Υπερμεταβολισμός.7 μυστικά για να χάσετε πολλά κιλά!

14 Απριλίου 2013


«Είμαι 54 ετών, παντρεμένη χωρίς παιδιά. Ταξιδεύω 220 μέρες το χρόνο λόγω της δουλειάς μου. Έχω φτάσει να ζυγίζω130 κιλά, βάρος το οποίο πήρα μετά την εμμηνόπαυση στην ηλικία των 43. Το πρωί πίνω καφέ και τρώω μία μπανάνα, αλλά όλη την υπόλοιπη μέρα δεν τρώω τίποτα άλλο και στις 8 ή 9 το βράδυ νιώθω να λιμοκτονώ. Το αποτέλεσμα είναι να τρώω τεράστιες ποσότητες φαγητού που μου προκαλούν καούρες, ενώ δεν μπορώ με τίποτα να αδυνατίσω». Μαίρη


Γράφει ο Mark Hyman, MD διατροφολόγος

Πολλοί άνθρωποι έχουν δοκιμάσει τα πάντα για να χάσουν βάρος. Το μυστικό, όμως, για τη σωστή και μόνιμη απώλεια κιλών είναι η δημιουργία του υπερμεταβολισμού, ο οποίος σας δείχνει τον τρόπο να πετύχετε και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Πώς θα το καταφέρετε αυτό;  Ακολουθώντας τα 7 σημεία-κλειδιά  που υπάρχουν για να χάσετε βάρος και όλα συνεργάζονται ανοίγοντας μια πόρτα για να έχετε ζωντάνια, καλή υγεία και να διατηρήσετε το βάρος σας. Κανένα από αυτά δεν απαιτεί λήψη φαρμάκων.

Το πρώτο κλειδί είναι να ελέγχετε την όρεξη και το μεταβολισμό σας με το να κατανοήσετε τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος, τα όργανα και τα λιποκύτταρα επικοινωνούν μεταξύ τους μέσω των ορμονών και των χημικών αγγελιαφόρων του εγκεφάλου που ονομάζονται νευροπεπτίδια και τα οποία ελέγχουν τη συμπεριφορά σας προς το φαγητό.

Το δεύτερο κλειδί είναι να κατανοήσετε πώς το στρες σας παχαίνει και πώς να ξεπεράσετε τις συνέπειές του.

Το τρίτο κλειδί είναι να ελέγχετε τις φλεγμονές, μια κρυμμένη δύναμη και ασθένεια που ευθύνεται για την αύξηση του βάρους.

Το τέταρτο κλειδί είναι να αποτρέψετε το «σκούριασμα» των κυττάρων,  που αναστέλλει το μεταβολισμό και προκαλεί φλεγμονή.

Το πέμπτο κλειδί είναι να μάθετε πώς να φορτίζετε τη μηχανή του μεταβολισμού ώστε να μετατρέπετε τις θερμίδες σε ενέργεια πιο αποτελεσματικά.

Το έκτο κλειδί είναι να είστε σίγουροι πως ο θυρεοειδής σας, η βασική ορμόνη του μεταβολισμού, λειτουργεί σωστά.

Το έβδομο κλειδί είναι να αποτοξινώνετε το συκώτι σας ώστε να μεταβολίζει αποτελεσματικά τα σάκχαρα και τα λίπη και να αποβάλλει τις τοξίνες και το τοξικό βάρος.

Διορθώνοντας αυτά τα σημεία-κλειδιά θα δημιουργήσετε τον δικό σας υπερμεταβολισμό, δίνοντας στα γονίδιά σας τα σωστά μηνύματα για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση των ιδανικών κιλών για εσάς.
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ