Κάνε το πείραμα: Δες πώς θα είναι η ζωή σου αν γίνεις αισιόδοξος

<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Τα Οφέλη της Αισιοδοξίας</strong><strong></strong></span></p>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Η αισιοδοξία μπορεί να βελτιώσει τη διαχείριση του άγχους, την παραγωγικότητα και την υγεία σας.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: small;">Από τη<strong> Ph.D. Ψυχολόγο-Ψυχοθεραπεύτρια, Νευροψυχολόγο, Λίζα Βάρβογλη <a href="http://greekpsychologypages.blogspot.gr/"> <strong>(greekpsychologypages.blogspot.gr)</strong></a></strong></span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: small;"> </span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong><img src="/contentfiles/photos/sekssxeseis/gynaika/barbogli.jpg" alt="" width="80" height="108" /></strong></span></p>
</div>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Η αισιοδοξία συμβάλλει σε μια πιο μεγάλη και υγιή ζωή.</strong></span></div>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Γνωρίζετε κάποιον που να χαμογελά και να έχει θετική σκέψη συνεχώς; Ή είστε εσείς από αυτούς που είναι γεμάτοι αισιοδοξία; Οι δοκιμασίες θεωρούνται από τους αισιόδοξους ‘εμπειρίες γνώσης’, και ακόμα και η πιο κακή μέρα υπόσχεται για αυτούς ένα ‘αύριο πιθανότατα καλύτερο’. Αν πάντα βλέπετε τη θετική πλευρά των πραγμάτων, ίσως νιώθετε  ότι βιώνετε πιο θετικά γεγονότα στη ζωή σας σε σχέση με άλλους, ότι είστε λιγότερο αγχωμένοι και ακόμα ότι έχετε καλύτερη υγεία. Δεν είναι η φαντασία σας. Ερευνητές μελετώντας για πολλά χρόνια αισιόδοξη και απαισιόδοξα άτομα, έχουν βρει ότι η αισιόδοξη προσέγγιση της ζωής περιλαμβάνει συγκεκριμένα προτερήματα.</span></div>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Τα Οφέλη της Αισιοδοξίας</strong></span></div>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Καλύτερη Υγεία: </strong> Σε μελέτη του 99  φοιτητές του πανεπιστημίου Χάρβαρντ, φάνηκε ότι όσοι ήταν αισιόδοξοι στην ηλικία των 25 ετών, ήταν σημαντικά πιο υγιείς στην ηλικία των 45 και 60 από όσους ήταν απαισιόδοξοι. Άλλες μελέτες έχουν βρει σχέση μεταξύ μιας απαισιόδοξης στάσης ζωής με υψηλότερα ποσοστά μεταδοτικών νοσημάτων, κακής υγείας και πρόωρης θνησιμότητας.</span></div>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Μεγαλύτερα Επιτεύγματα:</strong> Έρευνα σε αθλητικές ομάδες έχει δείξει ότι οι πιο αισιόδοξες ομάδες είχαν καλύτερη συνεργασία και καλύτερη απόδοση από τις απαισιόδοξες. Άλλα μελέτη έδειξε ότι οι απαισιόδοξοι κολυμβητές που τους είχαν κάνει να πιστεύουν ότι είχαν χειρότερη απόδοση από αυτή που είχαν επιδείξει, ήταν επιρρεπείς σε χειρότερη απόδοση μελλοντικά. Οι αισιόδοξοι κολυμβητές δεν είχαν αυτή την αδυναμία.</span></div>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Επιμονή:</strong> Τα αισιόδοξα άτομα δεν τα παρατάνε τόσο εύκολα όσο τα απαισιόδοξα, και έτσι είναι πιο πιθανό να είναι πιο επιτυχημένα για αυτό το λόγο.</span></div>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Συναισθηματική υγεία: </strong>Σε μια μελέτη με ασθενείς με κατάθλιψη, βρέθηκε ότι 12 βδομάδες γνωστικής ψυχοθεραπείας (η οποία περιλαμβάνει αναμόρφωση της διαδικασίας σκέψης) είχαν καλύτερα αποτελέσματα από τα φάρμακα, καθώς οι αλλαγές είχαν μεγαλύτερη διάρκεια. Οι ασθενείς που είχαν λάβει εκπαίδευση για μια πιο αισιόδοξη στάση ζωής είχαν τη δυνατότητα να χειρίζονται πιο αποτελεσματικά μελλοντικές δυσκολίες.</span></div>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Αυξάνει τη μακροζωία: </strong>Έχει φανεί ότι η αισιόδοξη στάση ζωής αυξάνει το προσδόκιμο της ηλικίας. Από άλλες έρευνες έχει φανεί ότι οι αισιόδοξοι ασθενείς με καρκίνο του στήθους είχαν καλύτερα αποτελέσματα στην υγεία τους από τους απαισιόδοξους και  απελπισμένους.</span></div>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Λιγότερο Άγχος: Οι αισιόδοξοι άνθρωποι επίσης έχουν την τάση να βιώνουν λιγότερο άγχος από τους απαισιόδοξους ή τους ρεαλιστές. Επειδή πιστεύουν στους εαυτούς τους και στις ικανότητές τους, περιμένουν να συμβούν καλά πράγματα. Αξιολογούν τα αρνητικά γεγονότα ως πιο εύκολα αντιμετωπίσιμα και βλέπουν τα θετικά ως ένδειξη ακόμα καλύτερων μελλοντικών γεγονότων. Καθώς πιστεύουν στον εαυτό τους, αναλαμβάνουν περισσότερα ρίσκα και δημιουργούν πιο θετικά γεγονότα στη ζωή τους.</span></div>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Επιπλέον, έρευνες δείχνουν ότι τα αισιόδοξα άτομα είναι πιο δυναμικά με τη διαχείριση του άγχους, επιλέγοντας προσεγγίσεις που το μειώνουν ή το εξαλείφουν, όπως και τις συναισθηματικές του συνέπειες. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν πιο δυναμικά το στρες, έτσι ώστε να είναι λιγότερο αγχωμένοι.</span></div>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">- See more at: http://greekpsychologypages.blogspot.gr/2014/04/blog-post_30.html#sthash.pyFYhSVO.dpuf</span></p>

Σχετικά άρθρα