Τι πρέπει να τρως αν θες να κάνεις γράμμωση;

22 Σεπτεμβρίου 2014
Νίκος, αναγνώστης του boro.gr ρωτά

Aναγνώστριά μας ρωτά:

Εχω μπει στο κλιμα της ασκησης αλλα ακουσα οτι χρειαζεται και καλη διατροφη για να αποκτησω γραμωση εψαξα σε πολλα site αλλα τα λενε ολα πολυ γενικα γιαυτο θελω να ρωτησω αμα μπορειτε να μ βγαλετε ενα προγραμμα διατροφης παρακαλω πολυ ειμαι 6870 κιλα 175 cm υψος εχω αρχηση γυμναστικη και θελω να βαλω και την διατροφη στην ζωη μου. Ευχαριστω.

Στο ερώτημά σας απαντά  ο Αναστάσιος Παπαλαζάρου είναι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, πτυχιούχος και διδάκτορας του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου.

Αναστάσιος Παπαλαζάρου

Καλησπέρα 

Θα πρέπει το διαιτολογιο σας να σας καλύπτει σε όλα τα μακροθρεπτικά συστατικα, δηλαδη πρωτείνες, υδ/κες, λιπαρα, ενώ παράλληλα θα πρέπει να καλύπτει τις καθημερινες σας απιτησεις σε βιταμίνε ςμεταλλα κι ιχνοστοιχεία. Για να εινια το διαιτολογιο ΣΑΣ θα πρεπει να εχουτμε κι αλλα προσωπικα σας στοιχεία, όπως αναλυση συστασης σωματος,  προσωπικες διατροφικές προτιμήσεις και αποστοφές, προγραμμα άσκσης κα. Συνεπως θα σας προτεινα να το συζητησετε με το διαιτολόγο σας ώστε να ετοιμασει ένα ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ.

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ