Kρίση πανικού: Τι πρέπει να κάνεις όταν έχεις ταχυπαλμίες

21 Μαΐου 2014
Κωνσταντίνος, 27 ετών ρωτά

Αναγνώστης μας ρωτά: 

Καλησπέρα, μου έχει τύχει να νιώθω έντονη ταχυπαλμία και όταν αγχώνομαι να νιώθω ότι χάνω τον έλεγχο, συζητώντας το κατέληξα ότι μπορεί να έχω κρίσεις πανικού, πώς το καταλαβαίνουμε ότι κάποιος μπορεί να παθαίνει κρίσεις πανικού; Σας ευχαριστώ. 

Στο ερώτημά σας απαντά ο ψυχολόγος- ομαδικός θεραπευτής, Δημήτρης Κατσαρός. 

Δημήτρης Κατσαρός

Αγαπητέ αναγνώστη: 

Όταν σας συμβαίνει να έχετε ταχυπαλμία καλό είναι να μειώνετε τις διεγερτικές ουσίες που προσλαμβάνετε: Τον καφέ, το τσιγάρο, τα τονωτικά ποτά ή ό,τι παρόμοιο με τέτοιες ιδιότητες. Αυτό βοηθά σε δεύτερο χρόνο την αναπνοή. Αφού "πέφτουν οι στροφές" αναπνέετε με πιο αργό ρυθμό. Προσπαθήστε να μην επιβάλλετε στον εαυτό σας τη βαθιά αναπνοή και αντίστοιχα να μην επιβάλλετε την εκπνοή. Αφήστε το σύστημά σας να αναπνέει αυτόματα και να προσαρμόζετε την κινητικότητα σας με βάση την αναπνοή και όχι την αναπνοή με βάση το "τι θέλετε να κάνετε". Αυτό είναι ένας απλός μπούσουλας αρχικά. Σας προτείνω επίσης για να μην κάνετε σενάρια κυρίως αλλά και προληπτικά να επισκεφτείτε έναν καρδιολόγο για εξέταση τρίπλεξ. Αν όλα είναι καλά τότε μπορούμε να συζητήσουμε για ψυχοσωματικά όπως κρίσεις πανικού. Αν χρειαστείτε ξαναστείλτε μας. 



ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
καρα***** ****
16:34 Πέμπτη 5/01/2017
γεια σας εχω εντονες παροδικες ταχυπαλμιες που σιγα σιγα κατεβαινουν συμβαινουν ξαφνικα χωρις καποιο λογο ταχυκαρδια με δυσπνοια πηγα και σε καρδιολογους και μου ειπαν οτι δεν ειναι κατι επισης πηγα και σε νευρολογο και πινω ενα αντικαταθληπτικο για 6 μηνες δεν ξερω γιατι χωρις λογω μου εμφανιζονται ταχυκαρδιες μηπως οφειλεται στον οργανισμο καθε ανθρωπου
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Πότε μια γυναικά κάνει απιστία;
Ποια είναι τα συναισθήματα που γεννά η...