Τρόποι να είσαι χαρούμενος όταν τα προσωπικά σου δεν πάνε καλά

18 Νοεμβρίου 2013

Μπορείτε να ρυθμίζετε τη διάθεσή σας μόνοι σας και να βρείτε την ευτυχία μέσα στον ίδιο σας τον εαυτό.  Έτσι, όταν είστε μόνοι, θα μπορείτε να νιώθετε ευτυχής όσο και όταν είστε με κάποιον άλλο. Βέβαια θα μου πείτε, “Όλα αυτά ακούγονται ωραία και καλά, Δρ. Μπέρνς, αλλά δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα. Η αλήθεια είναι ότι αναμφισβήτητα νιώθει κανείς πολύ άσχημα όταν είναι μόνος. Στη ζωή μου έμαθα ότι η αγάπη και η ευτυχία είναι όμοια συναισθήματα, κάτι με το οποίο συμφωνούν και οι φίλοι μου. Μπορείς να λες ότι θες, η ουσία είναι όμως ότι η αγάπη είναι η βάση όλων και το να είσαι μόνο είναι κατάρα!”

Γράφει ο ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας D. Burns. Eπιστημονική επιμέλεια κειμένου Γρηγόρης Σίμος.

 

Πράγματι, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως η αγάπη είναι η κινητήριος δύναμη του κόσμου. Το μήνυμα αυτό το βλέπουμε καθημερινά στις διαφημίσεις, το ακούμε σε γνωστά τραγούδια, το διαβάζουμε σε ποιήματα.

Μπορούμε ωστόσο και να αρνηθούμε την άποψη ότι η αγάπη είναι απαραίτητο συστατικό  για να μπορέσουμε να νιώσουμε ευτυχισμένοι. Ας ρίξουμε μια ματιά στην ισοδυναμία μόνος = απομονωμένος.

Ας σκεφτούμε αρχικά ότι πολλές από τις βασικές απολαύσεις της ζωής τις αντλούμε μόνοι μας. Για παράδειγμα, όταν σκαρφαλώνουμε σ’ ένα βουνό, όταν διαβάζουμε ένα βιβλίο ή τρώμε κάτι νόστιμο δεν χρειαζόμαστε την συντροφιά κάποιου. Ένας συγγραφέας όταν γράφει το βιβλίο του, το γράφει μόνος του. Ο κατάλογος με τα πράγματα που μπορούμε να απολαύσουμε όταν είμαστε μόνοι είναι ατελείωτος.

Αυτό αποδεικνύει ότι ο πολλές πηγές ικανοποίησης βρίσκονται στην διάθεσή σας  είτε έχετε παρέα είτε όχι. Αρκεί να ρωτήσετε τον εαυτό σας, τι μου αρέσει να κάνω;

Η Τζάνετ, μία τραπεζική υπάλληλος, που χώρισε πρόσφατα από τον σύζυγό της, γράφτηκε σ’ ένα τμήμα χορού και ανακάλυψε (προς μεγάλη της έκπληξη) ότι μπορούσε να αντλεί τεράστια ικανοποίηση από την εξάσκηση που έκανε μόνη της στο σπίτι. Όταν έμαθε να συγχρονίζεται με τον ρυθμό της μουσικής , ένιωσε μεγάλη ηρεμία, παρά το γεγονός ότι δεν είχε κανέναν να την αγαπάει.

Ίσως τώρα να σκέπτεστε: “Μα αυτό είναι αυτονόητο! Εννοείται πώς μπορώ να περάσω μερικές ευχάριστες στιγμές μόνος/η μου. Το θέμα είναι, μπορώ να ζήσω ολόκληρη την ζωή μου έτσι; Αυτές δεν είναι παρά ελάχιστα ψίχουλα που δεν βοηθούν την πείνα μου. Εγώ θέλω όλο το γεύμα! Την αγάπη! Την απόλυτη και αληθινή ευτυχία!”

Αυτά ακριβώς ήταν τα λόγια της Τζάνετ πριν γραφτεί στο τμήμα χορού. Επειδή πίστευε ότι ήταν δυσάρεστο να είναι μόνη, δεν είχε σκεφτεί να κάνει ευχάριστα πράγματα και να νοιαστεί για τον εαυτό της μετά τον χωρισμό από το σύζυγό της. Ζούσε σύμφωνα με ένα διπλό κριτήριο, βάσει του οποίου αν ήταν με τον σύζυγό της θα έκανε το παν για να σχεδιάσει ευχάριστες  δραστηριότητες, ενώ όταν θα έμενε μόνη θα έπεφτε σε μελαγχολία και δεν θα έκανε σχεδόν τίποτα. Η στάση της αυτή λειτούργησε σαν μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία και πράγματι ανακάλυψε ότι της ήταν δυσάρεστο να είναι μόνη. Γιατί; Απλά γιατί δεν μπορούσε να ενδιαφερθεί για τον εαυτό της. Ποτέ δεν θα είχε περάσει από το νου της να ελέγξει την παλιά της πεποίθηση ότι καμία δραστηριότητα δεν θα της ήταν ευχάριστη παρά μόνο αν μπορούσε να τη μοιραστεί με κάποιον. Μια μέρα η Τζάνετ, αντί να φάει το βραδινό της παρακολουθώντας τηλεόραση, αποφάσισε να ετοιμάσει ένα ξεχωριστό δείπνο, σαν να επρόκειτο να υποδεχθεί έναν άντρα που την ενδιέφερε πολύ. Ετοίμασε προσεκτικά το δείπνο και άναψε τα κεριά στο τραπέζι. Ξεκίνησε με ένα ποτήρι κρασί. Μετά το δείπνο διάβασε ένα καλό βιβλίο και άκουσε την αγαπημένη της μουσική . Προς μεγάλη της έκπληξη το βράδυ εκείνο το πέρασε υπέροχα. Την επόμενη μέρα που ήταν το Σάββατο η Τζάνετ αποφάσισε να πάει μόνη της στο Μουσείο Τέχνης. Διαπίστωσε ότι ευχαριστήθηκε αυτή την έξοδο περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη στο παρελθόν, όταν δηλαδή έπρεπε να τραβάει τον βαριεστημένο σύζυγό της.

Καθώς υιοθέτησε μια πιο δραστήρια, στοργική στάση προς τον εαυτό της, η Τζάνετ συνειδητοποίησε για πρώτη φορά στη ζωή της ότι όχι μόνο μπορούσε να τα καταφέρει μόνη της, αλλά επίσης ότι μπορούσε να απολαύσει τη ζωή.

Όπως συμβαίνει και σε διάφορες άλλες περιπτώσεις, άρχισε να εκπέμπει μία άπλετη χαρά για τη ζωή, κάτι που θα τη βοηθούσε να γνωρίσει πολλούς ανθρώπους, και μάλιστα να αρχίσει να βγαίνει ραντεβού.

 

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ