Σχέσεις: Πώς ξεπερνάμε το σοκ μετά από την απιστία;

5 Μαΐου 2014
Eλένη, 51 ετών ρωτά

Αναγνώστριά μας ρωτά 

Έχω ανασφάλεια δεν μπορώ να κοιμηθώ μόνη μου τώρα χώρισα έχω άγχος και ταχυπαλμίες και φοβίες τον έπιασα με άλλη και δε μπορώ να ηρεμήσω δε δουλεύω είμαι 51 ετών. 

Στο ερώτημά σας απαντά ο ψυχολόγος- ομαδικός θεραπευτής Δημήτρης Κατσαρός. 

Δημήτρης Κατσαρός

Αγαπητή αναγνώστρια:
 
Αυτό που σας συμβαίνει μοιάζει με ένα μετατραυματικό σοκ. Συμβαίνει όταν εκτεθεί ο άνθρωπος σε ένα τραυματικό γεγονός όπως αυτό που μας περιγράψατε. Τα συμπτώματα που μας περιγράφετε όπως οι ταχυπαλμίες, οι φοβίες και η αϋπνία είναι όλα μαζί εκφράσεις μιας υπερδιέγερσης που έχει να κάνει με την ξαφνικότητα και την οδυνηρότητα της κατάστασης που βιώνετε. Είναι πολύ σημαντικό ότι εντοπίσατε στην εργασία τη διέξοδο, γιατί αυτό δείχνει πως έχετε σκέψεις για αυτοπροστασία. Μπορεί να μη δουλεύετε τώρα όμως η ενασχόλησή σας με κάτι, ο,τιδήποτε έστω και σε εθελοντικό πλαίσιο, με τρόπο που να εκτονώνει την ενέργεια που έχετε μέσα σας μετατρέποντάς τη σε κάτι δημιουργικό θα σας βοηθήσει αρχικά να ηρεμήσετε, στη συνέχεια να πάρετε μια απόσταση και εν τέλει να πενθήσετε για το χωρισμό σας. Καλό είναι σε συνδυασμό με αυτή την απόπειρα να μιλήσετε και σε κάποιο ψυχοθεραπευτή ή ένα κοντινό σας πρόσωπο που εμπιστεύεστε και νιώθετε πως θα σας κρατήσει στη δύσκολη αυτή φάση που χρειάζεστε ένα στήριγμα. Να θυμάστε ότι κάθε αρχή είναι δύσκολη μέχρι να πάρουμε απόφαση πως να κάνουμε το πρώτο βήμα. Όλα είναι θέμα απόφασης και αποδοχής. Ξεκινήστε να δραστηριοποιήστε και φροντίστε όσο μπορείτε τον εαυτό σας. Τρώτε μικρά και πολλά γεύματα, ξεκουράζεστε έως και 6 ώρες τη μέρα και μην αφήνεστε τόσο στις αρνητικές σκέψεις τώρα που είναι αρχή. Μη διστάσετε να ξαναεπικοινωνήσετε για ο,τιδήποτε άλλο.
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Νέα επίθεση του ISIS αναμένει η ΕΕ
Τα νέα της ημέρας
11:39 Νέα επίθεση του ISIS αναμένει η ΕΕ