Πως μπορώ να χάσω το κοιλιακό λίπος;

26 Αυγούστου 2014
Μελίνα, 48 ετών ρωτά
Ρωτά η αναγνώστρια μας Μελίνα Τ.

πως μπορω να χασω το κοιλιακο λιπος ειμαι 48 χρονων 162 υψος και 74 κιλα ολα τα περιτα κιλα ειναι στην κοιλια μου περνω και χαπι για το θυρωειδη περπαταω 4 φορες την εβδομαδα απο 1 ωρα αλλα τιποτε προσεχω τη διατροφη μου οσο μπορω αλλα τιποτε αν μπορειτε να μου προτεινετε κατι; ευχαριστω

Απαντάει η Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Αμαλία Φιλίππου

Αγαπητή αναγνώστρια, από τα δεδομένα που μας δίνεται αντιλαμβάνομαι ότι το πρόβλημά σας είναι πολυπαραγοντικό. Δυστυχώς, δε μας αναφέρετε σημαντικά στοιχεία όπως το αν έχετε εισέλθει στην εμμηνόπαυση ή όχι, καθώς επίσης και λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα του θυρεοειδή σας και την αγωγή που ακολουθείτε, πράγματα που παίζουν καθοριστικό ρόλο τόσο στο θέμα του ελέγχου του βάρους σας όσο και στην κατανομή του λίπους στο σώμα σας. Το γεγονός ότι έχετε εισαγάγει φυσική δραστηριότητα στην ζωή σας είναι ένα αξιέπαινο και σημαντικό πρώτο βήμα και θα σας συμβούλευα σε κάθε περίπτωση να το διατηρήσετε αλλά και να το αυξήσετε όσο περισσότερο μπορείτε τόσο σε συχνότητα όσο και διάρκεια, καθώς αποτελεί σημαντικό εργαλείο για την απώλεια λίπους που επιθυμείτε. Παράλληλα, το θέμα της διατροφής αποτελεί επίσης ένα κομμάτι-κλειδί. Το διαιτολόγιο σας πρέπει να είναι ισορροπημένο ώστε να σας παρέχει τα απαραίτητα για εσάς θρεπτικά συστατικά αλλά χαμηλό σε θερμίδες ώστε να προωθεί την απώλεια βάρους με σταθερούς ρυθμούς. Ένας κλινικός διαιτολόγος θα σας βοηθήσει να σχεδιάσετε και να εφαρμόσετε ένα εξατομικευμένο διαιτολόγιο που θα πατάει στις ανάγκες σας και θα συμβαδίζει με τις συνήθειες και την καθημερινότητά σας. Είναι σημαντικό ο διαιτολόγος σας να σας εκπαιδεύσει και να σας καθοδηγήσει έτσι ώστε να υιοθετήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες μέσα από μικρές και εύκολα εφαρμόσιμες καθημερινές αλλαγές, με το πλέον ασφαλή και ανώδυνο τρόπο. Η τακτική αυτή θα σας εξασφαλίσει όχι μόνο τα επιθυμητά αποτελέσματα στη σιλουέτα σας αλλά θα προασπίσει την υγεία σας σε βάθος χρόνου.
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
στελ***** ****
14:02 Δευτέρα 10/10/2016
γεια σαςειμαι 20 ετων 175υψοσ 83 κιλα εχω γενησει τωρα 8 μηνεσ και προσπαθω να χασω 15 κιλα αλλα τπττι να κανω σας παρακαλω βοηθειστε με
στελ***** ****
13:58 Δευτέρα 10/10/2016
εχω γενησει εδω και 8 μηνες ειμαι 20 ετων 175 υψος και 82 κιλα θελω να χασω 15 κιλα που πηρα απο την εγκυμοσυνη πως να τα χασωκαι εχω και κοιλιασας παρακαλω βοηθειστε
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Γιατί δε φεύγουμε από σχέσεις που μας κάνουν κακό
Καλησπερα σας ειμαι 25 χρονων και εχω μια...
Σχέση: Όταν ο άνδρας δε θέλει να είστε συνέχεια μαζί
Καλησπερα σας ονομαζομαι εφη και ειμαι 33...