Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για το ύψος μου και πως μπορώ να χάσω κιλά το καλοκαίρι;

16 Ιουλίου 2014
Νικολέτα, 16 ετών ρωτά
Ρωτά η αναγνώστρια μας Νικολέτα Γ.

Είμαι 16 ετών έχω ύψος 1,70 και ζυγίζω 72,5 κιλά. πως μπορώ να τα χάσω το καλοκαίρι και ποιο είναι το ιδανικό βάρος;


Απαντάει ο Διατροφολόγος - Παθολόγος Δημήτριος Δελλής

 
Για μια κοπέλα με ύψος των 1,70 το ιδανικό βάρος είναι περίπου 60-63kg. Αλλά αυτός είναι ένας γενικός κανόνας. Για να υπολογιστεί σωστά το δικό σου ιδανικό βάρος πρέπει να κάνουμε λιπομέτρηση, η οποία θα δείξει πόσο λίπος έχεις, άρα και ποιο είναι το ιδανικό βάρος. Παρόλα αυτά για να χάσεις βάρος κάποιες  οδηγίες είναι να κάνεις άσκηση και να μειώσεις τα λιπαρά στη διατροφή σου, δηλαδή τα τηγανητά, τα λάδια στο φαγητό ή στο μαγείρεμα, τα τυριά, τα βούτυρα και τα γλυκά.

ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
akis3 adTechParam +62662 - adTechUnit 6
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ