<div><span style="font-size: small;"><strong>Ρωτά η Σόνια Δ.</strong></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;">Θα εκτιμούσα πολύ αν μου απαντούσατε στο εξής: πως μπορεί να κινητοποιηθεί ο μεταβολισμός δεδομένου οτι ακολουθώ δίαιτα 1200 θερμίδων, κάνω γυμναστική 3 φορές την εβδομάδα, ακολουθώ όλες τις ενδεικνυόμενες οδηγίες κι εν τούτοις χάνω μόλις 400 γραμμάρια την εβδομάδα έχοντας μάλιστα ως σύμμαχο τα φύκια κελπ. Είμαι 23 ετων έχω ύψος γύρω στο 1,70 και ζυγίζω 65 κιλά. Όσον αφορά το οργανικό μέρος οι αιματολογικές εξετάσεις είναι φυσιολογικές. </span></div>
<div><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><strong>Απαντάει η διαιτολόγος διατροφολόγος Χριστίνα Μακρατζάκη </strong></span></div>
<div><br /><span style="font-size: small;">Καλησπέρα αγαπητή αναγνώστρια. </span><br /><br /><span style="font-size: small;">Κατ' αρχήν από την αναλογία των κιλών συγκριτικά με το ύψος φαίνεται ότι δεν υπάρχει ζήτημα άγχους όσων αφορά τα κιλά, οπότε δεν υπάρχει και λόγος να καταπονείται ο οργανισμός με τόσο χαμηλές θερμίδες. Ο οργανισμός σου απλά σου φωνάζει ότι τον ταλαιπωρείς. Προσωπικά εγώ θα σου έλεγα να μην εστιάζεις στα κιλά, αλλά στο λίπος. Μία πρακτική λύση είναι μέσω των πόντων. Για παράδειγμα, αν η μέση σου είναι κάτω από 80, τότε δεν υπάρχει λόγος πανικού και αυτό που θα πρότεινα είναι μία ισορροπημένη διατροφή με θερμίδες και θρεπτικά συστατικά που να καλύπτουν τις ανάγκες σου επειδή αυτήν την στιγμή δεν καλύπτεις τον οργανισμό σου. </span><br /><span style="font-size: small;">Ελευθερώσου από την τάση να επιδιώκεις ένα συγκεκριμένο βάρος που μπορεί να μην είναι για το σώμα σου, δέξου, ότι τα κιλά σου, αυτήν την στιγμή είναι φυσιολογικά και σταμάτα να καταπονείς τον εαυτό σου με υποθερμιδικές δίαιτες. </span><span style="font-size: small;">Αυτό που χρειάζεται είναι 3 κυρίως γεύματα και 2-3 ενδιάμεσα σνακ, περίπου ανά 3 ώρες, την τακτική σου άσκηση, νερό και φυσικά πολύ αγάπη και αποδοχή για τον εαυτό σου.</span></div>
<div><span><br /></span></div>