Τεστ: Φταις εσύ ο ο σύντροφός σου όταν καβγαδίζετε;

20 Ιανουαρίου 2014

Μήπως η αρνητική στάση σας ‘σκοτώνει’ τη σχέση σας;

Γράφει η συνεργάτιδά μας  Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια (greekpsychologypages.blogspot.gr) . 

Απαντήστε με ειλικρίνεια στις παρακάτω ερωτήσεις:
  1.  Μήπως έχετε κακή διάθεση τον περισσότερο καιρό;
  2. Μήπως σκέφτεστε διαρκώς άσχημα πράγματα ή κακές αναμνήσεις;
  3. Είστε επικριτικός; Κρίνετε αρνητικά τον καθένα και το κάθε τι στη ζωή σας;
  4. Είστε τελειομανής;  Αν δε γίνουν όλα όπως θέλετε νευριάζετε ή στεναχωριέστε;
  5. Λέτε συνήθως ‘όχι’ στο κάθε τι και σπάνια ‘ναι’ σε ό,τι σας ζητά ο/η σύζυγος ή/και τα παιδιά σας;
Αν απαντήσατε ‘ναι’ στις περισσότερες ερωτήσεις, είναι πολύ πιθανό ότι η αρνητική σας στάση ζωής έχει αρνητικές επιπτώσεις στον γάμο ή τη σχέση σας.
Η αρνητική στάση συνήθως είναι κρυμμένη και εμφανίζεται με τη μορφή της κριτικής, της γκρίνιας, της απαισιοδοξίας, του κυνισμού, της επιθετικότητας, αλλά και της τελειομανίας, και του υπερ-προγραμματισμού.  Τέτοιου είδους συμπεριφορές απομακρύνουν τους άλλους, ακόμα και αν αυτοί είναι το έτερον σας ήμισυ.
Αν είστε αρνητικό άτομο και το ‘όχι’ και η άρνηση είναι οι πρώτες σας αντιδράσεις στο κάθε τι, υπάρχει ελπίδα!  Αρκεί βέβαια να επιθυμείτε νααλλάξετε.

 

Τι μπορείτε να κάνετε για να καλλιεργήσετε θετική στάση ζωής;
• Αγκαλιάστε τη διαφορετικότητα
• Αφεθείτε και αποδεχτείτε νέα πράγματα
• Αφήστε θετικούς ανθρώπους να έρθουν κοντά σας
• Καθημερινά να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας 1-2 πράγματα για τα οποία νιώθετε ευγνωμοσύνη
• Μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας και τον/τη σύντροφό σας
• Όταν σας έρχεται κάτι αρνητικό στο μυαλό αμφισβητήστε το και προσπαθήστε να το αντικαταστήσετε με μία ουδέτερη σκέψη -ή ακόμα καλύτερα θετική σκέψη-.
• Αφιερώστε λίγο χρόνο σε φιλανθρωπικές ασχολίες
• Μάθετε να δέχεστε κομπλιμέντα
• Καθημερινά κάνετε κάτι όμορφο: δέστε μια ωραία ταινία, κάντε έναν περίπατο, ασχοληθείτε με κάτι που σας αρέσει και ζήστε το
• Υιοθετήστε υγιεινή διατροφή
• Δώστε στον εαυτό σας τον απαραίτητο χρόνο ύπνου κάθε βράδυ
• Ασκηθείτε
• Αν χρειάζεται, ζητήστε τη βοήθεια ειδικού
 
Αν ο/η σύτνροφός σας είναι αρνητικό άτομο, βοηθήστε το! 
Εννοείτε ότι ΔΕΝ είστε υπεύθυνοι για τον/την σύντροφό σας που έχει αρνητική προσωπικότητα.  Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ‘ξεκολλήσετε’ το αγαπημένο σας πρόσωπο και να το βοηθήσετε να γίνει πιο θετικό (εφόσον και το ίδιο το επιθυμεί):

 

• Καταρχήν, ποτέ μην ξεχνάτε ότι ο αρνητισμός είναι πρόβλημα του/της συντρόφου σας, όχι δικό σας!
• Μην παίρνετε τον αρνητισμό του/της προσωπικά.
• Αν ο/η σύντροφός σας αρνείται τη βοήθειά σας, αποδεχτείτε το.
• Καλλιεργήστε φιλίες με θετικά άτομα, τόσο ως ζευγάρι και μόνοι σας (θα το χρειαστείτε αν ο/η σύντροφός σας είναι έντονα αρνητικός).
• Καλέστε τον/τη σύντροφό σας σε συζήτησε 2-3 φορές την εβδομάδα.  Εντοπίστετα θετικά που σας συνέβησαν.
• Μην κολλάτε στον αρνητισμό του/της συντρόφου σας, επαινέστε τον/την για τα θετικά του στοιχεία και για όσα έχει καταφέρει.  
• Ενθαρρύνετε τον/τη σύντροφό σας να δοκιμάσει νέα πράγματα.
• Μάθετε να του/της λέτε «Στοπ! αρκετά ως εδώ!» και να αλλάζετε συζήτηση σε κάτι πιο θετικό.
• Προτείνετέ του/της να κουβεντιάσει με κάποιον ειδικό.
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
Στελ***** ****
20:34 Σάββατο 1/08/2015
Χαίρεται Είμαι εδώ και οκτώ μήνες με το αγόρι μου και είμαι 17 Από την αρχή της σχέσης μας παρόλο που υπάρχουν έντονα συναισθήματα ανάμεσα μας μαλώνουμε διαρκώς Ο λόγος που νευριάζω εγώ μαζί του είναι το ότι με κάνει να αισθάνομαι πολύ άσχημα για τον εαυτό μου επειδή είναι πιο χαλαρός σε κάποια θέματα Εγώ όμως αυτή του την χαλαρότητα την εκφράζω ως αδιαφορία Μπορεί να έχει δείξει με μεμονωμένα περιστατικά ότι όντως σημαίνω και εγώ γι αυτόν όσα σημαίνει εκείνος για μένα αλλά τις περισσότερες φορές βάζει τον εγωισμό του πάνω από τη σχέση μας Εάν ήταν οποιαδήποτε άλλη χρονιά της ζωής μου θα το πάλευα χωρίς δεύτερη σκέψη λόγω της αγάπης που αναμφισβήτητα υπάρχει μεταξύ μας αλλά φέτος δίνω πανελλήνιες και έχοντας ένα στόχο τόσο υψηλό όσο η Ιατρική δεν ξέρω τι πρέπει να κάνω Προσπαθώ να έχω πάντα το διάβασμα ως προτεραιότητα αλλά με αναλώνει πολύ το να προσπαθώ να τον καταλάβω Δεν έχω τα περιθώρια για μια τέτοια σχέση αυτήν την χρονιά Τις τελευταίες μέρες έχω συζητήσει μαζί του το ενδεχόμενο να χωρίσουμε και ενώ στην αρχή υποσχέθηκε ότι θα προσπαθήσει για το αντίθετο όταν δεν άλλαξε συμπεριφορά και του είπα ότι θέλω να χωρίσουμε νευρίασε και είπε ότι δε θα με παρακαλάει Τώρα είμαστε ξανά μαζί αλλά οι εντάσεις είναι ακόμη εμπόδιο Ξέρω ότι θα είμαι δυστυχισμένη αν χωρίσουμε αλλά καταλαβαίνω και ότι η αγάπη δεν είναι αρκετή για να διατηρήσει μία σχέση Τι μπορώ να κάνω για να διορθωθεί η κατάσταση
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ