Ντρέπομαι πολύ για τα κιλά μου, πώς θα το ξεπεράσω;

11 Απριλίου 2014
Μαρία, 22 ετών ρωτά
Αναγνώστριά μας ρωτά: 

Κάνω δίαιτα και πάω γυμναστήριο αλλά πάσχω και απο βουλιμία είναι πολύ χειρότερο από το να προσπαθείς να βρεις δύναμη να αρχίσεις δίαιτα. Είναι σαν πάντα να ξαναρχίζεις από την αρχή είναι σαν αυτό το τέρας που έχεις μέσα σου να μη θέλει να νιώσεις καλά. Δεν είμαι πολύ χοντρούλα έχω αρκετά μκιλάκια αλλά δεν έχω σε σημείο που να μου νκάνει κακό. Είμαι 63 κιλά και έχω ύψος 1.61 ύψος. Νομίζω όμως ότι είμαι πάρα πολλά. Μέσα μου αισθάνομαι ότι είμαι πάρα πολύ χοντρούλα. Ενώ είμαι ένας άνθρωπος που σε πολλά βρίσκει δύναμη πχ. είμαι χορτοφάγος και απέκτησα μεγάλη δύναμη μέχρι να τα καταφέρω δεν μπορώ να χάσω κάτι κιλά που μου χαλάνε όλη τη ζωή...  

Mαρία, 22 ετών 

Aπευθύναμε το ερώτημά σας στον ψυχολόγο, ομαδικό θεραπευτή Δημήτρη Κατσαρό.
 
Δημήτρης Κατσαρός 
 
Αγαπητή αναγνώστρια:
 
Η κατάσταση στην οποία αναφέρεστε είναι σαφής μέσα στην ασάφειά της: Λέτε "δεν είμαι πολύ χοντρούλα" σαν να δίνετε επιείκεια στον εαυτό σας αλλά μετά λέτε "αισθάνομαι πολύ χοντρούλα". Με λίγα λόγια ένα μέρος του εαυτού σας είναι επιεικές και ένα άλλο εξαιρετικά αυστηρό. Συνήθως η επιείκεια τρομάζει και προκαλεί σαν απάντηση την αυστηρότητα. Από την άλλη αν θέσετε ένα πρόγραμμα στον εαυτό σας και βάλετε μέσα σ'αυτό και την "ημέρα που θα φάτε κάτι παραπάνω" τότε κάτι μέσα σας θα θέλει να το χαλάσει και αυτό. Το μυστικό είναι θα θέσετε στον εαυτό σας ένα πρόγραμμα διατροφής που να αντιστοιχεί στις δικές σας σωματικές ανάγκες (επισκεφτείτε ένα διαιτολόγο γι'αυτό). Σ'αυτό το πρόγραμμα μην συμπεριλάβετε την ελεύθερη μέρα. Η ελεύθερη μέρα πρέπει να είναι στην ουσία της ελεύθερη! Δηλαδή όποτε θέλετε εσείς. Και όχι όποτε λέει το πρόγραμμα. Αν θέσετε ελεύθερη μέρα εντός προγράμματος θα θέλετε να σπάσετε ένα πρόγραμμα που "είναι επιεικές" όμως δεν είναι ελαστικό. Κι αυτό θα σας γεμίζει άδικες ενοχές. Δεν ακούει τις επιθυμίες σας όταν προκύπτουν αλλά "όποτε θέλει αυτό". Νομίζω πως αυτό που σας λείπει είναι να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής με βάση το δικό σας προσωπικό ρυθμό. Αν το πράξετε πιστεύω πως θα αλλάξει ο τρόπος που τρώτε και θα ηρεμήσει κάπως η αυστηρότητα μέσα σας. Έτσι δεν θα πανικοβάλλεστε όταν νιώθετε επιείκεια για τον εαυτό σας.
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ