Ξέρετε πόσες θερμίδες παίρνετε από τα αθώα και πολυαγαπημένα φρούτα;

<p><strong>Μη ξεγελαστείτε! </strong></p>
<p><strong>Σερφάροντας στο διαδίκτυο και γνωρίζοντας ότι ο μόνος τρόπος για να μην παίρνω βάρος είναι να μετρώ τις θερμίδες, ανακάλυψα μια λίστα με τις θερμίδες που έχουν τα φρούτα που καθημερινά καταναλώνουμε. Όλες μας γνωρίζουμε ότι τα φρούτα είναι μια από τις πιο υγιεινές τροφές που μας χαρίζουν ευεξία αλλά είναι τόσο διαιτητικές όσο φανταζόμαστε ή μπορεί η υπερβολική κατανάλωσή τους να μας παχύνει; Ποια πρέπει να προτιμάμε όταν κάνουμε δίαιτα; </strong></p>
<p><strong>Αβοκάντος</strong> <span class="blue11"><strong>315 Θερμίδες</strong></span> το ένα <br /><br /><strong>Αβοκάντος  </strong> <span class="blue11"><strong>1253 Θερμίδες</strong></span> το ένα κιλό<br /><br /><strong>Ακτινίδιο</strong>  <span class="blue11"><strong>44 Θερμίδες</strong></span>   το ένα <br /><br /><strong>Ανανάς φρέσκος</strong>  Η <span style="text-decoration: underline;">Φέτα</span> <span class="blue11"><strong>20 Θερμίδες</strong></span> <br /><br /><strong>Αχλάδι</strong> Το έ<span style="text-decoration: underline;">να</span><span class="blue11"><strong>75 Θερμίδες</strong></span> <br /><br /><strong>Βατόμουρα </strong> <span class="blue11"><strong>100 Θερμίδες</strong></span> <span style="text-decoration: underline;">Φλιτζάνι Τσαγιού</span><br /><br /><strong>Βερίκοκα φρέσκα</strong> <br /> <span class="blue11"><strong>20 Θερμίδες</strong></span> το ένα <br /><br /><strong>Γιαρμάς</strong>   <span class="blue11"><strong>400 Θερμίδες</strong></span> το ένα κιλό <br /><br /><strong>Γκρέιπφρουτ</strong>   <span class="blue11"><strong>50 Θερμίδες</strong></span> το ένα <br /><br /><strong>Δαμάσκηνο</strong> <span class="blue11"><strong>453 Θερμίδες</strong></span> <br /><br /><strong>Καρπούζι</strong>  <span style="text-decoration: underline;">Μερίδα</span> <span class="blue11"><strong>85 Θερμίδες</strong></span> <br /><br /><strong>Κεράσια</strong>  <span style="text-decoration: underline;">το ένα </span><span class="blue11"><strong>2 Θερμίδες</strong></span> <span style="text-decoration: underline;">1κιλό</span> <span class="blue11"><strong>630 Θερμίδες</strong></span> <br /><br /><strong>Κορόμηλα</strong>  το ένα  <span class="blue11"><strong>13 Θερμίδες</strong></span> <span style="text-decoration: underline;">1κιλό</span> <span class="blue11"><strong>300 Θερμίδες</strong></span> <br /><br /><strong>Κυδώνι φούρνου</strong>  <span class="blue11"><strong>180 Θερμίδες</strong></span>  το ένα <br /><br /><strong>Μανταρίνια</strong>  <span class="blue11"><strong>40 Θερμίδες</strong></span> <br /><br /><strong>Μήλα</strong>   <span class="blue11"><strong>133 Θερμίδες</strong></span>  <br /><strong>Μήλα ψητά</strong> <span class="blue11"><strong>200 Θερμίδες</strong></span> <br /><br /><strong>Μούσμουλα</strong>  <span style="text-decoration: underline;">Ένα</span><span class="blue11"><strong>7 Θερμίδες</strong></span>  </p>
<p><br /><strong>Μπανάνα</strong>   <span class="blue11"><strong>120 Θερμίδες</strong></span> η μία <br /><br /><strong>Νεκταρίνι</strong> <br />- <span style="text-decoration: underline;">100γρ</span> <span class="blue11"><strong>50 Θερμίδες</strong></span> <br /><br /><strong>Πεπόνι</strong>  <span class="blue11"><strong>75 Θερμίδες</strong></span> η μερίδα<br /><br /><strong>Πορτοκάλι</strong>  <span class="blue11"><strong>70 Θερμίδες</strong></span> <br /><br /><strong>Ροδάκινο </strong><span class="blue11"><strong>60 Θερμίδες</strong></span> <br /><br /><strong>Ρόδι καθαρισμένο</strong> <br />- <span style="text-decoration: underline;">Κουτάλι Σούπας</span> <span class="blue11"><strong>12 Θερμίδες</strong></span> <br /><br /><strong>Σταφύλια</strong> <br /> <span class="blue11"><strong>3 Θερμίδες</strong></span> <br />το  <span style="text-decoration: underline;">1κιλό</span> <span class="blue11"><strong>700 Θερμίδες</strong></span> <br /><br /><strong>Σύκα ξερά</strong> <br /> <span class="blue11"><strong>60 Θερμίδες</strong></span> <br /><br /><strong>Σύκα φρέσκα</strong> <br /><span class="blue11"><strong>33 Θερμίδες</strong></span> <br /><br /><strong>Φράουλες</strong> <br />- <span style="text-decoration: underline;">1κιλό</span> <span class="blue11"><strong>400 Θερμίδες</strong></span> 1 μπωλ 100 θερμίδες </p>
<p><strong>Φράουλες με σαντιγύ</strong>  <span style="text-decoration: underline;">1 μπωλ</span> έχει <span class="blue11"><strong>180 Θερμίδες</strong></span> <br /><br /><strong>Φράουλες με τσέρρυ και ζάχαρη</strong> 1 <span style="text-decoration: underline;">μπωλ έχει </span> <span class="blue11"><strong>160 Θερμίδες</strong></span> </p>

Σχετικά άρθρα