Πως μπορώ να χάσω κιλά από την περιφέρεια;

18 Αυγούστου 2014
Λένα, 16 ετών ρωτά
Ρωτά η αναγνώστρια μας Λένα Τ.
 
Γεια σας είμαι  16 ετών, 64 κιλά και έχω 1,67 ύψος. Θέλω να χάσω γύρω στα 7 κιλά. Το πρόβλημα μου είναι στη περιφέρεια. Έχω παραπάνω από το κανονικό.

 
Απαντάει ο Διαιτολόγος - Παθολόγος Δημήτριος Δελλής

Ο στόχος είναι σωστός. Έχεις μεταβολισμό περίπου 1900 θερμίδες . Αν κάνεις μια υποθερμιδική δίαιτα (υπολογίζοντας τις θερμίδες με έναν θερμιδομετρητή) 1200 θερμίδων, θα χάσεις τα κιλά που θες σε 2-2,5 μήνες. Για να μπορέσεις να χάσεις τοπικά χρειάζεται οπωσδήποτε άσκηση αερόβια και όργανα. Καλή επιτυχία!


ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ