49 τροφές –θερμιδικές βόμβες

6 Φεβρουαρίου 2014

Νομίζουμε ότι είναι υγιεινά και τα προτιμούμε γιατί κάνουμε υγιεινή διατροφή. Θεωρούμε ότι είναι υγιεινά και φυσικά και τα επιλέγουμε γιατί θέλουμε να χάσουμε βάρος.  Κι όμως κάποιες τροφές δεν είναι τόσο αθώες και απειλούν την υγεία και την δίαιτά μας, καθώς περιέχουν θερμίδες, λίπος, νάτριο και γλυκόζη.

Μία ομάδα ερευνητών από τη Νέα Ζηλανδία, κατέγραψε μια λίστα με 49 τρόφιμα που είναι εξαιρετικά πλούσια σε θερμίδες, ή στερούνται διατροφικής αξίας. Στόχος της μελέτης  που δημοσιεύθηκε στο Medical Journal της Νέας Ζηλανδίας, ήταν να βοηθήσει τους παχύσαρκους να εντοπίσουν πια τρόφιμα θα πρέπει να αποφεύγουν.

Οι επιστήμονες έδωσαν στη δημοσιότητα την λίστα των τροφών αυτών επισημαίνοντας ότι ο κατάλογος δεν περιέχει μόνο τρόφιμα με πολλές θερμίδες αλλά και εκείνα που στερούνται βασικών θρεπτικών συστατικών.  

Ο κατάλογος, με αλφαβητική σειρά:

1. Αλκοολούχα ποτά

2. Μπισκότα

3. Βούτυρο, Ζωικό λίπος, (που χρησιμοποιείται στο ψήσιμο / μαγείρεμα, κλπ.)

4. Τούρτες

5. Καραμέλες, συμπεριλαμβάνονται τα γλειφιτζούρια

6. Σοκολάτα

7. Κρέμα καρύδας

8. Συμπυκνωμένο γάλα

9. Τονωτικά ποτά

10. Τσιπς καλαμποκιού

11. Κρέμα γάλακτος

12. Chips (συμπεριλαμβανομένων των chips λαχανικών)

13. Αλλαντικά

14. Λουκουμάδες

15. Ενεργειακά ποτά

16. Γάλα με άρωμα / milkshakes

17. Φρούτα σε κονσέρβες με σιρόπι

18. Fruit rollups

19. Τηγανισμένα τρόφιμα

20. Τηγανητές πατάτες

21. Παγωμένο γιαούρτι

22. Χυμός φρούτων (εκτός από το χυμό ντομάτας και χωρίς ζάχαρη)

23. Γλυκόζη

24. Υψηλής περιεκτικότητας λίπους crackers

25. Μέλι

26. Ζεστή σοκολάτα, σοκολάτα γάλακτος

27. Παγωτό

28. Μαρμελάδα Πορτοκάλι

29. Μαρμελάδες Φρούτων

30. Μαγιονέζα

31. Μούσλι / μπαρς

32. Muffins

33. Ξηροί καρποί ψημένοι σε λίπος ή λάδι

34. Είδη Ζαχαροπλαστικής

35. Πίτες

36. Ποπ κορν με βούτυρο ή λάδι

37. Πουτίγκες

38. Quiches

39. Reduced cream

40. Regular powdered drinks

41. Σαλάμι

42. Λουκάνικα

43. Αναψυκτικά

44. Κρέμα γάλακτος

45. Ζάχαρη

46. Σιρόπια (όπως χρυσό σιρόπι, μελάσα, σιρόπι σφενδάμου)

47. Ψημένα μούσλι, granola, καθώς και κάθε άλλο δημητριακό πρωινού με περισσότερα από 15 γραμμάρια ζάχαρης ανά 100 γραμμάρια δημητριακών

48. Πλήρες γάλα

49. Γιαούρτι με περισσότερα από 10 γραμμάρια ζάχαρης ανά 100 γραμμάρια γιαουρτιού.

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ