Επιλόχειος κατάθλιψη: Ανησυχώ, ποια είναι τα συμπτώματά της;

24 Απριλίου 2014
Ελένη, 29 ετών ρωτά

Αναγνώστριά μας ρωτά.

Είμαι έγκυος στον 5ο μήνα και θέλω να σας ρωτήσω κάποια πράγμνατα κυρίως για τη στιγμή που θα έρθει το μωρό.  Γενικά έχω άγχος με το σώμα μου αλλά και την ψυχική μου κατάσταση πως θα είναι μετά την εγκυμοσύνη αλλά κυρίως θα ήθελα να ρωτήσω τι είναι η επιλόχειος κατάθλιψη και πότε συμβαίνει στη γυναίκα. Υπάρχει προδιάθεση; Και γιατί συμβαίνει στη γυναίκα; Σας ευχαριστώ, είναι αυτό που με φοβίζει περισσότερο θα είναι πολύ χρήσιμη μια απάντησή σας. 

Ελένη

Στο ερώτημά σας απαντά ο ψυχολόγος - ομαδικός θεραπευτής Δημήτρης Κατσαρός. 

Δημήτρης Κατσαρός 

Η επιλόχειος κατάθλιψη υπάρχει και προσβάλλει μία στις δέκα νέες μητέρες. 
 
Γενικά, η επιλόχειος κατάθλιψη εμφανίζεται στις πρώτες έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό, ή και οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια του πρώτου χρόνου ζωής του μωρού σας. Οι πιθανότητες να τη βιώσετε είναι αυξημένες αν υπάρχει ιστορικό κατάθλιψης, σε εσάς ή στην οικογένειά σας. 

Η επιλόχειος κατάθλιψη εκφράζεται με διαφορετικό τρόπο στις γυναίκες, υπάρχουν όμως ορισμένα χαρακτηριστικά συμπτώματα όπως:
  • Κρίσεις πανικού ή άγχους.
  • Ανησυχείτε συνεχώς για την υγεία και την ασφάλεια των κοντινών σας προσώπων.
  • Νιώθετε πως είστε κακή μητέρα ή άνθρωπος.
  • Νιώθετε συνεχώς μια αίσθηση επικείμενης καταστροφής.
  • Κλαίτε συχνά, χωρίς πραγματικό λόγο.
  • Νυστάζετε συνεχώς και δεν αισθάνεστε ποτέ ξεκούραστη.
  • Νιώθετε πως πρέπει να «φορέσετε το γενναίο σας πρόσωπο» όταν βρίσκονται άλλοι άνθρωποι τριγύρω.
  • Δεν μπορείτε να συζητήσετε για τον τοκετό ή μιλάτε συνεχώς γι’ αυτόν επειδή νιώσατε πως δεν είχατε κανέναν έλεγχο.
  • Αισθάνεστε πως η ζωή δεν έχει αξία αφότου γεννήθηκε το μωρό σας.
  • Νιώθετε ανίκανη.
  • Σκέφτεστε πως δεν έχετε συνδεθεί συναισθηματικά με το μωρό σας ή δεν νιώθετε κάτι γι’ αυτό.
  • Νιώθετε άρρωστη. Υποφέρετε από πόνους στο στέρνο, αναπνευστικά προβλήματα, πονοκεφάλους, ζαλάδες, πολλές μικροενοχλήσεις και στομαχικές διαταραχές.
  • Χάνετε την έννοια του χρόνου και δεν μπορείτε να καταλάβετε τη διαφορά ανάμεσα σε μερικά λεπτά και μερικές ώρες.

Τι να κάνετε αν πιστεύετε πως υποφέρετε από επιλόχειο κατάθλιψη


Αν νιώθετε πως μπορεί να πάσχετε από επιλόχειο κατάθλιψη συζητήστε με το γυναικολόγο σας. Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να περιοριστούν τα συμπτώματα:
  • Να εκφράζετε τα συναισθήματά σας. Μιλήστε με το σύντροφό σας, μια καλή φίλη, συγγενή ή άλλες μητέρες γι’ αυτό που περνάτε.
  • Μην προσπαθείτε να κάνετε πολλά πράγματα σε μία μέρα.
  • Αποδεχτείτε τη βοήθεια που σας προσφέρουν οι γύρω σας.
  • Βρείτε χρόνο να ξεκουραστείτε.
  • Μην νιώθετε ενοχές γι’ αυτό που περνάτε.

Η δυσθυμία μετά τον τοκετό (baby blues) αποτελεί την πιο συνηθισμένη μορφή επιλόχειου κατάθλιψης. Πρόκειται για την λιγότερο σοβαρή μορφή η οποία δεν απαιτεί φαρμακευτική αγωγή. Η δυσθυμία μετά τον τοκετό εμφανίζεται μετά τη γέννηση του μωρού σας, συνήθως μεταξύ της τρίτης και της δέκατης ημέρας. Θα έχετε την τάση να κλαίτε και είστε ευερέθιστη. Η συγκεκριμένη κατάσταση αποδίδεται τόσο στις ορμόνες της εγκυμοσύνης, όσο και σε συναισθήματα ξαφνικής απογοήτευσης μετά τον τοκετό. Επιπλέον, είναι φυσικό στη νέα αυτή κατάσταση πολλές μητέρες να νιώσουν πως δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν. Με όλες τις σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές που μόλις περάσατε, δεν είναι παράξενο που κλαίτε συχνά. 

Πόσο καιρό θα κρατήσει;


Η δυσθυμία μετά τον τοκετό δεν θα κρατήσει παραπάνω από μερικές ημέρες. Το μόνο που χρειάζεστε για να την ξεπεράσετε είναι πολλή ξεκούραση και υποστήριξη απ’ την οικογένεια και τους φίλους σας. Αν όμως συνεχιστεί μετά τη δέκατη μέρα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. 
Παρ'όλα αυτά νομίζω πως το να σκέφτεται κάποιος πως να προλάβει αρνητικές συνθήκες χωρίς να έχει κάποιο χειροπιαστό σημάδι πέρα από το άγχος, είναι ίσως ένας τρόπος να σαμποτάρει τον εαυτό και την ευτυχία του, παρά να προλάβει την όποια δυσάρεστη εξέλιξη.
Η ιστορία παρακάτω διευκρινίζει τί εννοώ. Ένας Εσκιμώος ρωτά έναν ιερέα: 
-"Δηλαδή αν δε γνώριζα για το Θεό και την αμαρτία, θα πήγαινα στην κόλαση;" 
-"Όχι, δε θα πήγαινες αν δε γνώριζες!" Του απαντά ο ιερέας.
-"Τότε γιατί μου είπες γι'αυτά;" Ρωτά ξανά ο Εσκιμώος.
Με λίγα λόγια η πιο αποτελεσματική προστασία είναι μια χαλαρή εγρήγορση εκ μέρους σας η οποία απορρέει από την ικανοποίησή σας μέσα απ'αυτό που σας συμβαίνει. Χαρείτε το! Είναι δικό σας και είναι υπέροχο.
 
Παρ'όλα αυτά νομίζω πως το να σκέφτεται κάποιος πως να προλάβει αρνητικές συνθήκες χωρίς να έχει κάποιο χειροπιαστό σημάδι πέρα από το άγχος, είναι ίσως ένας τρόπος να σαμποτάρει τον εαυτό και την ευτυχία του, παρά να προλάβει την όποια δυσάρεστη εξέλιξη.
Η ιστορία παρακάτω διευκρινίζει τί εννοώ. Ένας Εσκιμώος ρωτά έναν ιερέα: 
-"Δηλαδή αν δε γνώριζα για το Θεό και την αμαρτία, θα πήγαινα στην κόλαση;" 
-"Όχι, δε θα πήγαινες αν δε γνώριζες!" Του απαντά ο ιερέας.
-"Τότε γιατί μου είπες γι'αυτά;" Ρωτά ξανά ο Εσκιμώος.
Με λίγα λόγια η πιο αποτελεσματική προστασία είναι μια χαλαρή εγρήγορση εκ μέρους σας η οποία απορρέει από την ικανοποίησή σας μέσα απ'αυτό που σας συμβαίνει. Χαρείτε το! Είναι δικό σας και είναι υπέροχο.
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ