<div><strong><span style="font-size: small;">Ρωτά η αναγνώστρια μας Νάντια Φ.</span></strong></div>
<div><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;">Καλησπέρα Είμαι 18 χρονών έχω ύψος 1,70 και είμαι 75 κιλά Θέλω να χάσω 7-10 κιλά μέσα σε ένα μήνα από τώρα με φυσικό τρόπο χωρίς να υπάρχει ο κίνδυνος να τα ξαναπάρω και μάλιστα τα διπλά. Έχετε κάτι να προτείνετε Ευχαριστώ εκ των προτέρων</span></div>
<div><span style="font-size: small;"> </span></div>
<div>
<div><strong><span style="font-size: small;" lang="EL" xml:lang="EL">Απαντάει η διαιτολόγος διατροφολόγος Ιωάννα Κοντελέ</span></strong></div>
<div><span style="font-size: small;"> </span></div>
<div><span style="font-size: small;" lang="EL" xml:lang="EL">Η απώλεια 7-10 κιλών μέσα σε ένα μήνα με φυσικό τρόπο και χωρίς να υπάρχει ο κίνδυνος να τα πάρετε ξανά είναι αδύνατη. Αυτό που θα σας πρότεινα λοιπόν είναι να αλλάξετε τους στόχους σας. Το σώμα είναι ικανό να χάνει 1-2 κιλά λίπους τον μήνα εφόσον το άτομο ακολουθεί ισορροπημένη διατροφή και γυμναστική. Αν χαθούν περισσότερα κιλά, αυτά δεν θα είναι με τη μορφή λίπους, αλλά θα χαθεί νερό και μυϊκή μάζα. Το αποτέλεσμα είναι μόλις το άτομο σταματήσει τη δίαιτα ή αρχίσει να τρώει λίγο παραπάνω να πάρει όλα τα κιλά που έχασε και συχνά ακόμα περισσότερα. Αν αυτό επαναληφθεί μερικές φορές το αποτέλεσμα είναι ο μεταβολισμός του ατόμου να υποστεί ζημιά και να μην μπορεί να χάσει ούτε με τον «σωστό» τρόπο.</span></div>
</div>