Αυπνία: Όταν το άγχος δεν μας αφήνει να κοιμηθούμε;

16 Οκτωβρίου 2014
Χριστίνα, 33 ετών ρωτά

Αναγνώστριά μας ρωτά:

ΓΕΙΑ ΣΑΣ. ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΟΥ ΞΕΚΙΝΑΕΙ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΑ ΕΔΩ ΚΙ ΚΑΠΟΙΟΥΣ ΜΗΝΕΣ ΚΑΙ ΕΧΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΜΕ ΤΟΝ ΥΠΝΟ ΜΟΥ. ΑΠΟ ΠΑΝΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΜΟΥ ΗΛΙΚΙΑ ΗΘΕΛΑ ΗΣΥΧΙΑ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΩ ΗΘΕΛΑ ΧΑΜΗΛΟ ΦΩΣ ΚΤΛ... ΜΕΤΑ ΣΤΑ 16 ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΒΑΖΩ ΩΤΟΑΣΠΙΔΕΣ ΓΙΑΤΙ ΑΚΟΥΓΑ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ ΜΟΥ ΝΑ ΡΟΧΑΛΙΖΟΥΝ ΣΤΟ ΑΛΛΟ ΔΩΜΑΤΙΟ. ΤΕΛΟΣ ΠΑΝΤΩΝ ΚΟΙΝΩΣ ΕΙΧΑ ΕΝΑ ΚΟΛΛΗΜΑ ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΘΕΜΑ,  ΠΙΟ ΜΕΓΑΛΗ ΕΙΧΑ ΑΓΧΟΣ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΤΕ ΘΑ ΜΕ ΠΑΡΕΙ Ο ΥΠΝΟΣ ΟΤΑΝ ΞΑΠΛΩΝΑ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΝΑ ΜΕ ΠΙΑΝΕΙ ΕΝΤΟΝΗ ΣΥΧΝΟΡΙΑΑΛΛΑ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΟΥ ΠΡΙΝ ΜΕΡΙΚΟΥΣ ΜΗΝΕΣ ΟΠΩΣ ΣΑΣ ΕΙΠΑ ΕΓΙΝΕ ΠΟΛΥ ΣΟΒΑΡΟΕΙΜΑΙ 28 ΧΡΩΝΟΝ ΚΑΙ ΤΟ ΤΕΛΕΥΤΙΟ ΕΞΑΜΙΝΟ ΕΖΗΣΑ ΕΝΤΟΝΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣΚΑΤΑΡΧΗΝ ΠΑΝΤΡΕΥΤΗΚΑ ΑΛΛΑΞΑ ΣΠΙΤΙ ΚΑΙ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΛΟΓΟ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ ΜΟΥ ΠΟΥ ΔΕΝ ΗΤΑΝ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΟΛΥ ΑΧΟΣ ΠΟΛΛΑ ΧΡΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΜΕΣΑ ΣΕ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΧΑΝΩ ΚΑΙ ΤΗΝ ΓΙΑΓΙΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΕΚΕΙ ΗΤΑΝ ΠΟΥ ΞΕΚΙΝΗΣΑΝ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΑ ΟΛΑ.

ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΠΗΓΑΙΝΩ ΓΙΑ ΥΠΝΟ ΚΑΙ ΝΑ ΝΙΩΘΩ ΤΑΡΑΧΗ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΝΑ ΜΗΝ ΚΟΙΜΑΜΑΙ ΝΑ ΚΟΙΜΑΜΑΙ ΜΕ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΝΑ ΒΛΕΠΩ ΕΦΙΑΛΤΕΣ ΚΑΙ ΝΑ ΥΠΟΦΕΡΩ. ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΟΜΩΣ ΔΕΝ ΣΤΑΜΑΤΑΕΙ ΕΔΩ. ΜΠΑΙΝΩ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ ΚΑΙ ΚΟΙΤΑΖΩ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΘΕΜΑ ΑΥΤΟ ΚΑΙ ΕΛΕΓΑΝ ΠΩΣ ΑΝ ΔΕΝ ΚΟΙΜΑΣΑΙ ΠΕΘΑΙΝΕΣ ΚΑΙ ΤΕΤΟΙΑ ΣΧΕΤΙΚΑΚΑΙ ΤΟΤΕ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΕΓΙΝΕ ΑΠΙΣΤΕΥΤΑ ΨΥΧΟΦΘΟΡΟ ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΤΡΕΛΑΙΝΟΜΑΙ. ΕΤΣΙ ΕΝΙΩΘΑ ΚΑΘΕ ΒΡΑΔΥ. ΠΛΕΟΝ ΕΙΧΑ ΧΑΣΕΙ ΤΕΛΕΙΟΣ ΤΟΝ ΥΠΝΟ ΜΟΥ ΝΟΜΙΖΑ ΠΩΣ ΘΑ ΠΕΘΑΝΩ ΕΤΡΕΜΑ ΚΑΙ ΜΕ ΕΠΙΑΝΕ ΠΑΝΙΚΟΣ. ΒΑΣΑΝΙΖΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΑΝΤΡΑ ΜΟΥΠΟΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΕΛΕΓΑ ΜΗΠΟΣ ΝΑ ΑΥΤΟΚΤΟΝΙΣΩ ΑΦΟΥ ΘΑ ΠΕΘΑΝΩ ΑΠΟ ΑΥΠΝΙΑ ΜΕ ΤΑ ΠΟΛΛΑ ΠΗΓΑ ΣΕ ΨΥΧΙΑΤΡΟ. ΒΕΒΑΙΑ, ΣΤΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΜΟΥ ΛΟΓΟ ΤΗΣ ΕΓΓΥΜΟΣΥΝΗΣ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΣΑΜΕ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΜΟΥ ΕΔΩΣΕ ΤΟ REMERON ΜΙΣΟ ΚΑΘΕ ΒΡΑΔΥ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΔΥΟ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΑΡΧΙΣΕ Ο ΥΠΝΟΣ ΜΟΥ ΝΑ ΓΙΝΕΤΕ ΠΙΟ ΠΟΙΟΤΙΚΟΣ ΚΑΙ ΣΕ 15 ΜΕΡΕΣ ΝΑ ΑΛΛΑΖΕΙ ΚΑΙ Η ΔΙΑΘΕΣΗ ΜΟΥ.

ΝΑ ΝΟΙΑΖΟΜΑΙ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΟΥ ΚΑΙ ΓΙΑ ΑΛΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑΤΟ ΘΕΜΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΕΝ ΕΧΩ ΞΕΠΕΡΑΣΕΙ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΦΟΒΙΑ ΜΟΥ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΘΕΜΑ ΥΠΝΟΥΦΟΒΑΜΑΙ ΠΩΣ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΘΑ ΓΕΝΝΙΣΩ ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ ΣΤΟΝ ΜΗΝΑ ΜΟΥ ΟΤΙ ΛΙΓΟ ΟΙ ΟΡΜΟΝΕΣ ΛΙΓΟ ΤΟ ΟΤΙ ΤΟ ΜΩΡΟ ΘΑ ΞΥΠΝΑΕΙ ΤΑ ΒΡΑΔΙΑ, ΛΙΓΟ ΤΟ ΕΝΑ ΛΙΓΟ ΤΟ ΑΛΛΟ ΦΟΒΑΜΑΙ ΟΤΙ ΘΑ ΠΑΘΩ ΤΑ ΙΔΙΑ ΚΑΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΑ. ΟΤΙ ΘΑ ΞΑΝΑΠΕΣΩ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΜΑΥΡΗ ΤΡΥΠΑΠΗΓΑ ΣΤΟΝ ΨΥΧΙΑΤΡΟ ΚΑΙ ΑΥΤΟΣ ΑΝΤΙ ΝΑ ΜΟΥ ΑΥΞΙΣΗ ΤΗΝ ΔΟΣΗ ΤΟΥ ΦΑΡΜΑΚΟΥ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΝΑ ΠΕΡΝΩ ΤΟ ΜΙΣΟ ΑΠΟ ΤΟ ΜΙΣΟ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΟΤΙ ΘΑ ΠΑΝΕ ΟΛΑ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΑΝΙΣΙΧΩΔΕΝ ΞΕΡΩ ΦΟΒΑΜΑΙ ΠΟΛΥΤΙ ΜΕ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΕΤΕ ΝΑ ΚΑΝΩ;

Στο ερώτημά σας απαντά ο ψυχίατρος Γεώργιος Φλώρος.

 

Έχει κάνει καλά που έχει ζητήσει επαγγελματική βοήθεια και δεν έχει μείνει σε όσα διαβάζει από το διαδίκτυο, γιατί το να ψάχνει κανείς από το ίντερνετ είναι ένα σοβαρό πρόβλημα όταν διαβάζεις μπορεί να αναπτύσσεις φοβίες. Είναι καλό να παίρνουμε πληροφορίες αλλά δεν μπορούμε να κάνουμε τον θεραπευτή του εαυτού μας. Να συνεχίσει να ακολουθεί τις οδηγίες του θεραπευτή της και να μην μείνει στο τι μπορεί να συμβεί μελλοντικά. Να μείμει στο τι γίνεται τώρα και εφόσον παρουσιαστεί κάποιο πρόβλημα τότε θα λυθεί με την βοήθεια του ειδικού. Δε χρειάζεται να προτρέχει. Αυτό δεν είναι καθόλου λειτουργικό. Ας πούμε και μια χρήσιμη σκέψη: Καλό είναι να μη μένουμε στο κρεβάτι και να στριφογυρίζουμε, να περπατάμε λίγο, να κάνουμε κάτι που ίσως να μας κοιμίσει, να μην έχουμε έντονο φως έντονο που μας ξυπνά να έχει στο χώρο ένα μικρό πορτατίφ. 

 

Λίγα λόγια για τον ειδικό μας: 

Ο κ. Γιώργος Φλώρος είναι ειδικός Ψυχίατρος, Αντιπρόεδρος του Δ.Σ της Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης της Διαταραχής Εθισμού στο Διαδίκτυο και υποψήφιος Διδάκτορας του τμήματος Ιατρικής Α.Π.Θ. Εξειδικεύεται σε περιπτώσεις υπερβολικής ενασχόλησης - εθισμού σε Η/Υ και Διαδίκτυο προσφέροντας εξειδικευμένα προγράμματα θεραπευτικής παρέμβασης, συμβουλευτικής οικογενειών και προώθησης εναλλακτικών δραστηριοτήτων στο στόχο επανασύνδεσης με την πραγματική ζωή, μακριά και πέρα από την εικονική πραγματικότητα, με παράλληλη λελογισμένη χρήση των τεχνολογικών μέσων, όπως απαιτείται από τη σύγχρονη κοινωνία. Εποπτεύει τη λειτουργία της Συμβουλευτικής Υπηρεσίας φοιτητών Α.Π.Θ προς αντιμετώπιση της παθολογικής χρήσης Η/Υ καιΔιαδικτύου.
Έχει παρακολουθήσει το ολοκληρωμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα ψυχοθεραπείας της Β'Πανεπιστημιακής Ψυχιατρικής Κλινικής του ΑΠΘ καθώς και διετές εκπαιδευτικό πρόγραμμα στις γνωστικές θεραπείες της Ελληνικής Εταιρείας Έρευνας της Συμπεριφοράς, με εφαρμογή των οποίων διαχειρίζεται κλινικές περιπτώσεις κατάθλιψης, άγχους, ψυχαναγκασμών και εμμονών, φοβιών και προβλημάτων συνδεδεμένων με τη λήψη τροφής.
Το ερευνητικό του συγγραφικό έργο περιλαμβάνει δεκαπέντε ερευνητικές εργασίες δημοσιευμένες σε διεθνή περιοδικά, πέντε εργασίες δημοσιευμένες σε Ελληνικά

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Νέα επίθεση του ISIS αναμένει η ΕΕ
Τα νέα της ημέρας
11:39 Νέα επίθεση του ISIS αναμένει η ΕΕ