Ξέρετε πόσες θερμίδες παίρνετε από τα αθώα και πολυαγαπημένα φρούτα;

21 Οκτωβρίου 2014

Μη ξεγελαστείτε! 

Σερφάροντας στο διαδίκτυο και γνωρίζοντας ότι ο μόνος τρόπος για να μην παίρνω βάρος είναι να μετρώ τις θερμίδες, ανακάλυψα μια λίστα με τις θερμίδες που έχουν τα φρούτα που καθημερινά καταναλώνουμε. Όλες μας γνωρίζουμε ότι τα φρούτα είναι μια από τις πιο υγιεινές τροφές που μας χαρίζουν ευεξία αλλά είναι τόσο διαιτητικές όσο φανταζόμαστε ή μπορεί η υπερβολική κατανάλωσή τους να μας παχύνει; Ποια πρέπει να προτιμάμε όταν κάνουμε δίαιτα; 

Αβοκάντος 315 Θερμίδες  το ένα 

Αβοκάντος   1253 Θερμίδες το ένα κιλό

Ακτινίδιο  44 Θερμίδες   το ένα 

Ανανάς φρέσκος  Η Φέτα 20 Θερμίδες 

Αχλάδι Το ένα75 Θερμίδες 

Βατόμουρα  100 Θερμίδες Φλιτζάνι Τσαγιού

Βερίκοκα φρέσκα 
 20 Θερμίδες το ένα 

Γιαρμάς   400 Θερμίδες το ένα κιλό 

Γκρέιπφρουτ   50 Θερμίδες το ένα 

Δαμάσκηνο 453 Θερμίδες 

Καρπούζι  Μερίδα 85 Θερμίδες 

Κεράσια  το ένα 2 Θερμίδες 1κιλό 630 Θερμίδες 

Κορόμηλα  το ένα  13 Θερμίδες 1κιλό 300 Θερμίδες 

Κυδώνι φούρνου  180 Θερμίδες  το ένα 

Μανταρίνια  40 Θερμίδες 

Μήλα   133 Θερμίδες  
Μήλα ψητά 200 Θερμίδες 

Μούσμουλα  Ένα7 Θερμίδες  


Μπανάνα   120 Θερμίδες η μία 

Νεκταρίνι 
100γρ 50 Θερμίδες 

Πεπόνι  75 Θερμίδες η μερίδα

Πορτοκάλι  70 Θερμίδες 

Ροδάκινο 60 Θερμίδες 

Ρόδι καθαρισμένο 
Κουτάλι Σούπας 12 Θερμίδες 

Σταφύλια 
 3 Θερμίδες 
το  1κιλό 700 Θερμίδες 

Σύκα ξερά 
 60 Θερμίδες 

Σύκα φρέσκα 
33 Θερμίδες 

Φράουλες 
1κιλό 400 Θερμίδες 1 μπωλ 100 θερμίδες 

Φράουλες με σαντιγύ  1 μπωλ έχει 180 Θερμίδες 

Φράουλες με τσέρρυ και ζάχαρη 1 μπωλ έχει  160 Θερμίδες 

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ