Πώς καταλαβαίνεις ότι ήρθε η ώρα να φύγεις από μια σχέση;

27 Μαρτίου 2014
Οι έρευνες έχουν δείξει ότι αμφίθυμες φιλίες στη ζωή σας - σχέσεις που οι σχέσεις είναι άλλοτε υποστηρικτικές και θετικές και άλλοτε εχθρικές και αρνητικές- μπορεί να σας προκαλέσουν περισσότερο άγχος από τις σχέσεις που είναι συνεχώς αρνητικές! Επιπλέον, οι συγκρούσεις στις σχέσεις και το στρες έχει φανεί ξεκάθαρα ότι έχουν αρνητική επίδραση στην υγεία, επηρεάζοντας την πίεση του αίματος, σχετίζονται με παθήσεις της καρδιάς κ.ά. Γι’αυτό είναι απαραίτητο να ελαττώσετε ή να αφαιρέσετε τελείως τις αρνητικές σχέσεις στη ζωή σας. Το ακόλουθο πλάνο μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε το στρες που προέρχεται από αμφιθυμικές σχέσεις στη ζωή σας.

Γράφει η Δρ. Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Νευροψυχολόγος (greekpsychologypages.blogspot.gr)

Βήμα Ένα: Κάντε μια λίστα με τις φιλίες στη ζωή σας. Περιλάβετε οποιονδήποτε σας έρχεται στο μυαλό με τη λέξη ‘φίλος’. Αυτούς που τους βλέπετε μόνο στις διακοπές, αυτούς που βλέπετε συστηματικά και όλους που βρίσκονται στο ενδιάμεσο. Επίσης περιλάβετε ρομαντικούς συντρόφους, αν βρίσκονται ακόμα στη ζωή σας ή πρόκειται να ξανάρθουν κάποτε.

Βήμα Δύο: Κυκλώστε τα ονόματα των ανθρώπων που ξέρετε ότι είναι θετικοί: αυτούς που σας υποστηρίζουν, όταν δεν είστε καλά, και αυθεντικά μοιράζονται τη χαρά σας όταν καλά πράγματα συμβαίνουν σε εσάς. Όσον αφορά στους άλλους, εκτιμήστε τη σχέση με ειλικρίνεια για να καταλάβετε αν για εσάς είναι όφελος ή  ζημιά. Οι ακόλουθες ερωτήσεις μπορεί να βοηθήσουν:
·        Αξίζει αυτή η σχέση την προσπάθεια που χρειάζεται για να την κρατήσετε;
·        Είναι αυτό το πρόσωπο που θα διάλεγα να έχω στη ζωή μου αν το συναντούσα σήμερα; Ή έχω παραμείνει σε αυτή τη σχέση από συνήθεια;
·        Με κάνει αυτό το πρόσωπο να νιώθω καλά με τον εαυτό μου; Νιώθω άβολα μαζί του;
·        Είναι αυτός ο φίλος ανταγωνιστικός ως προς εμένα με αρνητικό τρόπο;
·        Μου αρέσει ο εαυτός μου όταν είμαι μαζί του; Ή βγάζουμε όλοι τον χειρότερό μας εαυτό όταν είμαστε μαζί;
·        Πόσο βαθιά μπορώ να εμπιστευτώ αυτό το πρόσωπο; Θα μπορούσα να βασιστώ πάνω του αν χρειαζόταν; Θα μπορούσα να μοιραστώ τα συναισθήματά μου ελεύθερα;
·        Έχουμε κοινά ενδιαφέροντα και αξίες; Αν όχι ωφελούμαι από τις διαφορές μας;
·        Παίρνω όσα δίνω;
·        Αν προσπαθούσα για αυτή τη σχέση όσο της αξίζει,  θα μου έκανε καλό και θα εμπλούτιζε τη ζωή μου;
·        Αφού θα έχετε απαντήσει σε μερικές από αυτές τις ερωτήσεις, θα πρέπει να έχετε μια πιο καθαρή εικόνα για το αν αυτή η σχέση είναι θετική ή αρνητική για εσάς. Κυκλώστε το όνομα το όνομα του φίλου αν πιστεύετε ότι η σχέση είναι θετική και υποστηρικτική, ή αν θα μπορούσε να γίνει, αν της δώσετε το κατάλληλο χρόνο και ενέργεια. Αλλιώς διαγράψτε το όνομα.
Βήμα Τρία: Τώρα δώστε περισσότερη προσοχή στις σχέσεις με τα άτομα που έχετε κυκλώσει το όνομα.  Να θυμάστε ότι οι σχέσεις που είναι υγιείς  και υποστηρικτικές, αξίζουν τον χρόνο και την ενέργεια που τους αφιερώνετε. Όσον αφορά τα ονόματα που διαγράψατε, μπορείτε να αποφασίσετε αν θα συνεχίσετε να έχετε μια περιστασιακή τυπική σχέση ή θα τους απομακρύνετε εντελώς από τη ζωή σας. Αλλά μην τους αφήσετε να συνεχίζουν να δημιουργούν άγχος και αρνητισμό στη ζωή σας. Κρατήστε την ενέργειά σας για τους αληθινούς φίλους σας.

Αν κάποια από τα ονόματα που συναντήσατε ανήκουν σε μέλη της οικογένειάς σας, συναδέλφους, ή άτομα που για κάποιο λόγο είναι δύσκολο να αποφύγετε, αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει να τους αντιμετωπίσετε με τρόπο που θα περιορίζει το άγχος που μπορεί να σας δημιουργούν. 
 
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
Έλλη***** ****
23:55 Σάββατο 14/06/2014
Καλησπέρα προβληματίζομαι εδώ και καιρό για τη σχέση μου και θα ήθελα τη γνώμη ενός ειδικού μιας και τελευταία νιώθω απελπισμένη και χαμένη μέσα σε αναπάντητα ερωτήματα Έχω μία σχέση επτά χρόνων από μικρή ηλικία ο σύντροφος μου πάντα μου έλεγε τη γνώμη του σε όλα και εγώ τη ζητούσα απλα θεωρεί πως αυτός έχει πάντα δίκαιο και πως πρέπει να ακούω τις συμβουλές του και όχι να είμαι αρνητική και θυμώνει και ειδικά τα τελευταία χρόνια αντιδρά απότομα μιλά απότομα και λεει πως κουράστηκε και πως λέει παντα πράγματα τα οποία δεν εφαρμόζονται κτλ Η αλήθεια εινια πως έχει δικιο σε πολλες περιπτωσεις αλλα εγω αισθάνομαι πως έτσι αλλοιώνεται η προσωπικότητα μου και πως πια δεν αποφασίζω τελείως ελευθερα αλλα με το υποσυνείδητο αίσθημα του τί θα πει αυτός και γιαυτο ειμαι αρνητικη σε αυτα που λεειΝιωθω οτι τα επιβαλλει και θεωρεί πως με αυτη τη συμπεριφορα μου που δεν ακουω φερομαι ασχημα και ετσι εχει το δικαιωμα να μιλαει οπως θελει Επίσης περαν αυτων προβληματιζομαι για το γεγονος οτι σε αντιθεση με μενα δεν εχει τελειωσει τισ σπουδες του και οταν ειναι ο καιρος να προσπαθησει ασχολείται με ηλεκτρονικα παιχνιδια απομονωνεται απο μενα απεχει πληρως και οταν λεω κατι μου λεει πως αυτος με βοηθησε και με στηριξε και μου εμαθε πραγματα και πως χρωσταω σε αυτον πόσα και θα επρεπε να φερομαι αλλιως και ετσι αρχιζει ενας φαυλος κυκλος με συγχωρειτε για τον τροπο που γραφω ξερω δε σας δινω ακριβη εικονα αλλα πραγματικα ολα ειναι τοσο πιεσμενα στο μυαλο μου που δεν ξερω αν ολα αυτα ειναι φυσιολογικα Είναι λαθοσ η σταση μου Υπάρχει λογική σε αυτά που μου λέει Να σημειώσω πως γενικά μου έχει σταθεί σε δυσκολες στιγμες Απλα όλα αυτα με μπερδευουν που κάνει Ευχαριστώ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Φράντς Κάφκα
Η Σκέψη της ημέρας
9:10 Φράντς Κάφκα