Sex: Τι πρέπει και τι δεν να λέει μια γυναίκα;

24 Σεπτεμβρίου 2014

Τόσο για τις γυναίκες, όσο και για τους άνδρες η σεξουαλική υγεία είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της καλής συναισθηματικής και φυσικής ευεξίας. Μια υγιής και ικανοποιητική σεξουαλική ζωή .όμως, δεν επιτυγχάνεται με μαγικό τρόπο, αλλά χρειάζεται ειλικρινή ενδοσκόπηση, ουσιαστική επικοινωνία και συνεχή προσπάθεια.

Aπό την επιστημονική ομάδα του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών www.andrologia.gr


Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως η σεξουαλική δραστηριότητα κινητοποιείται από τη φυσική επιθυμία, την επιθυμία δηλαδή του σώματος, η οποία προκαλεί τη σεξουαλική διέγερση και στη συνεχεία τον οργασμό. Στις γυναίκες όμως, τα σεξουαλικά κίνητρα και η σεξουαλική ανταπόκριση φαίνεται να είναι πιο πολύπλοκα.

Για πολλές γυναίκες, ιδιαίτερα αυτές που είναι άνω των 40 ή έχουν περάσει στην εμμηνόπαυση, η σωματική επιθυμία δε συνιστά το πρωταρχικό κίνητρο της σεξουαλικής δραστηριότητας. Μια γυναίκα στην ηλικία αυτή είναι πιο πιθανό να προχωρήσει στη σεξουαλική πράξη για να αισθανθεί κοντά στο σύντροφό της ή για να δείξει τα συναισθήματά της.

Η σημασία της σεξουαλικής ικανοποίησης είναι υποκειμενική και διαφέρει τόσο ανάμεσα στα δυο φύλα όσο και από γυναίκα σε γυναίκα. Κάποιες γυναίκες, για παράδειγμα, αρκούνται στην ευχαρίστηση της σεξουαλικής διέγερσης, ενώ άλλες θέλουν την εμπειρία του οργασμού. Σε κάθε περίπτωση, εάν μια γυναίκα έχει κάποιες ανησυχίες σχετικά με τη σεξουαλική της ζωή ή θέλει να βρει κάποιους τρόπους να την ενισχύσει, το πρώτο και πολύ ουσιαστικό βήμα είναι να μιλήσει στο σύντροφο της.

Μπορεί η συζήτηση για τις σεξουαλικές εμπειρίες και επιθυμίες να προκαλεί αμηχανία, αλλά είναι ο μόνος τρόπος για να μοιραστούν οι δύο σύντροφοι τις σκέψεις τους και τις προσδοκίες τους σχετικά με τη σεξουαλική δραστηριότητα. Με τον τρόπο αυτό θα έρθουν πιο κοντά και θα ενισχύσουν τη σεξουαλική απόλαυση. 

Ακολουθούν χρήσιμες οδηγίες των ειδικών που υπόσχονται να κάνουν την αρχή της συζήτησης ευκολότερη:

• Είναι σημαντικό να παραδεχτεί το άτομο την αμηχανία του και να μιλήσει για το άγχος του εάν αυτό υπάρχει. Είναι πολλές φορές ένας καλός τρόπος να ανοίξει η συζήτηση. Συνήθως, όταν ξεκινήσει κανείς να μιλάει αισθάνεται πιο άνετα και αυξάνεται η αυτοπεποίθησή του.
• Καλό είναι να αποφεύγονται οι πλατειασμοί και η συζήτηση να μην ξεπερνάει τα 15 λεπτά, έτσι ώστε να μειώνονται οι πιθανότητες να βρεθεί ένας από τους δύο σε αμήχανη κατάσταση. Οι σύντομες και στοχευμένες συζητήσεις όταν λαμβάνουν χώρα σε τακτική βάση είναι πιο αποτελεσματικές 
• Κάποιες φορές ένα βιβλίο ή μια ταινία μπορεί να βοηθήσουν κάποιον να εκφράσει το πώς αισθάνεται ή να χρησιμοποιηθούν ως έναυσμα για να ξεκινήσει η συζήτηση

Όταν ο ένας σύντροφος ξεκινήσει να μιλάει στον άλλο για τις σεξουαλικές του ανάγκες είναι πολύ σημαντικό να είναι ακριβής και να απευθύνεται σε συγκεκριμένα ζητήματα. Κάποια από αυτά είναι :

• Ο χρόνος που αφιερώνεται στη σεξουαλική επαφή. Είναι αρκετός ή όχι; Τι μπορεί να γίνει για να δοθεί προτεραιότητα στη σεξουαλική επαφή;
• Το ρομαντικό στοιχείο στη σχέση. Το αντιλαμβάνονται και οι δύο με τον ίδιο τρόπο; Μήπως απουσιάζει; Πως μπορούν να το εντάξουν μέσα στο πλαίσιο της ανάπτυξης της σεξουαλική οικειότητας.
• Η απόλαυση. Τι απολαμβάνει ιδιαίτερα ο καθένας και ποιες είναι οι πρακτικές που ευχαριστούν και τους δύο; Η ειλικρινής συζήτηση για τις προτιμήσεις του καθενός και για τις μεταξύ τους διαφορές μπορεί να λύσει πολλά προβλήματα και να βελτιώσει αισθητά τη σεξουαλική εμπειρία
• Η ρουτίνα. Είναι η σεξουαλική επαφή μια δραστηριότητα ρουτίνας, προβλέψιμη και χωρίς κανένα στοιχείο έκπληξης; Η αλλαγή του χωροχρονικού πλαισίου της σεξουαλικής πράξης και η δοκιμή νέων στάσεων πρακτικών ή ακόμα και σεξουαλικών βοηθημάτων, μπορεί να ανανεώσουν τη σεξουαλική ζωή του ζευγαριού
• Η συναισθηματική οικειότητα. Το σεξ είναι κάτι περισσότερο από μια σωματική πράξη. Είναι σημαντικό οι δύο σύντροφοι να υπενθυμίζουν ο ένας στον άλλο ότι επίσης δίνει την ευκαιρία μιας συναισθηματικής σύνδεσης, η οποία συμβάλει στην ανάπτυξη του αισθήματος εγγύτητας ανάμεσα στους δύο συντρόφους
• Οι σωματικές και οι συναισθηματικές αλλαγές. Εάν κάποιες σωματικές αλλαγές όπως είναι, για παράδειγμα, μια ασθένεια, η πρόσληψη βάρους, ένα χειρουργείο ή ορμονικές διαταραχές, επηρεάζουν τη σεξουαλική ζωή του ζευγαριού, τότε πρέπει να συζητηθούν. Επίσης σε κάποιες περιπτώσεις δεν πρέπει να αγνοούνται συναισθηματικοί παράγοντες που επηρεάζουν την ικανότητα ενός ατόμου να απολαύσει τη σεξουαλική δραστηριότητα, όπως είναι το στρες και η κατάθλιψη
• Οι πεποιθήσεις και οι προσδοκίες για τη σεξουαλικότητα. Είναι πολύ σημαντικό να εντοπιστούν ενδεχόμενες δυσλειτουργικές πεποιθήσεις όπως είναι αυτή που θέλει τις γυναίκες να είναι λιγότερο σεξουαλικά δραστήριες μετά την εμμηνόπαυση.

Όπως προαναφέρθηκε οι σεξουαλικές ανάγκες διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Πολλοί είναι οι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική επιθυμία, μεταξύ των οποίων είναι το στρες, η ασθένεια και οι οικογενειακές, επαγγελματικές και κοινωνικές υποχρεώσεις. Σε κάθε περίπτωση, οι διαφορές της σεξουαλικής επιθυμίας των δύο συντρόφων μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα αποξένωσης και παραίτησης.

Σε κάθε μακροχρόνια σχέση οι δύο σύντροφοι μπορεί να βιώνουν διαφορετικά επίπεδα σεξουαλικής επιθυμίας. Η συζήτηση των διαφορών μπορεί να οδηγήσει στην αναζήτηση εναλλακτικών που θα ικανοποιούν και τους δυο. Παράλληλα, το ζευγάρι δεν πρέπει να παραλείψει να συζητήσει και τις ανάγκες που σχετίζονται με όλες τις διαστάσεις της οικειότητας, συμπεριλαμβανομένης της συναισθηματικής, της πνευματικής και της φυσικής

Σε κάποιες περιπτώσεις όταν οι δυσκολίες επιμένουν, το ζευγάρι είναι καλό να απευθυνθεί στο ειδικό που εμπιστεύεται. Πολλές φορές, για παράδειγμα, η μη ικανοποίηση των σεξουαλικών αναγκών της γυναίκας μπορεί να προέρχεται από κάποιο σωματικό σύμπτωμα, όπως είναι η κολπική ξηρότητα. Ο ειδικός μπορεί να συστήσει την κατάλληλη εναλλακτική για την κάθε περίπτωση.


ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Φράντς Κάφκα
Η Σκέψη της ημέρας
9:10 Φράντς Κάφκα