Μου είπαν οτι έχω προδιάθεση για διαβήτη. Τι πρέπει να κάνω;

20 Μαΐου 2014
Γιώργος, 48 ετών ρωτά
Ρωτά ο αναγνώστης μας Γιώργος Χ.

Γιατροί μου είπαν στο παρελθόν πως έχω προδιάθεση για διαβήτη . Τον περασμένο Μάρτιοείχα τριγλυκερίδια 309, ψηλή κακή και χαμηλή καλή χοληστερόλη. Τώρα ξανάκαμα εξετάσεις με τριγλυκερίδια 217 καλη και κακη χολυστερόλη οριακά φυσιολογικά επίπεδα. Ερώτηση: πως προχωρώ; ήδη τους τελευταίους δύο μήνες προσέχω και διατροφή και γυμναστική. 

Απαντά ο Παθολόγος - Διαβητολόγος Νικόλαος Τεντολούρης

Ισχυρές ενδείξεις για προδιάθεση για σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 είναι οι εξής:
1. Ιστορικό διαβήτη τύπου 2 σε συγγενείς 1ου βαθμού (γονείς, αδέλφια)
2. Αυξημένο σωματικό βάρος
3. Καθιστική ζωή
4. Κάπνισμα
5. Αυξημένες τιμές αρτηριακής πίεσης και τριγλυκεριδίων και μειωμένες τιμές HDL (καλής) χοληστερίνης
 
Το πιο αποτελεσματικό μέτρο για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 είναι η απώλεια του πλεονάζοντος σωματικού βάρους, η άσκηση (τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά) και η σωστή διατροφή (συχνότερη κατανάλωση δημητριακών, οσπρίων, λαχανικών, μέτρια κατανάλωση ψαριών και πουλερικών και λιγότερο συχνά κατανάλωση κόκκινου κρέατος. Επίσης αποφυγή ζωικού λίπους, δηλαδή βούτυρου και γαλακτομικών που είναι πυκνά σε λιπαρά, και προτίμηση του ελαιόλαδου. Όλα αυτά συνιστούν τη Μεσογειακή διατροφή). 
  
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ