: small;"><strong>Μεσημεριανό: </strong>1 μερίδα μπιφτέκια + σαλάτα εποχής με  2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο.</span><br /><span style="font-size: small;"><strong>Απογευματινό: </strong>1 φρυγανιά + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.</span><br /><span style="font-size: small;"><strong>Βραδινό: </strong>1 ντάκο κρητικό με 1 ντομάτα ψιλοκομμένη, λίγες ελιές, 1 μικρή μερίδα τυρί και 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο.</span></p>
<p><strong><em><span style="font-size: small;">Για οποιαδήποτε δίαιτα, μην ξεχνάτε να συμβουλεύεστε τον προσωπικό σας γιατρό.</span></em></strong></p>
<p><span style="font-size: small;">ΠΗΓΗ: imommy.gr</span></p>