Τι μπορώ να κάνω για να χάσω κιλά με φυσικό τρόπο;

6 Μαΐου 2014
Σοφία, 14 ετών ρωτά
Ρωτά η Σοφία Ε.

Είμαι 14 χρονών και έχω ύψος 1,62. Είμαι 60 κιλά και θέλω να χάσω 10 κιλά. Αρχικά θέλω να σας πω οτι έκανα νηστεία και έχανα 1-2 κιλά την εβδομάδα. Μετά δεν έτρωγα τίποτα για περίπου 3-4 μέρεςκαι έχασα 3-4 κιλά αλλά αυτό δεν είναι καλό. Τι μου προτείνετε;


Απαντά η Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Φιλίππου Αμαλία
 
Με βάση τις τιμές που μας δίνετε, το βάρος για το ύψος σας θεωρείται υγιές και είναι εντός των φυσιολογικών ορίων. Φυσικά, ένας πιο πλήρης κλινικός έλεγχος απαιτείται για να κρίνουμε αν είναι ή όχι απαραίτητη η απώλεια βάρους. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση θα σας συμβούλευα να αποφύγετε ακραίες μεθόδους όπως αυτές που περιγράφετε καθώς όταν διανύουμε την περίοδο της εφηβείας οι διατροφικές απαιτήσεις του οργανισμού μας είναι αυξημένες για να μπορέσει ο οργανισμός μας να αναπτυχθεί σωστά. Είναι σημαντικό λοιπόν, να ελέγχουμε και να διατηρούμε ένα υγιές σωματικό βάρος αλλά ακολουθώντας τα σωστά βήματα έτσι ώστε να αποφύγουμε λάθη που θα μας ακολουθούν για το υπόλοιπο της ζωής μας. Ένας κλινικός διαιτολόγος θα σας βοηθήσει να σχεδιάσετε μαζί ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο χαμηλό σε θερμίδες αλλά πλήρες σε θρεπτικά συστατικά και θα σας δώσει τις σωστές συμβουλές έτσι ώστε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας κάποιες έξυπνες, μικρές και εύκολα εφαρμόσιμες αλλαγές που θα σας εξασφαλίσουν το υγιές σώμα που ονειρεύεστε.
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΑΝΝΑ***** ****
18:59 Πέμπτη 6/11/2014
Γεια σας ονομαζομαι αννα ειμαι 26 χρονων και ειμαι 95 κιλα εχω υψος 180 και αυτη τη περιοδο ειμαι εγκυος Θελω να χασω γρηγορα τα κιλα της εγκυμοσυνης καθως και αλλα θελω να γινω παλι 65 Βοηθηστε με
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ