Τι πρέπει να κάνω για να μην ξαναπάρω τα κιλά που έχασα;

2 Σεπτεμβρίου 2014
Φανή, 14 ετών ρωτά
Ρωτά η αναγνώστρια μας Φανή Γ.

Λοιπον ειμαι 14 χρονων και μου αρεσει παρα πολυ ο χορος. Κανω πολλες ωρες την ημερα με μονο το σαββατοκυριακο να μου μενει για ξεκουραση αλλα αυτο δεν με ενοχλει καθολου. Τωρα ειμαι 1,63 και ειμαι 53 κιλα Εχω κανει απειρες φορες διατροφη και χανω κιλα και ποντους μα οταν εχω φτασει σχεδον στο επιθυμητο αποτελεσμα κανω κατι και τα κιλα ξαναεπανερχονται. Μπορειτε να με βοηθησετε

Απαντάει η Φιλίππου Αμαλία Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος 
Επιστημονική Συνεργάτης Χαροκοπείου Πανεπιστημίου 


Αγαπητή μου φίλη, σύμφωνα με τα στοιχεία που μου δίνεις ο Δείκτης Μάζας Σώματός σου υπολογίζεται 19,9 και αυτό σε κατατάσσει στην 58η καμπύλη (στις καμπύλες ανάπτυξης για ΔΜΣ, για κορίτσια 2-20 ετών). Λαμβάνοντας υπόψιν πως υγιές θεωρείται το βάρος των παιδιών που ανήκουν στις καμπύλες μεταξύ της 5ης και της 85ης, το δικό σου σωματικό βάρος κρίνεται φυσιολογικό για το ύψος σου. Ωστόσο, το ιδανικό βάρος για τον καθένα από εμάς εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, αναφέροντας χαρακτηριστικά τα επίπεδα της σωματικής μας άσκησης και τα ποσοστά λίπους του σώματος. Για μια πιο ολοκληρωμένη εκτίμηση αλλά και καθοδήγηση, συμβουλεύσου έναν επαγγελματία κλινικό διαιτολόγο που θα σε βοηθήσει να ελέγχεις το βάρος σου με τον πλέον εύκολο αλλά και ασφαλή τρόπο, καθώς λόγω του νεαρού της ηλικίας σου ο οργανισμός σου που αναπτύσσεται ταχύτατα έχει την περίοδο αυτή αυξημένες απαιτήσεις που δεν πρέπει να παραβλέψεις.
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Edgar Wallace
Η Σκέψη της ημέρας
3:17 Edgar Wallace