<p><span style="font-size: medium;">Περισσότερες από πέντε στις δέκα γυναίκες μεταξύ 25 και 55 ετών υποφέρουν από προβλήματα στα πόδια που συνδέονται με την κακή κυκλοφορία του αίματος. Αλλά και οι πιο τυχερές, που δεν έχουν πρόβλημα, θέλουν να διατηρήσουν τα πόδια τους υγιή και όμορφα.</span><br /><span style="font-size: medium;">Αν λοιπόν θέλετε να απαλλαγείτε από το αίσθημα πρηξίματος και βάρους και τις αντιαισθητικές γαλάζιες φλεβίτσες που πιθανώς να έχουν κάνει την εμφάνισή τους διαβάστε τι μπορείτε να κάνετε. </span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Κάντε τσεκ άπ στα πόδια σας</span></p>
<p><br /><span style="font-size: medium;">Απαντήστε σε όλα τα ερωτήματα και σημειώστε στο τέλος τη βαθμολογία που συγκεντρώσατε. Στις δύο πρώτες ερωτήσεις σημειώνετε τους βαθμούς ανάλογα με την ηλικία και το φύλο σας. Στις υπόλοιπες, σημειώνετε βαθμούς μόνο αν εμπίπτετε σε κάποια από τις περιπτώσεις του ερωτήματος.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Ηλικία</span><br /><span style="font-size: medium;">Σημειώστε ένα βαθμό για κάθε δέκα χρόνια μετά τα είκοσι, (παράδειγμα: 30 χρόνων = 1 βαθμός, 40 χρόνων = 2 βαθμοί).</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Άντρας 1</span><br /><span style="font-size: medium;">Γυναίκα 3</span><br /><span style="font-size: medium;">Πατέρας με προβλήματα κιρσών 3</span><br /><span style="font-size: medium;">Μητέρα με προβλήματα κιρσών 3</span><br /><span style="font-size: medium;">Περιπτώσεις θρομβοφλεβίτιδας 4</span><br /><span style="font-size: medium;">Εγκυμοσύνες 2 </span><span style="font-size: medium;">βαθμοί για κάθε εγκυμοσύνη</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"> Εμμηνόπαυση 2</span><br /><span style="font-size: medium;">Χρήση αντισυλληπτικών 1</span><br /><span style="font-size: medium;">Καθιστική ζωή 4</span><br /><span style="font-size: medium;">Παχυσαρκία 2</span><br /><span style="font-size: medium;">Δυσκοιλιότητα 2</span><br /><span style="font-size: medium;">Υπερβολική έκθεση στον ήλιο 2</span><br /><span style="font-size: medium;">Συχνά καυτά μπάνια 2</span><br /><span style="font-size: medium;">Έντονη αθλητική δραστηριότητα 4</span><br /><span style="font-size: medium;">Ψυχρό κλιματικό περιβάλλον 2</span><br /><span style="font-size: medium;">Αίσθημα βάρους στα πόδια 3</span><br /><span style="font-size: medium;">Αίσθημα καύσου ή κνησμού 3</span><br /><span style="font-size: medium;">Μυρμήγκιασμα 3</span><br /><span style="font-size: medium;">Νυχτερινές κράμπες 4</span><br /><span style="font-size: medium;">Μόνο το βράδυ 3</span><br /><span style="font-size: medium;">Το απόγευμα 3</span><br /><span style="font-size: medium;">Όλη τη μέρα 5 </span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Όχι περισσότερο από </span><span style="font-size: medium;">3 </span><span style="font-size: medium;">μήνεςτο χρόνο 3</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Πάνω από τρεις μήνες το χρόνο 5</span><br /><span style="font-size: medium;">Εμφανή τριχοειδή αγγεία 2</span><br /><span style="font-size: medium;">Κιρσοί 4</span><br /><span style="font-size: medium;">Οιδήματα 5 </span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Αλλοίωση στο χρώμα και </span><span style="font-size: medium;">στη σύσταση του δέρματος 5</span><br /><span style="font-size: medium;">Δερματικά έλκη 10</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Αποτελέσματα</span><br /><span style="font-size: medium;">Από 1 έως20</span><br /><span style="font-size: medium;">Όλα καλά. Η κατάσταση βρίσκεται υπό έλεγχο. Βραχυπρόθεσμα δεν προβλέπονται κιρσοειδή ή άλλα παρεμφερή συμπτώματα. Αρκεί να σας βλέπει ο γιατρός μια φορά το χρόνο.</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Από 21 έως50</span><br /><span style="font-size: medium;">Προσοχή! Βρίσκεστε στη ζώνη κινδύνου και πρέπει να είστε υπό συνεχή ιατρική παρακολούθηση. 0 γιατρός θα σας υποδείξει προληπτικά μέτρα και θεραπείες ώστε να αποφύγετε τα χειρότερα.</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Πάνω από 51</span><br /><span style="font-size: medium;">Πιθανώς έχουν κάνει ήδη την εμφάνισή τους οι κιρσοί. Πηγαίνετε αμέσως στον αγγειολόγο για να σας δώσει την κατάλληλη θεραπεία ώστε να υποχωρήσουν τα συμπτώματα και να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής σας.</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">- Βαριά πόδια</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Είστε συνεχώς απασχολημένη και έχετε ελάχιστες ευκαιρίες να χαλαρώσετε; Φτάνετε το απόγευμα στο σπίτι με τα πόδια κουρασμένα και βαριά σαν μολύβι; Μήπως περνάτε τη μέρα σας καθισμένη στο γραφείο χωρίς να γυμνάζεστε καθόλου;</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Τι μπορείτε να κάνετε </span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει ότι τα συμπτώματα είναι πιο έντονα όταν φοράτε ψηλά τακούνια, στενά παπούτσια ή στέκεστε όρθια αρκετές ώρες.</span><br /><span style="font-size: medium;">Φοράτε άνετα παπούτσια. Μην ξεχνάτε ότι το καλύτερο υλικό είναι το δέρμα. Αποφύγετε τα λαστιχένια, που υπερθερμαίνουν το πόδι και εντείνουν το αίσθημα του βάρους. Το παπούτσι πρέπει να έχει φαρδύ πέλμα με τακούνι 3 έως 3,5 εκατοστά.</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Κάθε βράδυ κάντε ποδόλουτρο ή ντους με κρύο νερό.</span><br /><br /><span style="font-size: medium;"> Με τον τρόπο αυτό θα ανακουφιστείτε από το αίσθημα βάρους που σας ταλαιπωρεί. Αν η δουλειά σας απαιτεί να μένετε πολλές ώρες καθισμένη προσπαθήστε να κάνετε λίγη γυμναστική απλώνοντας και λυγίζοντας τα πόδια κάθε τόσο. Ακόμη θα σας βοηθούσε αρκετά αν ακουμπούσατε τα πόδια σας σε ένα μικρό σκαμνάκι.</span><br /><span style="font-size: medium;">Αν όμως στέκεστε πολλές ώρες όρθια, φροντίστε τουλάχιστον να μη μένετε ακίνητη, αλλά να περπατάτε όσο πιο συχνά γίνεται, για να τονώνετε την κυκλοφορία του αίματος.</span><br /><span style="font-size: medium;">Το λεμφικό μασάζ μπορεί να προσφέρει σημαντική βοήθεια. Καταπολεμά την κατακράτηση υγρών, βοηθάει στην απομάκρυνση των τοξινών και τονώνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος.</span><br /><span style="font-size: medium;">Περιποιηθείτε τα πόδια σας με ειδικές κρέμες που προσφέρουν χαλάρωση αλλά και αίσθημα φρεσκάδας.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">-Μικρά αγγεία</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Μήπως νιώθετε συχνά τα πόδια σας «ξερά σαν ξύλο»; Μήπως εμφανίζονται γαλαζωπές κηλίδες, τοπικό πρήξιμο, νιώθετε μούδιασμα και κάψιμο; Όλα αυτά τα συμπτώματα δείχνουν ότι υπάρχει πρόβλημα στην κυκλοφορία του αίματος.</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Τι μπορείτε να κάνετε:</span><br /><span style="font-size: medium;">Τα τριχοειδή αγγεία των ποδιών είναι εύθραυστα. Μπορεί λοιπόν να εμφανιστούν μικρά «αιματώματα» είτε στο πάνω μέρος του ποδιού, δηλαδή στο ύψος των μηρών, είτε στην περιοχή των αστραγάλων. Τα πρώτα δεν είναι ανησυχητικά. Όμως, αν δείτε να εμφανίζονται στον αστράγαλο, ζητήστε τη συμβουλή του αγγειολόγου.</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Κρατάτε τα πόδια σας ψηλά (ακουμπισμένα σε μια καρέκλα) τουλάχιστον δυο φορές τη μέρα και για ένα τέταρτο της ώρας. Η στάση αυτή βοηθά στην αποσυμφόρηση των αιμοφόρων αγγείων.</span><br /><span style="font-size: medium;">Το υδρομασάζ και η θαλασσοθεραπεία μπορούν να προσφέρουν σημαντική βοήθεια.</span><br /><span style="font-size: medium;">Όσο για την αισθητική φροντίδα των ποδιών, είναι προτιμότερο να αποφεύγετε το ζεστό κερί, τις ηλεκτρικές συσκευές αποτρίχωσης και τα αυτοκόλλητα, γιατί μπορεί να ερεθίσουν τις ευαίσθητες περιοχές. Αντίθετα, προτιμήστε τις αποτρι- χωτικές κρέμες και το προσεκτικό ξύρισμα.</span><br /><span style="font-size: medium;">Τα ειδικά ελαστικά καλσόν ανακουφίζουν ιδιαίτερα στις περιπτώσεις που πρέπει να στέκεστε πολλές ώρες όρθια, καθώς κάνουν ένα ελαφρύ, ευεργετικό μασάζ.</span><br /><span style="font-size: medium;">Αρκετές τεχνικές μπορούν να προσφέρουν σημαντική βοήθεια. Ανάμεσά τους: οι λεγάμενες σκληρυντικές ενέσεις, που γίνονται απο τον αγγειολόγο, η οξυγονο-οζονοθεραπεία, που γίνεται από ειδικούς γιατρούς που γνωρίζουν τη μέθοδο. Ο τρόπος εφαρμογής της ποικίλλει ανάλογα με το πρόβλημα, ωστόσο συνήθως είναι ενέσιμη.</span><br /><span style="font-size: medium;">Πολύ καλά λειτουργεί επίσης και η θεραπεία με λέιζερ που εφαρμόζουν οι δερματολόγοι. Πρόκειται για μια δέσμη φωτός που περνά πάνω από την περιοχή που πάσχει και σβήνει τις φλεβίτσες.</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">-Αρχή κιρσών</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Μήπως παίρνετε αντισυλληπτικό χάπι με υψηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα; Μήπως είστε υπέρβαρη και κάνετε καθιστική ζωή; Όλοι αυτοί οι παράγοντες διευκολύνουν την εμφάνιση γαλαζοπών φλεβών ή γαλαζωπών στιγμάτων. Συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Τι μπορείτε να κάνετε </span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Στην περίπτωση που έχουν ήδη εμφανιστεί φλεβίτσες, ο γιατρός θα εκτιμήσει την κατάσταση και θα σας συστήσει την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή. Τα φάρμακα αυτά παρεμβαίνουν στη ρίζα του προβλήματος, δηλαδή στη μικροκυκλοφορία και στα τοιχώματα της φλέβας. Ωστόσο η δράση τους περιορίζεται αν δεν αλλάξτε και κάποιες καθημερινές σας συνήθειες.</span><br /><span style="font-size: medium;">Αποφεύγετε όσο μπορείτε την ορθοστασία και τα στενά παπούτσια. Πρωί και βράδυ απλώνετε στα πόδια σας ειδικές κρέμες που τονώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Άριστα αποτελέσματα έχουν και τα κρύα μπάνια, διότι προκαλούν συστολή των αγγείων.</span><br /><span style="font-size: medium;"> Μη μένετε πολλές ώρες σε ζεστούς χώρους και προσέξτε ιδιαίτερα την την εναλλαγή της θερμοκρασίας από το θερμό περιβάλλον στο ψυχρό. </span></p>