Έχω ρυθμίσει το πρόβλημα με το θυρεοειδή μου, αλλά δεν μπορώ να σταματήσω να τρώω. Τι να κάνω;

22 Οκτωβρίου 2014
Λίζα, 24 ετών ρωτά

Ρωτά η αναγνώστρια μας Λίζα Τ.

Καλησπέρα. Είμαι  σε πολύ άσχημη ψυχολογική κατάσταση διότι είμαι 24 ετών κ είμαι 96 κιλά με ύψος 1,56. Έχω πρόβλημα με το θυρεοειδή μου αλλά με τα κατάλληλα χάπια τον έχω ρυθμίσει. Δεν μπορώ όμως να σταματήσω να τρώω τι να κάνω την τελευταία εβδομάδα ξεκίνησα γυμναστήριο 

Απαντά η διαιτολόγος διατροφολόγος Κυριακή Απέργη, συνεργάτης της επιστημονικής ομάδας Διατροφή του Ευάγγελου Ζουμπανέα
 
Μπράβο σου που ξεκίνησες άσκηση. Είναι το πρώτο μεγάλο βήμα για αλλαγή. Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου και σιγά- σιγά θα δεις αλλαγές. Βέβαια αγάπη σημαίνει φροντίδα και φροντίδα για το σώμα μου σημαίνει σωστή διατροφή και κίνηση. Εφόσον ο μεταβολισμός σου ρυθμίστηκε μέσω του θυρεοειδούς, άρχισε να μαθαίνεις τι σημαίνει να τρέφεσαι σωστά και ισορροπημένα, χωρίς υπερβολές. Σε γενικές γραμμές προτείνονται μικρά και συχνά γεύματα,  3 κυρίως γεύματα και 2-3 σνακ στα ενδιάμεσα. Προσπάθησε την αποφυγή των πολλών επεξεργασμένων τροφών, των πολλών γλυκών ή της ζάχαρης και των βαριά μαγειρεμένων ή τηγανητών φαγητών. Συστήνεται η αντικατάσταση τους με φυσικές όσο ποιο ανεπεξέργαστες τροφές, π.χ. μαύρο ψωμί ολικής αλέσεως αντί του ψωμιού πολυτέλειας, ολόκληρα φρούτα αντί συσκευασμένων χυμών κ.λπ.,  και αύξηση της κατανάλωσης φρούτων, λαχανικών, ωμών ξηρών καρπών, όπως επίσης και προτίμηση των προϊόντων ολικής αλέσεως. Πίνε πολύ νερό, προσπάθησε να έχεις έναν καλό ύπνο κάθε βράδυ και συνέχισε με το γυμναστήριο σου. Πολύ γρήγορα το σώμα σου θα ισορροπήσει στο υγιές βάρος του.
 


Διαβάστε το άρθρο του boro.gr : Έχει σχέση ο θυρεοειδής με τα κιλά;

 
Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια πολύ συνηθισμένη πάθηση τα τελευταία χρόνια που εμφανίζεται κυρίως στις γυναίκες αλλά όχι μόνο. Ωστόσο δεν είναι μια ιδιαίτερα ανησυχητική κατάσταση, αρκεί να προσέχει ο ασθενής κάποιες βασικές λεπτομέρειες.

Όταν κανείς υποφέρει από υποθυρεοειδισμό σημαίνει ότι ο θυρεοειδής μας εκκρίνει λιγότερες ορμόνες. Οι ορμόνες του θυρεοειδούς όμως έχουν, εκτός των άλλων, σημαντική επίδραση στο βασικό μας μεταβολικό ρυθμό, δηλαδή στις καύσεις μας. Κατά συνέπεια είναι πολύ πιθανό να πέσει ο μεταβολισμός μας και να πάρουμε βάρος.


Από την άλλη όμως, όταν υπάρχει ένας διαγνωσμένος από το γιατρό υποθυρεοειδισμός, ακολουθούμε σχετική αγωγή και οι εξετάσεις μας έχουν επανέλθει σε φυσιολογικό επίπεδο, τότε δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος να παίρνουμε βάρος λόγω του θυρεοειδούς.

Αν ισχυριζόμαστε κάτι τέτοιο, τότε μάλλον ψάχνουμε ένα άλλοθι για τα διατροφικά μας τσιμπολογήματα και παραστρατήματα και την έλλειψη άσκησης από τη ζωή μας.


ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Τα Ζώδια σήμερα
Αστρολογία
14:29 Τα Ζώδια σήμερα