Δίαιτα ή μήπως καλύτερα καλή διατροφή;

15 Σεπτεμβρίου 2014
Σόφη, 11 ετών ρωτά

Αναγνώστριά μας ρωτά: 

Γεια σας Είμαι 11 χρόνων ύψος 157 και είμαι 526 κιλά Θα ήθελα να χάσω μερικά κιλά Τι θα μου προτείνατε;

 Ο κ. Ευάγγελος Ζουμπανέαςκλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος, απαντά 

Ο ΔΜΣ σύμφωνα με το βάρος σας αι το ύψος σας είναι 21,3 και σύμφωνα και με τις καμπύλες ανάπτυξης είναι φυσιολογικό και δεν θα έπρεπε να πιέσετε το σώμα σας να «κατέβει» στα κατώτερα όρια. Καθώς το σώμα σας αναπτύσσεται, κάθε μέρα αλλάζει και θα πρέπει στο εξής να μάθετε να το αγαπάτε και να το φροντίζετε σωστά και να το τρέφετε σωστά. Μην παρασύρεστε από τις διάφορες «δίαιτες- μόδες» που ακούτε, αλλά ακολουθείστε μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφών από όλες τις ομάδες, χωρίς υπερβολές και με παράλληλη αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. 

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ