Φτιάξε LIGHT τηγανιτές πατάτες!

25 Απριλίου 2014

Τι χρειαζόμαστε:

  • πατάτες
  • ελαιόλαδο
  • ρίγανη
  • αλάτι
  • κίτρινο τυρί
Στα γρήγορα
Κατηγορία: Με πατάτες
Μέθοδος: Φούρνου
Δυσκολία: Μέχρι 4 υλικά , Με φωτο
Περιέχει: Τυριά

 

 

Πώς το κάνουμε:

Βήμα 1
1) Κόβουμε τις πατάτες όπως θα τις κόβαμε για τηγάνι.
 
Βήμα 2
2) Τις βάζουμε σε ένα ταψί αντικολλητικό.
 
Βήμα 3
3) Ρίχνουμε λίγο ελαιόλαδο, αλάτι, ρίγανη.
 
Βήμα 4
4) Ανακατεύουμε με τα χέρια καλά.
 
Βήμα 5
5) Ψήνουμε στον αέρα στους 180-200 βαθμούς μέχρι να ροδίσουν.
 
Βήμα 6
6) Όταν τις βγάλουμε, ρίχνουμε το τριμένο τυρί.
 
 Μια μέτρια πατάτα(250γρ.) καθαρισμένη έχει 200 θερμίδες! Είναι πάνω κάτω 20 μπαστουνάκια!Αν σε 10 τέτοιες πατάτες βάλουμε 4 κουταλιές λάδι που είναι αρκετές νομίζω για να γίνει η ποιό πάνω συνταγή,έχουμε 2500 θερμίδες απο τις πατάτες και 600 θερμίδες απο το λάδι, σύνολο 3100, οπότε οι πατάτες αυτές έχουν 310 θερμίδες τα 20 μπαστουνάκια! Οι κανονικές τηγανιτές πατάτες έχουν 430 τα 20 μπαστουνάκια! Και μιλάμε με χωρίς τυρί φυσικα!!

Πηγή:ttps://www.sintagespareas.gr
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Νέα επίθεση του ISIS αναμένει η ΕΕ
Τα νέα της ημέρας
11:39 Νέα επίθεση του ISIS αναμένει η ΕΕ