Είμαι εθισμένη στο φαγητό. Δεν μπορώ να σταματήσω. Τι να κάνω;

15 Οκτωβρίου 2014
Σοφία, 18 ετών ρωτά
Ρωτά η αναγνώστρια μας Σοφία Κ.
 
Είμαι 18 χρονών έχω ύψος 170 και ζυγίζω 72 κιλά Θέλω να χάσω το πολύ 10 κιλά για να νιώσω καλά με τον εαυτό μου αλλά όσο και αν το θέλω το μυαλό δε λέει να πράξει ανάλογα Είναι σαν εθισμός για μένα το φαγητό Δεν ξέρω τι να κάνω για να το ελέγχω και πολλές φορές φτάνω σε σημείο να έχω δυσπιστία και στομαχόπονο από το φαγητό Γιατί δε μπορώ να πω φτάνει στον εαυτό μου. Αφού δε μου αρέσω όπως είμαι και θέλω όσο τίποτα να χάσω κάποια κιλά γιατί δε μπορώ Είμαι πολύ απογοητευμένη από τον εαυτό μου μπορείτε να με βοηθήσετε Ευχαριστώ
 
 
Απαντάει ο Παθολόγος - Διατροφολόγος Δημήτρης Δελλής
 
 
Πραγματικά όπως το γράφετε και στην ερώτηση το φαγητό έχει ιδιότητες αγχολυτικές και πολλές φορές  οι άνθρωποι τρώνε σαν εθισμένοι. Ο εγκέφαλος με το φαγητό ηρεμεί και έτσι ενώ με την λογική έχουμε πάρει την απόφαση να κάνουμε δίαιτα,  την ώρα που βαριόμαστε, είμαστε στεναχωρημένοι ή χαλαρώνουμε ο εγκέφαλος ζητάει φαγητό για να καλύψει-εκτονώσει τα συναισθήματά του. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη δημιουργία υπερφαγικών κρίσεων χωρίς να το επιθυμούμε συνειδητά. Άρα, η κρίση εκφράζει το κενό ανάμεσα στην λογική και το συναίσθημα και προφανώς επειδή ο λόγος για τον οποίο τρώτε είναι ψυχολογικός,  η απάντηση είναι ότι θα πρέπει να μάθετε να διαχειρίζεστε το συναίσθημα σας. Για να το καταφέρετε, την ώρα που πλησιάζει η στιγμή μιας υπερφαγικής κρίσης προσπαθήστε να καθυστερήσετε την λήψη τροφής για 10 λεπτά. Στο διάστημα αυτό προσπαθήστε να αλλάξετε αυτό που συμβαίνει. Αντί να υπερισχύσει το συναίσθημα αντιστρέψτε το και βάλτε την λογική πρώτη. Χρησιμοποιείστε όλα τα επιχειρήματα για τα οποία θέλετε να χάσετε βάρος όπως ότι είναι μόνο 10 κιλά, ότι είναι τοπικό, ότι έχετε κυτταρίτιδα, ότι θα αλλάξει η ζωή σας, η σχέση σας με τους άλλους, κ.α. Προσπαθήστε τη στιγμή πριν φάτε να δυναμώσετε τη φωνή της λογικής και να φρενάρετε αυτό το συναίσθημα σας. Αν δεν το καταφέρετε μόνοι σας, τότε μάλλον πρέπει να πάρετε βοήθεια από κάποιον ψυχολόγο. Ως ειδικός θα σας βοηθήσει με αυτό το κενό που υπάρχει ανάμεσα στην λογική και στο συναίσθημα όσον αφορά το φαγητό.
 
 
Γνωρίστε τον Διαιτολόγο μας:
 

Δημήτρης Δελλής 

Ειδικός Παθολόγος-Διατροφολόγος

 

Γεννήθηκε στο Βόλο. 

Αποφοίτησε με άριστα  και σπούδασε στην Ιατρική σχολή του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης ενώ παράλληλα παρακολούθησε στην Θεσσαλονίκη την σχολή διαιτολογίας Pasteur. 

Ειδικεύτηκε στην Παθολογία στην Α Προπαιδευτική Κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών, στο Λαϊκό Νοσοκομείο. 

Εχει διατελέσει ως στρατιωτικός ιατρός

  • διευθυντής υγειονομικού στη Σχολή Πεζικού της Χαλκίδας, 
  • διευθυντής του παθολογικού και λιπιδαιμικού ιατρείου στο στρατιωτικό νοσοκομείο της Πεντέλης και 
  • διευθυντής της παθολογικής κλινικής του στρατιωτικού νοσοκομείου Ιωαννίνων.

 

Έχει θητεύσει  ως καθηγητής στις σχολές διαιτολογίας Rockman’s, στη Θεσσαλονίκη κατά την διάρκεια των σπουδών του και διατηρεί ιατρείο παθολογίας και διατροφής . 

Είναι 

ü  Mέλος  της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρείας Παχυσαρκίας  

ü  Μέλος της επιτροπής σίτισης και διατροφής των Κολεγίων Αθηνών Ψυχικού και

ü  Πρόεδρος του Ινστιτούτου Πρόληψης Διατροφής και Υγείας (Nutrition and Health PreventionInstitute)

 

Έχει συμμετάσχει ως ομιλητής-εκπαιδευτής  σε Μετεκπαιδευτικά Μαθήματα σε θέματα Διατροφής

ü  στη Γυναικολογική Κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών  (κλινική Κρεατσά) 

ü  σε Μετεκπαιδευτικά Μαθήματα Λιπιδαιμίας στο ΩΝΑΣΕΙΟ Νοσοκομείο

ü  σε Μετεκπαιδευτικά Μαθήματα και συνέδρια της Ελληνικής καρδιολογικής  εταιρείας 

ü  σε συνέδρια της Ιατρικής Εταιρείας Παχυσαρκίας

ü  σε συνέδρια της Εταιρείας Μελέτης Παραγόντων Καρδιαγγειακών Κινδύνων 

ü  εχει κάνει  διαλέξεις σε θέματα προληπτικής ιατρικής –αγωγής υγείας και διατροφής σε σχολεία σε συνεργασία  με τα πολυιατρεία του δήμου Πεύκης και Αμαρουσίου   

               

Έχει  διεξάγει ομιλίες σε μέλη του Εκάλη club και σε πολλά δημοτικά διαμερίσματα,  σε θέματα διατροφής και ευ ζην. Έχει πολλές εργασίες  δημοσιευμένες  σε περιοδικά , ελληνικά και ξένα συνέδρια                                                                                                                                                                       Έχει οργανώσει ο ίδιος με την επιστημονική ομάδα του ιατρείου του , δέκα Εκπαιδευτικές Ημερίδες για την Παχυσαρκία και την Διατροφή  για την ενημέρωση και την εκπαίδευση του  κοινού και

Εχει Διοργανώσει ως πρόεδρος του Ινστιτούτου Πρόληψης Διατροφής και Υγείας (Nutrition andHealth Prevention Institute) 30 ημερίδες  σε Δήμους και σχολεία σε ολη της  Ελλάδα με θέμα την πρόληψη και την εκπαίδευση των παιδιών στη σωστή διατροφή και άσκηση

 

Είναι πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος της εταιρείας  D. GENOMERES medical Research  που ιδρύθηκε   με σκοπό την έρευνα και προώθηση τεχνολογιών και σκευασμάτων σε θέματα καρδιαγγειακών νοσημάτων και πρόληψης.

 

Το πρώτο διαγνωστικό σκεύασμα  που η εταιρεία.   D. GENOMERES medical Research  έχει  πατεντάρει διεθνώς , είναι το διαγνωστικό γεύμα της καμπύλης λίπους    

 

Μιας εξέτασης που μελετάται τα τελευταία  20  έτη  από πολλές ερευνητικές ομάδες  παγκοσμίως 

Η  D. GENOMERES medical Research   είναι μια αμιγώς Ελληνική εταιρεία που σε μια από τις δυσκολότερες οικονομικές συγκυρίες της χώρας μας προωθεί και στηρίζει την έρευνα επενδύοντας  στο Ελληνικό πνεύμα και την Ελληνική εφευρετικότητα με όραμα  την   προώθηση  διεθνώς πολλών  ελληνικών πατεντών και η δημιουργία ανεξάρτητου Ελληνικού Ιατρικού Ερευνητικού Κέντρου που θα προάγει την  Ιατρική Επιστήμη

 

Έχει  ιδιωτικό ιατρείο   με αντικείμενο   την Παθολογία και την  Διατροφή από το  1989, αποτελώντας έναν από τους πρωτοπόρους Παθολόγους που εξειδικεύτηκαν στην Διατροφή και την παχυσαρκία.


ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Όσκαρ Ουάιλντ
Η Σκέψη της ημέρας
17:58 Όσκαρ Ουάιλντ