Πώς να βοηθήσεις κάποιον που θέλει να χάσει πολλά κιλά;

16 Σεπτεμβρίου 2014

Αναγνώστρια ρωτά: 

Η μαμα μου πρεπει να χασει 30 κιλα αλλιως θα αρρωστησει μου στελνεται τη διαιτα. ειναι 38 ετων,  ειναι 100 κιλα, 168 υψος εχει ασθμα.

Ο κ. Ευάγγελος Ζουμπανέαςκλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος, εξηγεί

Το βάρος της μητέρας σου είναι όντως αυξημένο, αλλά αν η ίδια δεν θέλει να χάσει βάρος δεν έχει νόημα εσύ να ανησυχείς. Συζήτησε την αγωνία σου μαζί της εκφράζοντας το φόβο σου και προσπάθησε μαζί της να ακολουθήσετε ένα σωστό μοτίβο διατροφής και ζωής, χωρίς ακρότητες και με παράλληλη διακοπή των βλαβερών συνηθειών πχ. του καπνίσματος. Προγραμματίστε μαζί τι αλλαγές μπορείτε να κάνετε στο τομέα της διατροφής και της άσκησης. Προσπαθήστε να τρώτε και να μαγειρεύετε πιο υγιεινά, αποφύγετε το γρήγορο φαγητό και τα πολλά γλύκα. Φροντίστε και να απομακρύνετε «λιχουδιές και πειρασμούς» από το σπίτι, οι οποίοι θα μπορούσαν να αντικατασταθούν από πιο θρεπτικές επιλογές, όπως ωμοί ξηροί καρποί, φρούτα και μπάρες δημητριακών. Εξήγησε της ότι ούτε εσύ, ούτε πιθανόν τα αδέλφια σου έχετε ανάγκη από φτωχές σε θρεπτική αξία τροφές και σνακ, αλλά έχετε ανάγκη από καθημερινή άσκηση, που μπορείτε να αρχίσετε και μαζί πχ. να περπατάτε μαζί και από αγάπη και από την ίδια την μητέρα σας. Δείξε την αγάπη σου και το ενδιαφέρον σου. 


ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ