Η φοβία της οδήγησης: Πρακτικές συμβουλές για να την ξεπεράσεις

7 Απριλίου 2014
ρωτά
Αναγνώστριά μας ρωτά: 

 

Απευθύναμε το ερώτημά σας στον ψυχολόγο, ομαδικό θεραπευτή Δημήτρη Κατσαρό. 

Δημήτρης Κατσαρός
 
Αγαπητέ-τή αναγνώστη-τρια:
 
Η ανθεκτικότητα του ανθρώπου σε δύσκολες φάσεις της ζωής είναι τεράστια. Το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων ανακάμπτει σταδιακά μετά από ένα τραυματικό γεγονός παρόλο που δεν ξεχνά τί έγινε. Η συστηματική αποφυγή του αυτοκινήτου εκ μέρους σας είναι ένα παιχνίδι του μυαλού για να αποφύγει το φόβο της επανάληψης. Είτε πρόκειται για πραγματική επανάληψη του γεγονότος, είτε για φαντασιακή. Το επιχείρημα στην πράξη είναι: Αφού ξεπεράσατε το πραγματικό γεγονός και βρίσκεστε ανάμεσά μας, σίγουρα μπορείτε να ξεπεράσετε και τη φοβική φαντασίωση. Αυτό που ενδεχομένως να σας βοηθήσει είναι να βρεθείτε κοντά στο αυτοκίνητο χωρίς απαραίτητα να το χρησιμοποιήσετε για να πάτε κάπου. Απλά μπείτε μέσα με κάποιο οικείο σας πρόσωπο και καθίστε. Ακούστε λίγο μουσική ή χαλαρώστε μέσα σ'αυτό. Όταν νιώσετε κάπως πιο άνετα αφήστε το και βγείτε έξω. Μετά ξεχάστε το. Την επόμενη φορά ξαναμπείτε και προσπαθήστε να αφήσετε το οικείο σας πρόσωπο να σας πάει μια βόλτα αν γνωρίζει οδήγηση. Ή ξεπαρκάρετε και παρκάρετε κάπου κοντά. Μετά ξαναφήστε το. Ξαναξεχάστε το. Θα επανέρθει από μόνο του. Με λίγα λόγια με μικρά βήματα προσπαθείτε ενεργά να ξανα-οικειοποιηθείτε το αντικείμενο που 'σας φέρθηκε απρόσμενα'.  Μη προσπαθήσετε να το κάνετε απευθείας, ούτε να το χρησιμοποιήσετε εν ώρα ανάγκης προτού αποκτήσετε ξανά εμπιστοσύνη γιατί πιθανότατα θα απογοητευτείτε και θα γυρίσετε στην τελευταία συμπεριφορά που σας έκανε να νιώθετε ασφάλεια: Την αποφυγή του. Σκεφτείτε ότι μέσα στο αυτοκίνητο είναι κάτι δικό σας που θέλετε να ξανακερδίσετε την εμπιστοσύνη του. Σκεφτείτε ένα πολύ φοβισμένο παιδί. Τα λόγια και οι φοβέρες δεν πιάνουν αν θέλετε να το πείσετε. Πρέπει να είστε τρυφερός-ή και ευγενικός-ή μαζί του. Να το κάνετε να νιώσει ασφάλεια σιγά σιγά, με σταθερότητα και υπομονή. Θα χαρούμε να μάθουμε τη συνέχεια στο θέμα σας. 
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ