Μήπως φοβάστε πολύ τους σεισμούς; Δείτε τι πρέπει να κάνετε

<p style="text-align: justify;"><strong>Ζούμε σε μια σεισμογενή χώρα. Ο εγκέλαδος μας επισκέπτεται συχνά με αποτέλεσμα να μεγαλώνει την ανησυχία και τους φόβους μας σχετικά με ένα καινούριο χτύπημα. Ο φόβος για τους σεισμούς είναι μια υγιής και φυσιολογική αντίδραση μπροστά σε ένα φυσικό φαινόμενο. Αυτό που μεγαλώνει το άγχος μας για μια τέτοια </strong><br /><strong>κατάσταση είναι ο παράγοντας του απρόβλεπτου, η έλλειψη γνώσης δηλαδή για το πότε μπορεί να βρεθούμε αντιμέτωποι με έναν σεισμό και γι αυτόν ακριβώς το λόγο νιώθουμε απροστάτευτοι και εκτεθειμένοι. Η άγνοια της στιγμής του κινδύνου και η έλλειψη προετοιμασίας ειναι κάποια από τα στοιχεία που γιγαντώνουν το φόβο μας. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Τι γίνεται όμως όταν ο δικαιολογημένος φόβος μετετρέπεται σε φοβία;</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Γράφει η ψυχολόγος, <strong>Ξένια Ταραβίρα. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="/contentfiles/photos/psyxologia/sygxwresh/tarabira.jpg" alt="" width="88" height="133" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Η φοβία ξεκινάει στο σημείο που οποιοδήποτε ερέθισμα σχετικό με τον σεισμό, γεγονός, κατάσταση, κάθε πληροφορία ή εικόνα ή συμβολισμός, αρκεί για να ενεργοποιήσει τον υπερβολικό μας φόβο ο οποίος εκφράζεται με δύσπνοια, ταχυκαρδία, αίσθημα πνιξίματος, πίεση ή πόνο στο στήθος, ζαλάδα, εφίδρωση, τρέμουλο σε διάφορα σημεία του σώματος, ταραχή, αίσθημα λιποθυμίας. Η ιδέα μόνο ενός σεισμού ενεργοποιεί όλα τα παραπάνω συμτώματα, μαζί με σκέψεις σκοτεινές ενός καταστροφικού σεισμού όπου δεν θα μπορούμε να προστατευθούμε και θα κινδυνεύσει η ζωή μας, το σπίτι μας κλπ. Τέτοιου είδους σκέψεις βάζουν σε λειτουργία λανθασμένους συναγερμούς στο σώμα και τη συμπεριφορά μας.</p>
<p style="text-align: justify;">Η φοβία του σεισμού ανήκει στις λεγόμενες Ειδικές Φοβίες, όπου το ερέθισμα που προκαλεί φόβο είναι πολύ συγκεκριμένο και συνήθως πυροδοτείται <br />από κάποιο τραυματικό γεγονός. Τα άτομα που έχουν γενικότερη προδιάθεση στο άγχος και το φόβο, καθώς και άτομα που έχουν ζήσει έναν καταστροφικό σεισμό, <br />είναι εκείνα με τις περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν τη φοβία του σεισμού.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Τι μπορεί να κάνει κάποιος που επηρεάζεται τόσο έντονα από την ιδέα του σεισμού;</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ενημερωθείτε. Η έλλειψη γνώσης μιας κατάστασης δημιουργεί άγχος και ανασφάλεια για το άγνωστο.</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Συγκεντρώστε όσες πληροφορίες χρειάζεστε για να αισθανθείτε καλυμμένοι και ασφαλείς.</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Πάρτε μέτρα πρόληψης. Μπορείτε να φτιάξετε ένα σχέδιο προστασίας του εαυτού σας και των δικών σας σε ενδεχόμενη περίπτωση σεισμού ώστε να αισθανθείτε καλύτερα.</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Θυμηθείτε ότι οι περισσότεροι σεισμοί δεν είναι καταστροφικοί.</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Κρίνετε με ψυχραιμία αυτά που ακούτε από τα ΜΜΕ.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Το αίσθημα ανημποριάς του ανθρώπου μπροστά στα φυσικά φαινόμενα είναι φυσιολογικό. Έχοντας εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, ψυχραιμία και αντικειμενική γνώση του θέματος, αυξάνουμε σημαντικά τις πιθανότητες να <br />προστατευτούμε από κάθε απρόβλεπτο γεγονός. Ας κάνουμε θετικές σκέψεις και ας μην αφήσουμε σκοτεινές ιδέες να αναστατώσουν τον ψυχισμό μας και να ανατρέψουν την καθημερινότητά μας.</p>

Σχετικά άρθρα