Ποιες βιταμίνες μας χαρίζουν νεανικό δέρμα;

15 Μαΐου 2013

Ίσως γνωρίζετε ήδη τον πιο σωστό συνδυασμό για την εξασφάλιση μίας νεανικής επιδερμίδας: προστασία του δέρματος από τον ήλιο, υγιεινή διατροφή και αποφυγή καπνίσματος. Σε αυτά, προσθέστε και τη μεγάλη ποικιλία βιταμινών και αντιοξειδωτικών που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα και την υγεία του δέρματός μας.


Βιταμίνη C, Βιταμίνη E και Σελήνιο


Οι έρευνες διαπιστώνουν ότι οι βιταμίνες C και Ε, καθώς επίσης και το σελήνιο, μπορούν να σας βοηθήσουν στην προστασία του δέρματος από την ηλιακή ακτινοβολία και από τον καρκίνο του δέρματος. Έχουν επίσης τη δυνατότητα να αντιστρέψουν τον αποχρωματισμό και τις ρυτίδες που σχετίζονται με τη γήρανση.


Ρετινοϊκό οξύ


Το ρετινοϊκό οξύ είναι μία ενεργή μορφή της βιταμίνης Α στο δέρμα και η «χρυσή λύση» στην αντιγηραντική φροντίδας του δέρματος μας. , σύμφωνα με την Burke. Αντιμετωπίζει τις λεπτές ρυτίδες, τις κηλίδες του χρόνου και το τραχύ δέρμα, καταστάσεις οι οποίες προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο. Πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε πως η θεραπεία με ρετινοϊκό οξύ αποκαθιστά τις ελαστικές ίνες που διατηρούν το δέρμα νεανικό και μειώνουν την εμφάνιση  ρυτίδων.


Το Ρετινοϊκό οξύ μπορείτε να το βρείτε σε μορφή gel και κρέμας τα οποία  χρησιμοποιούνται συνήθως μία φορά την ημέρα. Παρά το γεγονός ότι οι δερματολόγοι πίστευαν παλαιότερα πως το ρετινοϊκό οξύ έκανε το δέρμα πιο ευαίσθητο στον ήλιο, τώρα γνωρίζουν ότι προστατεύει πραγματικά το δέρμα μας από περαιτέρω βλάβη λόγω έκθεσης στον ήλιο.


Τα φλαβονοειδή


Το πράσινο τσάι και η  σοκολάτα μπορούν να βελτιώσουν την όψη της επιδερμίδας σας.  Τα φλαβονοειδή του πράσινου τσαγιού είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τον καρκίνο και τις φλεγμονές. Μελέτη του περιοδικού Journal of Nutrition διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έπιναν ζεστό κακάο με υψηλή συγκέντρωση φλαβονοειδών για τρεις μήνες είχαν πιο μαλακή και πιο λεία επιδερμίδα από τις γυναίκες που έπιναν ζεστό κακάο με χαμηλότερη συγκέντρωση φλαβονοειδών.


Άλλη μελέτη, του περιοδικού της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας αυτή τη φορά, διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που το δέρμα τους υποβάλλεται σε αγωγή με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού προστατεύονταν καλύτερα από τις δυσμενείς επιπτώσεις της έκθεσης στον ήλιο.


Βιταμίνες του συμπλέγματος Β


Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι απαραίτητες για τα κύτταρα όλου του σώματος, συμπεριλαμβανομένων και των κυττάρων του δέρματος. Είναι σημαντικό να καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως το κοτόπουλο, τα αυγά γιατί η ανεπάρκεια στη  βιταμίνη Β κάνει το δέρμα μας ξηρό.

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΒΑΣΙ***** ****
12:58 Παρασκευή 7/02/2014
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΕΙΜΑΙ 31 ΕΤΩΝ ΚΑΙ ΠΑΣΧΩ ΑΠΟ ΥΠΟΘΥΡΕΟΕΙΔΙΣΜΟΛΑΜΒΑΝΩ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ Τ4 ΤΩΝ 75 ΕΧΩ ΠΟΛΥΚΥΣΤΙΚΕΣ ΩΟΘΗΚΕΣ ΚΑΙ ΨΩΡΙΑΣΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΤΩΝ 20 ΕΤΩΝ ΕΜΑΘΑ ΠΩΣ ΚΑΛΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΦΛΕΓΜΟΝΗ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΟΝ ΥΠΕΡΜΕΤΡΟ ΠΟΛΛΑΠΛΑΣΙΑΣΜΟ ΤΩΝ ΚΥΤΤΑΡΩΝ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣΛΟΓΟ ΚΥΤΤΑΡΟΚΙΝΩΝ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ ΚΑΝΟΥΝ ΤΑ ΩΜΕΓΑ3 ΚΑΙ ΩΜΕΓΑ 6 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ ΟΠΩΣ ΕΠΙΣΗΣ Η ΛΗΨΗ ΨΕΥΔΑΡΓΤΥΡΟΥ ΚΑΙ ΣΕΛΗΝΙΟΥ ΕΙΔΙΚΑ ΤΟ ΣΕΛΗΝΙΟ ΕΜΑΘΑ ΠΩΣ ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΕΙ ΤΟΝ ΑΝΕΞΕΛΕΓΚΤΟ ΠΟΛΛΑΠΛΑΣΙΑΣΜΟ ΤΩΝ ΚΥΤΤΑΡΩΝ ΚΑΙ ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΕΙ ΤΗΝ ΓΗΡΑΝΣΗ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΓΙ ΑΥΤΟ ΚΑΤΑΣΤΕΛΕΙ ΚΑΙ ΤΑ Τ ΛΕΜΦΟΚΥΤΤΑΡΑ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΟΜΩΣ ΝΑ ΜΕ ΔΙΑΒΕΒΑΙΩΣΕΤΕ ΚΑΤΑ ΠΟΣΟ ΑΤΟΜΑ ΠΟΥ ΛΑΜΒΑΝΟΥΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ Τ4 ΛΟΓΩ ΥΠΟΘΥΡΕΟΕΙΔΙΣΜΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΠΑΡΟΥΝ ΤΟ ΣΕΛΗΝΙΟ ΓΙΑΤΙ ΣΥΝ ΤΟΙΣ ΑΛΛΟΙΣ ΡΥΘΜΙΖΕΙ ΚΑΙ ΤΟΝ ΘΥΡΕΟΕΙΔΗ ΑΔΕΝΑ ΤΟ ΣΕΛΗΝΙΟ ΘΑ ΣΑΣ ΗΜΟΥΝ ΕΥΓΝΩΜΩΝ ΑΝ ΜΟΥ ΔΙΝΑΤΕ ΑΜΕΣΑ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Γιατί δε φεύγουμε από σχέσεις που μας κάνουν κακό
Καλησπερα σας ειμαι 25 χρονων και εχω μια...
Σχέση: Όταν ο άνδρας δε θέλει να είστε συνέχεια μαζί
Καλησπερα σας ονομαζομαι εφη και ειμαι 33...