Δεν μπορώ να διαχειριστώ το θυμό μου, τι να κάνω;

2 Απριλίου 2014
ρωτά
Αναγνώστης μας ρωτά: 
 
Καλησπερα. Αντιμετωπιζω προβλημα διαχειρισης θυμου που πλεον θεωρω οτι ειναι ενα μεγαλο προβλημα στην ζωη μου το εχω αναγνωρισει αλλα συνεχιζω και δεν μπορω να το ελεγξω καθε φορα που θυμωνω με κατι το υπεραναλυω και φτανω στο τελος να ειμαι ολη την ωρα μεσα στην γκρινια η συνεπεια ολου αυτου αυτην την φορα ειχε ολεθρια συμπτωματα για εμενα ο συντροφος μου μου ειχε χτυπησει πολλες φορες το καμπανακι οτι θα φυγει αν συνεχισω να ειμαι ετσι και εγω ολη την ωρα τον παρακαλουσα να μεινει και οτι θα αλλαξω και τελικα εφυγε τωρα οσο και να τον παρακαλω δεν πιστευει οτι θα αλλαξω και μου ζητησε εστω για εναν μηνα να μεινουμε χωρια για να τα βαλουμε κατω και οι δυο και να δουμε αν μπορει να γινει κατι που να αλλαξει την κατασταση. Εγω πηγαινω σε ψυλογογο αλλα ενα θειος μου μου ανεφερε οτι μπορει αυτο να εχει να κανει με καποια μορφη καταθλιψης και να χρειαζομαι ψυχιατρο ισχυει κατι τετοιο και αν οχι μηπως εχετε να μου προτεινετε καποια λυση που να ειναι πιο δραστικη στο να μην θυμωνω γιατι καλα τα διαβαζω ολα αυτα που γραφετε αλλα ακομη και οταν λεω οτι θα τα κανω γιατι και εμενα δεν μου αρεσει που ειμαι ετσι. Ξανακανω τα ιδια και τα ιδια ξανα και ξανα σας ευχαριστω για τον χρονο σας και ευελπιστω να εχω μια γρηγορη απαντηση γιατι χρειαζομαι την βοηθεια σας.
 
 
Αγαπητή αναγνώστη στο ερώτημά σας απαντά ο ψυχολόγος- ομαδικός θεραπευτής Δημήτρης Κατσαρός.
 
Δημήτρης Κατσαρός
 
O θυμός είναι μια φυσική απάντηση σε συναισθήματα απογοήτευσης, προβλήματα στη σχέση και γενικά κακές μέρες. Παρ'όλα αυτα αφού έχετε βρει τον εαυτό σας να 'απαντά' σε πολλές καταστάσεις με θυμό έχετε ήδη αναγνωρίσει το πρόβλημά σας, πράγμα που απαιτεί εξαιρετικό κουράγιο. Πολλές φορές το κουράγιο για να αναγνωρίσουμε κάτι 'καταναλώνεται' όλο στη δύναμη της αποδοχής μας και μετά δε μας μένει ψυχικό απόθεμα να δούμε πως κάθε μέρα, απ'τη στιγμή που το αναγνωρίσαμε ήδη ξεκινήσαμε μια πορεία αλλαγής. Αργής αλλαγής η οποία όπως όλες οι σπουδαίες και μεγάλες αλλαγές θέλουν χρόνο. Αυτή η προσωρινή και φυσική μας ανικανότητα να δούμε πως σιγά-σιγά αλλάζουμε μας κάνει να σαμποτάρουμε τον εαυτό μας και να πηγαίνουμε πίσω σε ανάμνηση των πιο κακών ημερών μας. Γιατί η αποθαρρυνση μέσα μας λέει 'ε, και που προσπαθώ τι κατάφερα;' Αυτό το 'τί κατάφερα' μοιάζει με την αγωνία ενός παιδιού να μεγαλώσει. Μέρα τη μέρα μεγαλώνει και το ίδιο δε βλέπει πόσο έχει μεγαλώσει σε διάστημα π.χ. ενός έτους όμως οι θείοι που έχουν να το δουν από πέρισυ εκπλήσσονται! Αυτή τη στιγμή μοιάζει να αλλάζετε κι εσείς αλλά δεν φαίνεται να σας αναγνωρίζετε την προσπάθεια. Πιστέψτε στον εαυτό σας και συνεχίστε τη θεραπεία σας. Προσπαθείστε να μη συμβουλευεστε παρά μόνο τους ανθρώπους που σας βλέπουν στενά σε σχέση με το θέμα αυτό γιατί πολλοί έχουν τη δική τους αντιμετώπιση και άποψη. Οι διάφορες λοιπόν απόψεις μπορεί να σας μπερδέψουν, να σας αγχώσουν και να σας αποκαρδιώσουν στη συνέχεια. 
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ