Πως θα υπολογίσω το ιδανικό βάρος μου;

19 Φεβρουαρίου 2014
ρωτά

ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΝΑΓΝΩΣΤΗ

Γειά σας είμαι 13 χρονών και με λένε Στέλλα. Ειμαι 1.52 και 47 κιλά. Το καλοκαίρι ήμουν 44 και αυτό το καλοκαίρι θέλω να πάω στα 41. Πολλά  κορίτσια στην ηλικία μου ψηλότερα απο εμένα είναι 40 κιλά. Πρέπει να φτάσω τόσο και αν όχι πόσα κιλά πρέπει να είμαι. Σας παρακαλώ χρειάζομαι την βοήθεια σας.


ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΔΙΝΕΙ η κ. Κία Καραγιάννη, διαιτολόγος-διατροφολόγος

Kία Καραγιάννη

Διάβασα το ερώτημά σου με προσοχή. Βάση της ηλικίας και του ύψους σου τα 47 κιλά είναι φυσιολογικά και δε χρειάζεται ούτε να αδυνατίσεις ούτε να παχύνεις. Είσαι 13 χρόνων που σημαίνει ότι ο οργανισμός σου βρίσκεται σε συνεχή ανάπτυξη (είναι λογικό λοιπόν να υπάρχει μία μικρή αύξηση βάρους από έτος σε έτος) και έχει πολλές απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά. Γι αυτό φρόντισε να καταναλώνεις πάντα θρεπτικό πρωινό καθώς και τρόφιμα από όλες τις ομάδες. Να πίνεις αρκετό νερό και να γυμνάζεσαι.

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
...***** ****
22:35 Σάββατο 5/11/2016
Γεια σας ειμαι αγόρι και ειμαι 54 κιλά και έχω ύψος 167 ο Δείκτης Μάζας Σώματος μου ειναι φυσιολογικός αλλα πιστεύω πως έχω παραπανίσιο λίπος και θελω να αδυνατίσω Μπορείτε να με βοηθήσετε
Μαρι***** ****
20:08 Τετάρτη 12/10/2016
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΕΙΜΑΙ 10 ΕΤΩΝ ΥΨΟΣ 153 ΚΑΙ ΚΙΛΑ 44 ΠΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑΧΑΣΩΓΙΑΤΙ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΤΑΞΗ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ 35 ΚΙΛΑ
Μαρί***** ****
14:34 Κυριακή 9/10/2016
Είμαι 15 χρόνωνμε λένε Μαρίνα έχω ύψος 165 και είμαι 4849 κιλάέχω ανοιχτή περιφέρεια και νιώθω πολύ άσχημα Θέλω να χασω κιλα και να πάω 45 κιλά Η περιφέρεια μου θα στενεψει με γυμναστικητι να κάνω
:) :***** ****
18:04 Τρίτη 9/08/2016
Καλησπέρα είμαι 13 χρονων αγόρι και είμαι 165 ύψος και 54 κιλά βαροσ
Μαρι***** ****
16:16 Δευτέρα 30/05/2016
ειμαι η μαρια και ειμαι μαθητρια της εκτης δημοτικουειμαι η ποιο ψηλη στην ταξη αλλα και η ποιο χοντρησυχωα με προσβαλλουν για το βαρρος μουο αδελφος μου μου λεει οτι ειμαι κανονικη και συμφωνει και η μαμα μου μαζι αλλα εγω πιστευω το αντιθετοπερυσι είμουν 70 κιλα με υψος 160 ενω φετος ειμαι 65 κιλα με υψος 165τελικα τι ειμαι χοντρη η κανονικη
ΑΙΜΙ***** ****
13:09 Δευτέρα 25/04/2016
ΓΕΙΑΣ ΣΑΣΕΧΩ ΥΨΟΣ 170 ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ 69 ΚΙΛΑ Η ΔΙΑΜΕΤΡΟΣ ΤΟΥ ΔΕΞΙΟΥ ΚΑΡΠΟΥ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ 015 CMΗ ΠΕΡΙΜΕΤΡΟΣ ΤΗΣ ΜΕΣΗΣ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ 085 CM Η ΠΕΡΙΜΕΤΡΟΣ ΤΩΝ ΓΛΟΥΤΩΝ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ 092 CM ΚΑΙ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ 22ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΩ ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΑΣΩ
Κατε***** ****
14:10 Τετάρτη 2/03/2016
Γεια σας με λενε κατερινα και ειμαι 14 μισο το καλοκαιρι μπαινω στα 15 και τα κιλα μ ειναι 62 ειναι φισιολογικα πιστευευται
ΗΛΙΑ***** ****
12:43 Δευτέρα 15/02/2016
ME YΨΟΣ 167 ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΝΑ ΕΙΜΑΙ
pana***** ****
01:50 Σάββατο 6/02/2016
γεια σας ειμαι 70 κιλα και νιωθω πως ειμαι χοντρη και θελω ν χασω κιλα αν ναι ποσα πρεπει ν χασω
Μαρί***** ****
23:52 Δευτέρα 28/12/2015
Γεια σας ειμαι 14 χρονων με υψος 150 και 35 κιλα μου αρεσει το σωμα μου ομως νομιζω πως πρεπει να παρω λιγα κιλα οπως μου λενε ολοι ομως δεν μπορω διοτι τρωω πολυ αλλα και παλι δεν παχαινω ουτε ενα κιλο δεν παιρνω εσεις τι νομιζετε οτι μπορει να φτεει που δεν παιρνω κιλα και κατι αλλο ειναι φισιολογικο το βαρος μου η πρεπει στα σιγουρα να παρω μερικα κιλα
mari***** ****
09:47 Παρασκευή 13/03/2015
ΚΑΛΙΜΕΡΑΕΙΜΑΙ ΣΕ ΗΛΙΚΙΑ 20 ΕΤΩΝ ΚΙ ΕΙΜΑΙ ΦΟΙΤΗΤΡΙΑ ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΟΛΗ ΜΟΥΣΥΝΗΘΩΣ ΤΡΩΩ ΣΤΗΝ ΛΕΣΧΗ ΤΗΣ ΣΧΟΛΗΣ ΜΟΥ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΝΑ ΜΗΝ ΕΧΩ ΤΗΝ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΚΑΠΟΙΟ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΤΡΟΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣΤΙ ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΑΣΚΗΣΗ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΑΥΞΗΘΟΥΝ ΤΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ
Αλεξ***** ****
19:53 Κυριακή 8/06/2014
Καλησπερα ειμαι 135 χρονων υψος 162 και ειμαι 485 κιλα Ολοι μου λενε οτι ειμαι αδυνατη αλλα πηστευω οτι ειμαι χοντρουλαθελω να αρχησω κοπιλασια και πιστευω οτι θα αδυνατισω πριν 2 μινες ειμουν νομιζω 5051 κιλα και καταλαβα οτι πρεπει να αδυνατισωοταν εγινα477 κιλα Αρχιζα να τρωω και εγινα 485 Σας παρακαλω βοηθιστεμε να βρω την ισοροπια μου ο αδελφοςμου ειναι κοκαλιαρης και τρωει σξναχεια γλυκαπως να αδυνατισω πιο ευκολα Α και πιναω σινεχει Και θελω να μικρινω το στομαχι μου
δημη***** ****
03:47 Πέμπτη 24/04/2014
γεια σας ειμαι 21χρονων και εχω υψος 159ζυγιζα μεχρι πριν λιγους μηνες 52 κιλα και μετα απο μια αυστηρη διαιτα τον περασμενο δεκεμβριο εφτασα τα 48 χανοντας 4 κιλα σε περιπου 20 μερεςαπο τοτε εχω χασει αλλα τρια κιλατο προβλημα ειναι πως ενω ειμαι ικανοποιημενη με το νεο μου βαρος εχω χασει 2 κυκλους στην περιοδο μου μου ηρθε πριν 2 μηνες ενω τον προηγουμενο παλι δεν αδιαθετησαοι γονεις μου πιστευουν οτι αδυνατισα πολυ και μου λενε να φτασω τα 49 κιλα κατι τετοιο δεν το θελω αφου μετα τα 51 κιλα φαινομαι παχουλημαλλον εχω λεπτο σκελετοτι λετε να κανω 9
ΣΟΦΙ***** ****
10:45 Τετάρτη 5/03/2014
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΑΝ ΘΑ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΣΑ ΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΠΑΛΙΑ ΠΟΥ ΜΟΥ ΤΗΝ ΕΙΧΕ ΣΥΣΤΗΣΕΙ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΘΑ ΕΧΑΝΑ ΠΑΛΙ ΚΙΛΑ ΟΠΩΣ ΤΟΤΕ ΜΕ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΔΙΑΙΤΑΕΙΧΑ ΧΑΣΕΙ ΤΟΤΕ 20 ΚΙΛΑ ΑΛΛΑ ΜΕΣΑ ΣΕ 2 ΧΡΟΝΙΑ ΤΑ ΞΑΝΑΠΗΡΑ Κ ΘΕΛΩ ΝΑ ΤΑ ΞΑΝΑΧΑΣΩΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Οscar Wilde
Η Σκέψη της ημέρας
12:42 Οscar Wilde