Πως θα διώξω το τοπικό πάχος;

5 Μαΐου 2014
Ελένη, 26 ετών ρωτά
Ρωτά η Ελένη Ρ.

Καλησπέρα σας. Είμαι 26 χρονών και εχω ύψος 170 cm. Ποτέ δεν ήμουν αδύνατη αλλά ούτε και χοντρή. Πάντα ήμουν απλά χυμώδης με πρόβλημα στην περιφέρεια κυρίως. Η κληρονομικότητα βλέπετε... Μέχρι πριν 3 χρόνια είχα λεπτή μέση και κοιλιά δεν πάχαινα ποτέ εκεί. Τώρα πια όμως έχει μεγαλώσει η κοιλιά μου και το βάρος μου αυξάνεται πολύ εύκολα χωρίς να έχω αλλάξει ιδιαίτερα τις διατροφικές μου συνήθειες. Δε γυμνάζομαι μεν αλλά η δουλειά μου είναι ορθοστατική και με πολύ περπάτημα. Άρα την περισσότερη μέρα κινούμαι. Παρόλα αυτά αισθάνομαι ότι το βάρος μου αυξάνεται, χάλασε το σώμα μου και ενώ δεν καταναλώνω μεγάλες ποσότητες δεν χάνω κιλά, Τι να κάνω;
 
Απαντά η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Άννα Παπαγεωργίου

Παρόλο που δεν γνωρίζω  το ακριβές σας βάρος και  δεν έχω  πλήρη  εικόνα  από την περιγραφή που δίνετε θα έλεγα  ότι  εντοπίζεται  τοπικό  λίπος  και αυτό είναι που χαλάει  την εικόνα του σώματός σας. Όπως  σωστά λέτε είναι λόγω του σωματόπυπου που διαθέτετε. Φαίνεται πως  δεν εχετε κάνει  κάποια  παρέμβαση με γυμναστική  που θα ήταν πολύ ωφέλιμη τα προηγούμενα  χρόνια. Σας  προτείνω   να  αξιολογήσετε  λεποτμερώς τη διατροφή σας  για τυχόν  παραλείψεις ή υπερβολές που κάνετε  χωρίς να το αισθάνεστε και να  σχεδιάσετε ένα  προσωπικό πλάνο άσκησης  με  συγκεκριμένες  ασκήσεις τόσο  αερόβιας όσο  και  σύσφιξης στοχευμένα  .Οι  συμβουλές  ενός ειδικού στην άσκηση θα σας  φανούν  χρήσιμες.
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
Ασπα***** ****
18:54 Κυριακή 25/05/2014
Γεια σαςΕίμαι 22 χρονών ΄ύψος 170 κ ζυγίζω 95 κιλά Ανέκαθεν από μικρή είχα αρκετά παραπάνω κιλά από το κανονικό όπως όλη μου η οικογένεια έχω κάνει αρκετές προσπάθειες για να χάσω κιλά αλλά στο τέλος πάντα τ βάζω το μεγαλύτερο διάστημα που έμεινα στα ίδια κιλά ήταν περίπου ένας χρόνος μπορώ να πω ότι ήμουν αρκετά ικανοποιημένη είχα φτάσει στα 70 κιλά αλλά ως γνωστόν δεν κατάφερα να μείνω εκεί και δεν ξέρω τι πρέπει να κάνω να τα καταφέρω και όχι μόνο για λίγο δεν αντέχω άλλο να κάνω δίαιτα και μετά πάλι από την αρχή νιώθω υπερβολικά κουρασμένη από αυτό το πράγμα γιαυτό κάποιες φόρες που ξεκινάω απλά καταλήγω να βάζω και όχι να χάνω Τι πρέπει να κάνω
Klio***** ****
13:42 Δευτέρα 19/05/2014
Καλησπέρα με λένε Κλειώ είμαι 20 χρονών και ζυγίζω 109 κιλα χάνω κατά καιρούς κιλά αλλά τα ξαναπαίρνωδεν αντέχω άλλο θέλω πια όχι να χάνω αλλά να συνεχίσω μέχρι το τέλοςανακαλύφθηκε οτι εχω υποθυροειδισμό αλλά δεν παίρνω χάπι γιατί ο γιατρο΄ς λέει ότι οι ορμόνες μου είναι καλά θέλω μια απλή διατροφή να μη κοστίζει να μη θέλει χάπια ή κάτι άλλο και να χάνω στο μήνα γύρω στα 10 με 15 κιλά γίνεταιEυχαριστώ ε των προτέρων
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ