ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΝΑΓΝΩΣΤΗ

Είμαι15 ετών, 70 κιλά και έχω ύψος 1.67.Θέλω να χάσω 10 κιλά, τι μπορώ να κάνω;


Την απάντηση δίνει: Η κυρία Φιλίππου Αμαλία,Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Αμαλία Φιλίππου

Παρόλα αυτά η ανησυχία που εκφράζετε για το βάρος σας, υποδηλώνει πως η εικόνα σώματός σας δε σας ικανοποιεί. Μια απώλεια 10 κιλών είναι αρκετά υψηλός στόχος δεδομένης της ιδιαίτερα ευαίσθητης ηλικιακής περιόδου που διανύετε, και σας συμβουλεύω εκ πείρας να αποφύγετε ακραίες λύσεις όπως στερητικές δίαιτες ή φαρμακευτικά σκευάσματα που μόνο αρνητικά αποτελέσματα μπορεί να επιφέρουν τόσο στην υγεία σας αλλά και στην ένδειξη της ζυγαριάς σας τελικά. Η λύση στο θέμα που σας απασχολεί θα έρθει πολύ πιο απλά και ανώδυνα, εισάγοντας στην καθημερινότητά σας μικρές αλλά στοχευμένες αλλαγές στη διατροφική σας συμπεριφορά. Συμβουλευτείτε έναν πτυχιούχο Κλινικό διαιτολόγο να σας καθοδηγήσει και να διαμορφώσετε μαζί του ένα πρόγραμμα διατροφής κοντά στις γευστικές σας προτιμήσεις αλλά και πλήρες σε θρεπτικά συστατικά, απαραίτητα για την ανάπτυξη του οργανισμού σας τώρα που διανύετε την περίοδο της εφηβείας. Πολλά και μικρά γεύματα, θρεπτικό πρωινό, σωστές επιλογές σνακ ώστε να μειώνεται το αίσθημα της πείνας, άφθονα φρούτα και λαχανικά στο καθημερινό σας διαιτολόγιο σε συνδυασμό με μια μικρή αύξηση στη φυσική σας δραστηριότητα θα σας αποφέρουν γρήγορα και εύκολα τα επιθυμητά αποτελέσματα τόσο στο βάρος σας όσο και στη γενικότερη εικόνα του σώματός σας.

Μοιράσου το! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ


kate***** ****
00:44 Δευτέρα 15/09/2014
ΕΙΜΑΙ 17 ΧΡΟΝΩΝ ΕΧΩ ΥΨΟΣ 172 ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ 100 ΚΙΛΑΘΕΛΩ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΙΛΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΧΩ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΔΥΝΑΜΗΓΙΑΤΙ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΑΣΩ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΛΑΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩΔΩΣΤΕ ΜΟΥ ΜΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΗ
CONNECT & FOLLOW
boro-facebook
boro-twitter
boro-youtube
boro-e-mail