Θέλω να χάσω 10 κιλά σε δύο μήνες. τι μπορώ να κάνω;

6 Μαΐου 2014
Άννα, 68 ετών ρωτά
Ρωτά η Άννα Τ.
 
Εϊμαι 68 ετων το υψος μου είναι 1,59 και το βάρος 69 κιλά. Θέλω να χάσω τουλάχιστον τα 9 κιλά Θα είναι εύκολο μέχρι τέλος Ιουνίου και τι πρέπει να κάνω;
 
Απαντά η Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Φιλίππου Αμαλία
 
Σύμφωνα με τα στοιχεία που μας δίνετε, ο Δείκτης Μάζας Σώματός σας ειναι 27.3 και αυτό σας κατατάσσει στην κατηγορία του υπέρβαρου. Η απώλεια 9 κιλών που αναφέρετε αποτελεί έναν απολύτως λογικό και εφικτό στόχο και θα ήταν για εσάς ιδιαιτέρως επωφελής καθώς ένα υγιές σωματικό βάρος αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο στη διατήρηση μιας καλής κατάστασης υγείας και ευεξίας. Η απώλεια 9 κιλών σε διάστημα περίπου 2 μηνών είναι εφικτό να πραγματοποιηθεί χωρίς πρόβλημα, καθώς ένας ρυθμός απώλειας 1-1,5 κιλά την εβδομάδα θεωρείται φυσιολογικός έτσι ώστε η απώλεια να είναι ουσιαστική, χωρίς κίνδυνο για την υγεία σας και με διάρκεια σε βάθος χρόνου. Συμβουλευτείτε έναν κλινικό διαιτολόγο που θα σας κατευθύνει σωστά και θα σχεδιάσετε μαζί ένα διαιτολόγιο πλήρες στα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε χωρίς ωστόσο να σας φορτώνει με περιττές θερμίδες .
 
 
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ