Βρες την κατάλληλη δίαιτα για τον σωματότυπό σου!

15 Σεπτεμβρίου 2014
Aναστασία αναγνώστρια του boro.gr ρωτά

Aναγνώστρια ρωτά: 

Kαλησπέρα έχω λίγα παραπανίσια κιλά και θέλω να αδυνατήσω θα μπορούσατε να με βοηθήσετε διότι είδα ότι κάποια κοπελα είχε χάσει αρκετά κιλά από μια δίαιτα

 Ο κ. Ευάγγελος Ζουμπανέαςκλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος, εξηγεί με ποιο τρόπο μπορεί να φύγουν τα ανεπιθύμητα κιλά.

Καταρχήν ποιο είναι η ηλικία σας, το τωρινό βάρος και ύψος σας και ποιο ήταν το σύνηθες βάρος σας; Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και όχι μόνο προς το σωματότυπο του, αλλά και ως τον τρόπο διατροφής του. Έτσι, ενώ σε κάποιον μια διατροφή «δούλεψε», σε κάποιον άλλον μπορεί να μην βοηθήσει ή ακόμα και να του κάνει κακό. Σε γενικές γραμμές προτείνονται μικρά και συχνά γεύματα,  3 κυρίως και 2-3 σνακ στα ενδιάμεσα, αποφυγή των επεξεργασμένων τροφών και αύξηση της κατανάλωσης φρούτων, λαχανικών, ωμών ξηρών καρπών, όπως επίσης και προτίμηση των προϊόντων ολικής αλέσεως, πολύ νερό, καλό ύπνο και αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και το σώμα θα ισορροπήσει στο υγιές βάρος του.

 

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :

ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
Εύα ***** ****
09:33 Τρίτη 7/02/2017
Είμαι 16 χρόνων και έχω ύψος 170 ετοιμάζομαι του χρόνου για πανελλήνιες έτσι δεν έχω καθόλου χρόνο για γυμναστική Έχω φτάσει τα 85 κιλά και θέλω να τα χάσω αλλά λόγο του διαβάσματος κάθομαι και συνέχεια τσιμπολογαω Έχω προσπαθήσει να το σταματήσω αλλά μετά από λίγες μέρες ξανά αρχίζω κι έτσι το βάρος μου αυξομειώνεται Μπορείτε να μου προτείνετε μία δίαιτα για να χάσω τα κιλά μου
τζιν***** ****
21:58 Σάββατο 20/09/2014
eimai 16 xronwn kai zigizw 65 kilaeixa paei sta 59 me kapoia autshrh diaita kai twra den mporw na elenxw th trwwto varos m htan 66 kila sinhthws
kall***** ****
14:52 Παρασκευή 19/09/2014
καλησπερα σας ειμαι 49 ετωνκαι τον τελευταίο χρόνο εχω πάρει αρκετό βάρος ειμαι περιπου 80 κιλα και υψος 164 δεν ημουν ποτε λεπτοκαμωμένο ατομο αλλα ποτε δεν περνουσα τα 6263 κιλαθα ήθελα να μου προτείνετε μια διαιτα για να χασω΄πρίπου 15 κιλα σας ευχαριστω δεν ξέρω αν θα μου απαντησετε μέσα απο την σελίδα του mporogr η στο mail μου ευχαριστώ ΚΚ
akis3 adTechParam +71540+53 - adTechUnit 6