Διατροφή, κάπνισμα και εσώρουχα: Πώς επηρεάζουν τη γονιμότητα

18 Ιουνίου 2014

Γράφει  ο Κ.Κωνσταντινίδης, Χειρουργός, Ουρολόγος-Ανδρολόγος, Πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών, www.andrologia.gr

Η διατροφή επηρεάζει τη γονιμότητα;

Η παχυσαρκία έχει συνδεθεί ξεκάθαρα με τη διαταραγμένη παραγωγή σπέρματος. Οι υπέρβαροι άνδρες που επιθυμούν να τεκνοποιήσουν, θα έπρεπε να σκεφτούν σοβαρά το ενδεχόμενο απώλειας βάρους. Τα αντιοξειδωτικά στα οποία συμπεριλαμβάνονται και οι βιταμίνες Ε και C, οι οποίες βρίσκονται στα περισσότερα πολυβιταμινούχα σκευάσματα, έχει βρεθεί πως αυξάνουν ελαφρώς τον αριθμό και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων. Τα φρούτα και τα λαχανικά συνιστούν επίσης, μια φυσική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών και θα έπρεπε να είναι αναπόσπαστο μέρος μιας υγιούς και ισορροπημένης διατροφής.

Ποια είναι η επίδραση του καπνίσματος και της χρήσης ουσιών;

Το κάπνισμα σχετίζεται με μειωμένη ποιότητα σπέρματος και γι αυτό είναι πολύ σημαντικό οι καπνιστές που επιθυμούν να τεκνοποιήσουν να το διακόψουν. Παράλληλα, η χρήση ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των αναβολικών στεροειδών και της μαριχουάνας, σχετίζεται με διαταραγμένη λειτουργία των σπερματοζωαρίων και θα πρέπει επίσης να διακόπτεται.

Ποια εσώρουχα είναι προτιμότερα;

Σύμφωνα με κάποιες μελέτες, τα στενά εσώρουχα μπορεί να αυξήσουν τη θερμοκρασία στην περιοχή του όσχεου και να προκαλέσουν έκπτωση στην ποιότητα του σπέρματος. Η επιλογή ενός πιο άνετου εσώρουχου, τύπου boxer, είναι ένας τρόπος να αποφευχθεί κάτι τέτοιο. Έτσι κι αλλιώς, η αποφυγή οποιασδήποτε κατάστασης μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του όσχεου είναι πιθανό να βελτιώσει την ποσότητα και την ποιότητα του σπέρματος. Παράλληλα, ο υψηλός πυρετός , οι χρόνιες ασθένειες και η λήψη κάποιων φαρμάκων μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα παραγωγής σπέρματος. Εάν συντρέχει κάποια τέτοια κατάσταση είναι σημαντικό ο άνδρας να ρωτήσει το ιατρό του, σχετικά με το εάν και κατά πόσο έχει επηρεάσει την αναπαραγωγική του ικανότητα.

 Πως μπορεί κανείς να βελτιώσει τις πιθανότητες σύλληψης με φυσικό τρόπο;

Όπως για την προαγωγή της γενικής υγείας, έτσι και για την προαγωγή της αναπαραγωγικής υγείας, είναι πολύ σημαντική η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Πιο συγκεκριμένα, η διατήρηση ενός ιδανικού βάρους, καθώς και η επιλογή μιας διατροφής πλούσιας σε αντιοξειδωτικές ουσίες είναι πιθανό να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματος. Επίσης η μείωση του στρες και η ρύθμιση των χρόνιων ασθενειών, όπως είναι ο διαβήτης, μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα του άνδρα να γονιμοποιήσει τη σύντροφό του. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οποιαδήποτε θετική αλλαγή στον τρόπο ζωής θα χρειαστεί σχεδόν τρεις μήνες για να έχει καλά αποτελέσματα στην ποσότητα και την ποιότητα του σπέρματος. Τα ζευγάρια με γνωστές χρόνιες ιατρικές καταστάσεις είναι καλό να συμβουλευτούν έναν ειδικό, έτσι ώστε να ενισχύσουν τη γενική τους υγεία πριν ξεκινήσουν την προσπάθεια τους για τεκνοποίηση.

 

 

 

 

 

 

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Γιατί δε φεύγουμε από σχέσεις που μας κάνουν κακό
Καλησπερα σας ειμαι 25 χρονων και εχω μια...
Σχέση: Όταν ο άνδρας δε θέλει να είστε συνέχεια μαζί
Καλησπερα σας ονομαζομαι εφη και ειμαι 33...