Ένα ψυχολογικό τρικ που βοηθά να κόψεις το κάπνισμα!

18 Ιουλίου 2014
Στέλιος, 28 ετών ρωτά

Αναγνώστης μας ζητά τη συμβουλή των ειδικών μας: 

Κάνω 1-5 με 2  πακέτα τσιγάρα την ημέρα. Κάθε φορά που λέω θα το περιορίσω καταλήγω να πιέζομαι τόσο πολύ που μετά κάνω και ακόμα περισσότερα την επόμενη μέρα μπορείτε να με βοηθήσετε; Νιώθω πια επιβαρυμενη την υγεια μου λαχανιαζω μου χαλαει ακομα και τη διαθεση βρωμαω διαρκως και νιωθω εθισμενος. Σας ευχαριστώ. 

Στέλιος, 28 ετών 

Αγαπητέ αναγνώστη στο ερώτημά σας απαντά ο ψυχολόγος -ομαδικός θεραπευτής Δημήτρης Κατσαρός. 

Δημήτρης Κατσαρός

Αγαπητέ-τή αναγνώστη-τρια:
 
Το τσιγάρο είναι εξαιρετικά εθιστικό. Έρευνες λένε πως η νικοτίνη και η ηρωίνη είναι οι δύο πιο εθιστικές ουσίες για το ανθρώπινο σώμα. Αυτό μπορεί να ακούγεται τρομαχτικό αλλά νομίζω πως βάζει τα πράγματα σε μια ρεαλιστική βάση όσον αφορά το θυμό που φαίνεται να βγάζετε ενάντια στον εαυτό σας. Νομίζω πως έχετε θυμώσει μαζί του και τον αναγκάζετε να υποφέρει. Μπαίνετε σε διαδικασία να του δίνετε μεγάλη ποσότητα νικοτίνης και μετά προσπαθείτε να του την στερήσετε μονομιάς. Αυτό εντείνει ακόμα περισσότερο την επιθυμία σας και φυσικά ενδίδετε σ'αυτήν όχι επειδή δεν έχετε ισχυρή θέληση αλλά επειδή η νικοτίνη είναι εξαιρετικά εθιστική ειδικά σ'όσους έχουν θυμό. Σκεφτείτε ένα δοχείο αεροστεγώς κλεισμένο με σχετικό κενό αέρος. Όσο λιγότερο αέρα έχει μέσα τόσο πιο έντονα θα "θέλει να εισχωρήσει μέσα του ο αέρας". Μην προκαλείτε κενό στον οργανισμό σας. Σας προτείνω να καπνίσετε μια μέρα όσο σας βγαίνει! Δύο πακέτα; Δύο πακέτα. Την επόμενη μέρα κάντε ένα πακέτο και 19 τσιγάρα. Την μεθεπόμενη, ένα πακέτο και 18 τσιγάρα... Και ούτω καθεξής. Την ημέρα που θα μείνετε με ένα τσιγάρο κάντε το όταν είστε σίγουρος-η ότι θα το απολαύσετε. Την επόμενη μέρα μείνετε άκαπνος. Και την μεθεπόμενη αγοράστε τσίχλες ή έμπλαστρα με νικοτίνη ή ηλεκτρονικό τσιγάρο. Από'κει και πέρα είναι μόνο θέμα θέλησης. Τότε θα μπορείτε όντως χωρίς τσιγάρο. Θα το θέλετε όμως;


ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ