Ψυχολογικές συμβουλές: Πώς θα αποφύγω τις ατασθαλίες στη δίαιτα;

12 Ιουνίου 2014
Στέλλα, 37 ετών ρωτά

Aναγνώστριά μας ζητά τη συμβουλή των ειδικών μας: 

Είμαι 37 χρονών 164 υψος και 91 κιλά. Μητέρα 2 παιδιών 9 και 5 χρονων. Απο τα 25 και μετά τις εγκυμοσύνες είμαι σε ένα διαρκή αγώνα με τα κίλα. Χάνω πέρνω μέχρι που εφτασα εδώ. Εχω δοκιμάσει τα πάντα δίαιτολόγους αισθητικα κέντρα γυμναστικη κα... Η αλήθεια είναι οτι όταν μπαίνω σε ένα προγραμμα τα καταφέρνω να χάσω μεχρι και 10-15 κίλα. Αλλα πάντα κατι γίνεται οικογεννειακα προσωπικα επαγγελματίκα που με κανει να ξεφύγω και να φτάνω στο άλλο άκρο και να τρώω συνέχεια. Οταν λεμε συνέχεια εννοω συνέχεια και τα πάντα. Μέχρι που 1 χρόνο τώρα έχω απογοητευτει και τρώω ακόμα περισσότερο ενώ με το μυαλό μου ξέρω τι πρέπει να κάνω τα χέρια μου και τι στόμα μου κάνουν το ανάποδο και όταν τρώω νευριάζω και τρώω ακομα πιο πολυ. Ειναι σαν να θέλω να καταστρέψω τον εαυτό μου ενω αντίθετα θέλω να γίνω όπως είμουν με αυτο πεποιθησηαλλα δεν θα τα καταφέρω πότε και φοβαμαι οτι όσο περνανε τα χρόνια θα νιώθω πιο πολυ ασχημα θέλω βοήθεια αλλά δεν ξέρω απο να αρχίσω για όλο αρχίζω και πουθενα δεν φτάνω...

Αγαπητή αναγνώστρια. Στο ερώτημά σας απαντά η 

Δρ Μαργαρίτα-Αγγελική ΕπΣχινά

Κλινική Ψυχολόγος

Επιστημονική Υπεύθυνη ΚΕΑΔΔ - Κέντρο Εκπαίδευσης & Αποκατάστασης Διατροφικών Διαταραχών

Αγαπητή Χριστίνα


έχεις ταλαιπωρηθεί πάρα πολύ! Όλα αυτά τα σκαμπανεβάσματα σε έχουν κουράσει, βεβαίως, και στο σώμα και στη σκέψη και σου έχουν κρατήσει χαμηλά το ηθικό! Αυτό που περνάς ανήκει στην κατηγορία των Διατροφικών Διαταραχών που όποιος έχει ποτέ, είτε πρόσκαιρα, είτε για περισσότερο χρονικό διάστημα "μπλεχτεί"... ξέρει πολύ καλά πόσο δύσκολο φαίνεται το να "ξεμπλεχτεί" και να φτάσει να νιώθει με το σώμα του και τη διατροφή του ήρεμος ξανά. Όμως, μην απελπίζεσαι: θα χρειαστείς μόνο να απευθυνθείς σε σωστά εξειδικευμένους στις διατροφικές διαταραχές επιστήμονες (διατροφολόγο και ψυχολόγο), οι οποίοι θα καθίσουν μαζί σου και θα κοιτάξουν προεσεκτικά πώς κάνεις τις "ατασθαλίες" σου, πώς τρώς, τί ελλείψεις μπορεί να υπάρχουν στο διαιτολόγιό σου και πότε είναι οι στιγμές αδυναμίας σου. Η θεραπεία των διατροφικών διαταραχών είναι όχι μόνο εφικτή, αλλά και άμεσα εφαρμόσιμη: θα δείς, λοιπόν, οτι από την πρώτη στιγμή θα αρχίσεις με μικρές αλλαγές να νιώθεις όλο και πιο ανακουφισμένη, όλο και πιο ελεύθερη από το βάσανο του "τρώω - δεν τρώω". 

Μην αφεθείς στην κούραση που σου έχει προκαλέσει αυτή η χρόνια κατάσταση και ενημερώσου για το τι πρέπει να κάνεις. Θα είμαι στη διάθεσή σου, ακόμα και άν θελήσεις να μιλήσουμε μια φορά στο τηλέφωνο και μόνο. Μπορω να σου προτείνω συναδέλφους που κάνουν εξαιρετική δουλειά με διατροφικά θέματα και εσύ μετά να επιλέξεις με ποιούς θα ήθελες να συνεργαστείς. Μη μένεις άλλο έτσι, υπάρχει θεραπεία! Καλή συνέχεια!

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Νέα επίθεση του ISIS αναμένει η ΕΕ
Τα νέα της ημέρας
11:39 Νέα επίθεση του ISIS αναμένει η ΕΕ