Τροφές για γερά και λαμπερά μαλλιά

22 Οκτωβρίου 2014

Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ευεργετικά συστατικά που θρέφει τις ρίζες των μαλλιών σας, μπορεί να δυναμώσει την τρίχα και να της χαρίσει λάμψη, αλλά και την υγιή όψη που όλες επιζητούμε. Σε αντίθεση, μια κακή διατροφή, πλούσια σε ζωικά λίπη, φτωχή σε υδατάνθρακες και σίδηρο, κατά πάσα πιθανότητα να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα. Εμείς σας προτείνουμε μερικές τροφές που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας και που θεωρούνται σημαντικές για να αποκτήσετε υγιή και πλούσια μαλλιά.


-Το σίδηρο και ο ψευδαργύρος που βρίσκονται στο κόκκινο κρέας μπορούν να βοηθήσουν τους θύλακες των τριχών να αναπτυχθούν. Προτείνουμε λοιπόν να καταναλώνετε άπαχο κόκκινο κρέας, δύο φορές την εβδομάδα. Πολύ καλές πηγές είναι επίσης η σόγια και οι φακές.

- Το κοτόπουλο και η γαλοπούλα περιέχουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη η οποία δυναμώνει τα μαλλιά. Προτείνουμε να καταναλώνετε τουλάχιστον 46 γρ. πρωτεΐνης την ημέρα.

- Ο σολομός αλλά και η σαρδέλα είναι πλούσια σε Ω-3 λιπαρά, και υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη. είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη B-12 και σίδηρο. Θα σας βοηθήσει εάν η επιδερμίδα του τριχωτού της κεφαλής σας είναι ξηρή.

-Τα αυγά χαρίζουν υγεία και δύναμη στα μαλλιά. Είναι μία από τις καλύτερες πρωτεΐνες και περιέχουν βιοτίνη, βιταμίνη Β, οι οποίες προσφέρουν θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην καλή ποιότητα της τρίχας.
 
Πηγή: www.manamia.gr
 
 
Διαβάστε το άρθρο του boro.gr : Φτιάξτε μόνες σας φυσική μάσκα κατά της τριχόπτωσης
  
 
Σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε προβλήματα τριχόπτωσης και δεν έχετε ακόμα καταφύγει σε ιατρικές συμβουλές φτιάξτε τις ακόλουθες φυσικές μάσκες από κρόκους αυγών για τα μαλλιά σας.

Για την πρώτη μάσκα
Θα χρειαστείτε δυο με τρείς κρόκους αυγών ,ανάλογα με την πυκνότητα των μαλλιών σας και μία κουταλιά μέλι. Ανακατέψτε το μείγμα σε ένα μπολ και εφαρμόστε το στα μαλλιά σας.

Για την δεύτερη μάσκα 
Ανακατέψτε, σε ένα μπολ, δύο κουταλιές της σούπας γιαούρτι με δύο κρόκους αυγών και εφαρμόστε τα στα μαλλιά σας. 

Και στις δύο περιπτώσεις απλώνετε τις μάσκες σε καθαρά μαλλιά και κάνετε καλό μασάζ. Αμέσως μετά, τυλίξτε τα μαλλιά σας με μια πλαστική μεμβράνη και αφήστε την μάσκα να δράσει για περίπου είκοσι λεπτά. Για ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα σκεπάστε το κεφάλι σας με μία πετσέτα αφού πρώτα την έχετε θερμάνει. Έτσι θα βοηθήσετε στο να απορροφηθούν καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά των φυσικών υλικών.
Στη συνέχεια, ξεπλένεστε καλά, λούζεστε και ρίχνετε λίγο ξύδι καθώς ξεβγάζετε τα μαλλιά σας, έτσι ώστε να απομακρυνθεί η μυρωδιά του αυγού. 

Μην ξεχνάτε να ζητάτε πάντα την συμβουλή του δερματολόγου σας για οποιαδήποτε μάσκα παρασκευάζετε μόνη σας.
 
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Edgar Wallace
Η Σκέψη της ημέρας
3:17 Edgar Wallace