<div class="rr_steps">
<div class="rr_ingredients">
<h3>Τι χρειαζόμαστε:</h3>
<div class="rr_ingredients">
<ul class="rr_method_list">
<li class="rr_method_list">πατάτες</li>
<li class="rr_method_list">ελαιόλαδο</li>
<li class="rr_method_list">ρίγανη</li>
<li class="rr_method_list">αλάτι</li>
<li class="rr_method_list">κίτρινο τυρί</li>
</ul>
</div>
</div>
<div class="rr_infobox">
<div class="rr_infoboxinside">
<div class="rr_infomaintitle">Στα γρήγορα</div>
<div class="rr_infodata"><span class="rr_infotitle">Κατηγορία: </span><a class="redun" href="https://www.sintagespareas.gr/sintages/category/me-patates.html">Με πατάτες</a></div>
<div class="rr_infodata"><span class="rr_infotitle">Μέθοδος: </span><a class="redun" href="https://www.sintagespareas.gr/sintages/category/fournou.html">Φούρνου</a></div>
<div class="rr_infodata"><span class="rr_infotitle">Διατροφή: </span><a class="redun" href="https://www.sintagespareas.gr/sintages/category/me-liges-thermides.html">Με λίγες θερμίδες</a> ,<a class="redun" href="https://www.sintagespareas.gr/sintages/category/me-xamila-lipara.html">Με χαμηλά λιπαρά</a> , <a class="redun" href="https://www.sintagespareas.gr/sintages/category/xortofagiki.html">Χορτοφαγική</a></div>
<div class="rr_infodata"><span class="rr_infotitle">Δυσκολία: </span><a class="redun" href="https://www.sintagespareas.gr/sintages/category/mexri-4-ilika.html">Μέχρι 4 υλικά</a> , <a class="redun" href="https://www.sintagespareas.gr/sintages/category/me-foto.html">Με φωτο</a></div>
<div class="rr_infodata"><span class="rr_infotitle">Περιέχει: </span><a class="redun" href="https://www.sintagespareas.gr/sintages/category/tiria.html">Τυριά</a></div>
</div>
</div>
<h3> </h3>
<h3> </h3>
<h3>Πώς το κάνουμε:</h3>
<div class="rr_im_step"><a title="Κόβουμε τις πατάτες όπως θα τις κόβαμε για τηγάνι." href="https://www.sintagespareas.gr/images/stories/rapidrecipe/im1000/1864-2-tiganites-patates-xoris-tipseis-by-christen35.jpg" rel="lightbox[step]"><img class="rr_im_stepimage" src="https://www.sintagespareas.gr/images/stories/rapidrecipe/im1000/th/1864-2-tiganites-patates-xoris-tipseis-by-christen35.jpg" alt="Βήμα 1" width="130" border="0" /></a>
<div class="rr_im_steptext"><strong>1)</strong> Κόβουμε τις πατάτες όπως θα τις κόβαμε για τηγάνι.</div>
<div class="clr"> </div>
</div>
<div class="rr_im_step"><a title="Τις βάζουμε σε ένα ταψί αντικολλητικό." href="https://www.sintagespareas.gr/images/stories/rapidrecipe/im1000/1864-3-tiganites-patates-xoris-tipseis-by-christen35.jpg" rel="lightbox[step]"><img class="rr_im_stepimage" src="https://www.sintagespareas.gr/images/stories/rapidrecipe/im1000/th/1864-3-tiganites-patates-xoris-tipseis-by-christen35.jpg" alt="Βήμα 2" width="130" border="0" /></a>
<div class="rr_im_steptext"><strong>2)</strong> Τις βάζουμε σε ένα ταψί αντικολλητικό.</div>
<div class="clr"> </div>
</div>
<div class="rr_im_step"><a title="Ρίχνουμε λίγο ελαιόλαδο, αλάτι, ρίγανη." href="https://www.sintagespareas.gr/images/stories/rapidrecipe/im1000/1864-4-tiganites-patates-xoris-tipseis-by-christen35.jpg" rel="lightbox[step]"><img class="rr_im_stepimage" src="https://www.sintagespareas.gr/images/stories/rapidrecipe/im1000/th/1864-4-tiganites-patates-xoris-tipseis-by-christen35.jpg" alt="Βήμα 3" width="130" border="0" /></a>
<div class="rr_im_steptext"><strong>3)</strong> Ρίχνουμε λίγο ελαιόλαδο, αλάτι, ρίγανη.</div>
<div class="clr"> </div>
</div>
<div class="rr_im_step"><a title="Ανακατεύουμε με τα χέρια καλά." href="https://www.sintagespareas.gr/images/stories/rapidrecipe/im1000/1864-5-tiganites-patates-xoris-tipseis-by-christen35.jpg" rel="lightbox[step]"><img class="rr_im_stepimage" src="https://www.sintagespareas.gr/images/stories/rapidrecipe/im1000/th/1864-5-tiganites-patates-xoris-tipseis-by-christen35.jpg" alt="Βήμα 4" width="130" border="0" /></a>
<div class="rr_im_steptext"><strong>4)</strong> Ανακατεύουμε με τα χέρια καλά.</div>
<div class="clr"> </div>
</div>
<div class="rr_im_step"><a title="Ψήνουμε στον αέρα στους 180-200 βαθμούς μέχρι να ροδίσουν." href="https://www.sintagespareas.gr/images/stories/rapidrecipe/im1000/1864-6-tiganites-patates-xoris-tipseis-by-christen35.jpg" rel="lightbox[step]"><img class="rr_im_stepimage" src="https://www.sintagespareas.gr/images/stories/rapidrecipe/im1000/th/1864-6-tiganites-patates-xoris-tipseis-by-christen35.jpg" alt="Βήμα 5" width="130" border="0" /></a>
<div class="rr_im_steptext"><strong>5)</strong> Ψήνουμε στον αέρα στους 180-200 βαθμούς μέχρι να ροδίσουν.</div>
<div class="clr"> </div>
</div>
<div class="rr_im_step"><a title="Όταν τις βγάλουμε, ρίχνουμε το τριμένο τυρί." href="https://www.sintagespareas.gr/images/stories/rapidrecipe/im1000/1864-7-tiganites-patates-xoris-tipseis-by-christen35.jpg" rel="lightbox[step]"><img class="rr_im_stepimage" src="https://www.sintagespareas.gr/images/stories/rapidrecipe/im1000/th/1864-7-tiganites-patates-xoris-tipseis-by-christen35.jpg" alt="Βήμα 6" width="130" border="0" /></a>
<div class="rr_im_steptext"><strong>6)</strong> Όταν τις βγάλουμε, ρίχνουμε το τριμένο τυρί.</div>
<div> </div>
<div class="clr"> <span>Μια μέτρια πατάτα(250γρ.) καθαρισμένη έχει</span><span> </span><span>200 θερμίδες! Είναι πάνω κάτω </span><span>20 μπαστουνάκια!Αν σε 10 τέτοιες πατάτες βάλουμε 4 κουταλιές λάδι που είναι αρκετές νομίζω για να γίνει η ποιό πάνω συνταγή,</span><span>έχουμε 2500 θερμίδες απο τις πατάτες και 600 θερμίδες απο το λάδι, σύνολο 3100, οπότε οι πατάτες αυτές έχουν 310 θερμίδες τα 20 μπαστουνάκια! Οι κανονικές τηγανιτές πατάτες έχουν 430 τα 20 μπαστουνάκια! Και μιλάμε με χωρίς τυρί φυσικα!!</span></div>
<div class="clr"><span><br /></span></div>
<div class="clr">Πηγή:ttps://www.sintagespareas.gr</div>
</div>
</div>