Πώς θα χάσω κιλά μετά τον τοκετό;

30 Μαΐου 2014
Θες να χάσεις 6-8 κιλά σε λιγότερο από 3 μέρες; Εγώ τα κατάφερα! Μπορείς κι εσύ! Είναι πολύ απλό! Δεν χρειάζεται να ακολουθήσεις μαγικές δίαιτες ή να στερηθείς το αγαπημένο σου γλυκό! Τι έκανα εγώ και κατάφερα να είμαι 6 κιλά λιγότερο σε 3 μέρες;

Πολύ απλά...... Γέννησα ένα υγιέστατο μωράκι! 3 κιλά το βάρος του μωρού και άλλα 3 κιλά τα υγρά που φεύγουν τις πρώτες μέρες... και ορίστε η θεαματική απώλεια βάρους! Και βέβαια αυτός είναι ο μοναδικός τρόπος να χάσεις τόσα πολλά κιλά σε τόσες λίγες μέρες. Καμία δίαιτα, κανένα μαγικό χάπι, μαντζούνι, κρέμα και ζώνη αδυνατίσματος δεν παρέχει αυτό το αποτέλεσμα (ακόμα κι αν το διατυμπανίζει στις διαφημίσεις που ξεκίνησαν πάλι λόγω του καλοκαιριού!)

Βέβαια το ξέρω ότι το σώμα μου δεν θα είναι ποτέ πια το ίδιο μετά από δύο εγκυμοσύνες, αλλά το αποδέχομαι. Και κυρίως έχω μάθει να εκτιμώ το σώμα μου για τη σκληρή δουλειά που κάνει. Γιατί αυτό το σώμα κατάφερε να θρέψει αποκλειστικά για 9 ολόκληρους μήνες ένα ανθρώπινο πλάσμα και να το κάνει κανονικό άνθρωπο. Και θα συνεχίσει να το θρέφει για τουλάχιστον 6 μήνες ακόμα μέσω του θηλασμού, παράγοντας τη πιο θρεπτική τροφή, το μητρικό γάλα. Πραγματικά είναι σπουδαίο να έχεις ένα σώμα με τέτοιες ικανότητες!

Άλλες γυναίκες θα χάσουν περισσότερο και άλλες λιγότερο, αλλά όλες θα φύγουν από το μαιευτήριο με λιγότερα κιλά από όσα μπήκαν. Αν μάλιστα στη συνέχεια θηλάσουν το μωρό τους και ταυτόχρονα φροντίσουν να έχουν μια ισορροπημένη διατροφή και να εντάξουν όσο το δυνατόν πιο σύντομα τη φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητά τους, τα κιλά της εγκυμοσύνης μπορούν να φύγουν πολύ γρήγορα. Ίσως όχι όλα, ίσως όχι όσο σύντομα θα ήθελαν... αλλά η περίοδος μετά τον τοκετό είναι σίγουρα η καλύτερη για να εφαρμόσει μια γυναίκα σωστή διατροφή και άσκηση και να επαναφέρει το σώμα της σε όσο το δυνατόν καλύτερη κατάσταση, μιας και ο μεταβολισμός δουλεύει γρηγορότερα για την παραγωγή του μητρικού γάλακτος. Αντίθετα, κάθε γυναίκα ιδιαίτερα στη συγκεκριμένη περίοδο θα πρέπει να αποφεύγει οποιαδήποτε αυστηρή δίαιτα, χάπια αδυνατίσματος ή άλλες τεχνικές που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους, καθώς είναι αποδεδειγμένο ότι οι συγκεκριμένες τεχνικές εξαντλούν το σώμα από τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη τόσο για το θηλασμό όσο και για την ανάρρωση του σώματος από τον τοκετό.

Συμπέρασμα: Αν μπορείτε να κάνετε ένα μωράκι θα δείτε θεαματική απώλεια βάρους τις πρώτες μέρες, η οποία θα συνεχιστεί με ισορροπημένη διατροφή και άσκηση.  

Πηγή: Επιστημονική ομάδα του Διαιτολόγου Διατροφολόγου Ευάγγελου Ζουμπανέα

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ