Ντρέπομαι για κιλά μου δε θέλω να πάω παραλία: Τι να κάνω;

12 Ιουνίου 2014
Βάσω 13 ετών ρωτά

Αναγνώστριά μας ρωτά:

Γειά σας. Είμαι 13 χρονόν 155 ύψος νομίζω και 65 κιλά. Τώρα είναι καλοκαίρι και δεν μπορώ να πάω παραλία για μπάνιοΟύτε καν να το σκέφτομαι. Θέλω να φοράω σορτς μα δεν μπορώ... Μπορείτε να μου δώσετε ένα πρόγραμμα. Σας παρακαλώ δεν μπορώ να ζήσω έτσι όπως θέλω η ξαδέρφη μου είναι πολύ λεπτή όπως και ο αδερφός μου και όλο αυτοί τρώνε ντύνονταια ωραία και εγώ προσπαθώ να κοιμηθώ. Τι να κάνω; 

Αγαπητή αναγνώστρια. Απευθύναμε το ερώτημά σας στην  Κλινική Ψυχολόγο Μαργαρίτα Σχινά (Κέντρο ΕΚπαίδευσης και Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών)

 

Αγαπητή Ολίβια, 

σε παρακαλώ να μιλήσεις στους γονείς σου για όλα αυτά που σε απασχολούν! Μην αφήσεις ούτε άλλη μία μέρα να περάσει χωρίς να τους έχεις εξηγήσει πόσο πολύ σε απασχολεί που νιώθεις άσχημα με το πως δείχνει το σώμα σου και δε γνωρίζεις πώς πρέπει να τρέφεσαι ώστε να νιώθεις καλά. Είναι σημαντικό να επιμείνεις οταν θα τους εξηγεις πόσο έντονα σε πειράζει, γιατί μπορεί να προσπαθήσουν να σε καθησυχάσουν στην αρχή, μήπως και το θέμα ξεπεραστεί από μόνο του. Συνήθως οι γονείς έτσι κάνουν, πιστεύοντας οτι το παιδί τους ίσως υπερβάλλει, ή ίσως επειδή δε γνωρίζουν πώς αλλιώς να βοηθήσουν. Οπως και να χει, το πρώτο που πρέπει να κάνεις έιναι να τους μιλήσεις ξεκάθαρα και να τους ανοίξεις την καρδιά σου. Στη συνέχεια, καλό είναι να τους ζητήσεις να σε συνοδεύσουν σε εξειδικευμένο διατροφολόγο για να σας δώσει τις κατάλληλες διατροφικές οδηγίες. Μία επίσκεψη σε διατροφολόγο θα βοηθήσει όλη την οικογένεια να τρέφεται καλά και εσένα να αποκτήσεις ένα καλύτερο έλεγχο τόσο στη διατροφή σου, όσο και στο πώς να βλέπεις τη φροντίδα του σώματός σου.

Να θυμάσαι οτι αγαπάμε το σώμα μας, ακόμα και όταν αυτό δε δείχνει ακριβώς όπως θέλουμε: αν δε μπορείς αυτή τη στιγμή να φορέσεις ένα σορτσάκι, ρίξε μια ματιά στα μαγαζιά να δεις πόσα πολλά ωραία ρούχα μπορεί να σου πηγαίνουν μια χαρά και να αναδυκνείουν ωραία το σώμα σου! Παράλληλα, να θυμάσαι οτι είναι πολύ σημαντικό να έχουμε και άσκηση μέσα στο καθημερινό μας πρόγραμμα, μαζί με τη σωστή διατροφή μας. Ενημερώσου για αυτά και μη μένεις στο "γιατί οι άλλοι, και όχι εγώ...". Όπως βλέπεις, υπάρχουν πολλά που έχεις να κάνεις! Μην απελπίζεσαι, φτιάξε πρόγραμμα φροντίδας για το σώμα σου και ζήτα τη στήριξη των γονιών σου στην προσπάθειά σου! Καλή συνέχεια!

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ