Θέλω να χάσω 20 κιλά. Τι να κάνω;

27 Φεβρουαρίου 2014
ρωτά

ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΝΑΓΝΩΣΤΗ

 

ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΔΙΝΕΙ ο κ. Ευάγγελος Ζουμπανέας  Διαιτολόγος Διατροφολόγος

                     Ιδρυτής Επιστημονικής Ομάδας Διατροφής www.diatrofi.gr

Ευάγγελος Ζουμπανέας

Με μια πρώτη εκτίμηση σύμφωνα με το ύψος και τα βάρος που σημειώνετε σίγουρα το φυσιολογικό σας βάρος θα απαιτούσε την απώλεια περισσότερων από 20 κιλών. Η επιθυμία σας όμως για γρήγορη απώλεια βάρους είναι ταυτόχρονα και η αχίλλειος φτέρνα της επιθυμία σας. Όσο πιο γρήγορη η απώλεια του βάρους, τόσο πιο εύκολα θα επαναπροσλάβετε τα χαμένα κιλά. Η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών και η τακτική – καθημερινή άσκηση αποτελεί το μοναδικό σίγουρο τρόπο αλλαγής αλλά και μονιμοποίησης ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους. Ένα πτυχιούχος επαγγελματίας διαιτολόγος θα μπορούσε να σας βοηθήσει να πραγματοποιήσετε με ασφαλή και υγιεινό τρόπο την επιθυμία σας.

 

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
gior***** ****
14:10 Τρίτη 28/06/2016
gia sas ime 14 xronon ke exo ipsos 180 ime 66 kila ke thelo na xaso 10 kila pos mporite na me voithisete epigon
Μανώ***** ****
17:09 Κυριακή 14/02/2016
Αργεί να με πάρει ο ύπνος και όταν ξυπνήσω αργώ να ξανακοιμηθώ Τι μπορώ να δοκιμάσω για να βελτιωθεί η κατάσταση εκτός από φάρμακαΑν χαλαρώσω μπορώ να κοιμηθώ ποιο εύκολα αλλά δεν μπορώ να το καταφέρω συχνά
ανδρ***** ****
12:13 Σάββατο 13/02/2016
θελο να χασο κιλα εχω υψος 170 και 65 κιλα τη μπορο να κανο ευχαριστο
kons***** ****
06:01 Παρασκευή 7/08/2015
γεια σας ειμαι 174 και εχω βαρος 100 κιλα και θελω βοηθεια να χασω βαρος τη να κανω ευχαριστω
Όλγα***** ****
00:58 Δευτέρα 29/12/2014
Γειά σας με λένε Όλγα είμαι 15χρονών κ υψος 159 και έφτασα τα 70 κιλαείχα χάσει πιο παλιά 10κιλα και τωρα το εχω παρει διπλάσια σας παρακαλώ βοηθήστε με αν μπορείτε να μου πείτε να τρώο φαγητά που θα μαγειρεύει η μητέρα μου δεν ξέρω αν μπορεί να μαγειρεύει ξεχωριστώ για εμενα
ΑΡΤΕ***** ****
23:45 Τρίτη 25/11/2014
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΤΙ ΚΑΝΕΤΕ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΕ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΕΤΕ ΓΙΑ ΤΟ ΤΙ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΙΛΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΓΙΝΟΥΝ ΓΙΟΓΙΟ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΩ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΕΙΜΑΙ Η ΑΡΤΕΜΙΣ 25 ΧΡΟΝΩΝ 165 ΥΨΟΣ ΚΑΙ 80 ΚΙΛΑ ΘΕΛΩ ΠΟΛΥ ΝΑ ΧΑΣΩ ΓΙΑ ΝΑ ΝΙΩΘΩ ΚΑΛΑ ΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΚΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΘΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΟΥ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΑΣ ΣΤΟ artemakiroseyahoogr
mars***** ****
20:32 Κυριακή 26/10/2014
gia sas exo ipsos 170 kai ime 95 kila kai 8elo na xaso 20 kila kai den boro borite na me voi8iste pos na xaso
Μαρί***** ****
22:01 Πέμπτη 23/10/2014
Γειά σας είμαι 16 ετών με 164 ύψος και είμαι 68 κιλά προσπαθώ να χάσω κιλά αλλά το φαγητό είναι το μόνο που σκέφτομαι ξεκίνησα φέτος στίβο 3 φορές την εβδομάδα μήπως και με βοηθήσει έχετε μήπως να μ προτείνετε κτ Σας ευχαριστώ για την προσοχή σας και για την μελλοντική βοήθεια σας
mari***** ****
23:17 Σάββατο 13/09/2014
ime 15 xrono kai exo varos 80 kila thelo na xaso 20 kila pros to paron ti na kamo
Ολίβ***** ****
23:02 Κυριακή 8/06/2014
Γειά σαςΕίμαι 13 χρονόν 155 ύψος νομίζω και 65 κιλάΤώρα είναι καλοκαίρι και δεν μπορώ να πάω παραλία για μπάνιοΟύτε καν να το σκέφτομαι Θέλω να φοράω σορτς μα δεν μπορώ Μπορείτε να μου δώσετε ένα πρόγραμμα ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΖΗΣΩ ΕΤΣΙ ΟΠΩΣ ΘΕΛΩΗ ΞΑΔΕΡΦΗ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΛΕΠΤΗΟΠΩΣ ΚΑΙ Ο ΑΔΕΡΦΟΣ ΜΟΥΚΑΙ ΟΛΟ ΑΥΤΟΙ ΤΡΩΝΕΝΤΥΝΟΝΤΑΙ ΩΡΑΙΑΚΑΙ ΕΓΩ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΩ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ
poli***** ****
22:56 Κυριακή 16/03/2014
8elo na xaso kila pos mporo na ta xaso Eimai 24 eton ime 66 kila
ΝΕΟΦ***** ****
09:47 Τρίτη 11/03/2014
THELO NA XASO 25 KILA KAI GRIGORA ME TI DIAITA MPORO NA TO PETIXO
ΑΝΑΣ***** ****
20:27 Πέμπτη 27/02/2014
ΕΔΩ ΚΑΙ ΔΥΟ ΧΡΟΝΙΑ ΠΑΙΡΝΩ SEROXAT KAI EXΩ ΠΑΡΕΙ 15 ΚΙΛΑΑΡΧΙΣΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΘΕΡΜΙΔΙΚΗ ΑΞΙΑ 1400CKALKΑΝΩ ΚΑΙ ΣΤΑΤΙΚΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ45ΛΕΠΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑΘΑ ΧΑΣΩ ΒΑΡΟΣΕΙΜΑΙ 48 ΕΤΩΝΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
stav***** ****
16:26 Πέμπτη 27/02/2014
Καλησπερα σας ειμαι 62 κιλα υψος 164 θελω να χασω 10 κιλα Μου ειναι παρα πολυ δυσκολοΠως μπορειτε να με βοηθησετε
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ