Μπορώ να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης κατά τον θηλασμό;

12 Ιουνίου 2014
Κωνσταντίνα, 33 ετών ρωτά
Ρωτά η αναγνώστρια μας Κωνσταντίνα
 
Γεια σας. Είμαι 33 ετών, 1,57 ύψος και 56 κιλά.  Γέννησα πρόσφατα και πριν την εγκυμοσύνη το βάρος μου ήταν σταθερά 48-50 κιλά. Κατά την διάρκεια του θηλασμού μπορώ να χάσω τα “έξτρα” κιλά που πήρα με κάποια διατροφή; Έστω με κάποιες απλές οδηγίες διατροφής. Είναι ασφαλές να προσπαθήσω να χάσω αυτά τα 6 κιλά κατά τον θηλασμό; Ευχαριστώ

Απαντάει η Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Φιλίππου Αμαλία

Αγαπητή φίλη, τόσο με την επαγγελματική μου ιδιότητα ως διαιτολόγος όσο και με την ιδιότητά μου ως μητέρα, καταρχάς οφείλω να σας πω συγχαρητήρια για την πρόσφατη απόκτηση του μωρού σας και για την επιλογή σας να το θηλάσετε. Η διαδικασία του θηλασμού όπως φυσικά γνωρίζετε και ίσως δεν υπάρχει λόγος να αναφερθώ εκτενώς, παρέχει τόσο για το μωρό όσο και για εσάς πολλαπλά και πολύτιμα οφέλη στην υγεία σας. Αυτό που ίσως δε γνωρίζετε είναι τα σημαντικά οφέλη του θηλασμού στη γραμμή σας! Θηλάζοντας το μωρό σας, δαπανάτε έως και 600-700 θερμίδες ημερησίως (περίπου το διπλάσιο από όσο θα καίγατε με μία ώρα aerobic)! Αυτό λοιπόν αποτελεί από μόνο του για εσάς ένα σημαντικό βοήθημα για εσάς στην απώλεια του βάρους που αποκτήθηκε στην εγκυμοσύνη. Φυσικά, την περίοδο του θηλασμού και οι ανάγκες σας σε θρεπτικά συστατικά είναι ιδιαιτέρως αυξημένες και ενδεχομένως και το αίσθημα της πείνας για ορισμένες γυναίκες να είναι αρκετά έντονο, για το λόγο αυτό ένα προσεκτικά σχεδιασμένο πρόγραμμα διατροφής την περίοδο αυτή πέρα από ασφαλές κρίνεται ιδιαιτέρως επωφελές. Ένας κλινικός διαιτολόγος θα σας δώσει σωστά και υπεύθυνα την καθοδήγηση που χρειάζεστε και θα σχεδιάσει για εσάς ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος σας και να φτάσετε στα προ εγκυμοσύνης επίπεδα ανώδυνα αλλά ταυτόχρονα εξασφαλίζοντάς σας όλα τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό σας την περίοδο αυτή. Καλή συνέχεια!
 
 
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ