Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για το ύψος μου και πως μπορώ να χάσω κιλά το καλοκαίρι;

16 Ιουλίου 2014
Νικολέτα, 16 ετών ρωτά
Ρωτά η αναγνώστρια μας Νικολέτα Γ.

Είμαι 16 ετών έχω ύψος 1,70 και ζυγίζω 72,5 κιλά. πως μπορώ να τα χάσω το καλοκαίρι και ποιο είναι το ιδανικό βάρος;


Απαντάει ο Διατροφολόγος - Παθολόγος Δημήτριος Δελλής

 
Για μια κοπέλα με ύψος των 1,70 το ιδανικό βάρος είναι περίπου 60-63kg. Αλλά αυτός είναι ένας γενικός κανόνας. Για να υπολογιστεί σωστά το δικό σου ιδανικό βάρος πρέπει να κάνουμε λιπομέτρηση, η οποία θα δείξει πόσο λίπος έχεις, άρα και ποιο είναι το ιδανικό βάρος. Παρόλα αυτά για να χάσεις βάρος κάποιες  οδηγίες είναι να κάνεις άσκηση και να μειώσεις τα λιπαρά στη διατροφή σου, δηλαδή τα τηγανητά, τα λάδια στο φαγητό ή στο μαγείρεμα, τα τυριά, τα βούτυρα και τα γλυκά.
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Γιατί δε φεύγουμε από σχέσεις που μας κάνουν κακό
Καλησπερα σας ειμαι 25 χρονων και εχω μια...
Σχέση: Όταν ο άνδρας δε θέλει να είστε συνέχεια μαζί
Καλησπερα σας ονομαζομαι εφη και ειμαι 33...