2 smoothies με λιναρόσπορο που καίνε τα λίπη

31 Οκτωβρίου 2014
Aνακάλυψε το αρωματικό έλαιο λιναρόσπορου – είναι το τέλειο συστατικό για τα smoothies καθώς σου επιτρέπει να προσθέσεις το υγιεινό έλαιο χωρίς τη γεύση των ωμών σπόρων.

Το έλαιο λιναρόσπορου μπορεί να έχει δυνατή γεύση, ωστόσο η υψηλή συγκέντρωσή του στα υγιεινά για την καρδιά ω3 λιπαρά και οι λιγνάνες -μοναδικά αντιοξειδωτικά που μπορεί να βοηθούν στην προστασία απέναντι στον καρκίνο του μαστού- το κάνουν μια σούπερ τροφή που πρέπει να τρως.

Smoothie φράουλα - φιστίκι με έλαιο λιναρόσπορου

400 θερμίδες

Συστατικά:

1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης με άρωμα βανίλια

1/4 φλιτζ. φιστίκια

1/2 φλιτζ. φράουλες

2 κ.σ. έλαιο λιναρόσπορου με άρωμα φράουλα - μπανάνα

3 παγάκια

1,5 φλιτζ. νερό

Οδηγίες: Πρόσθεσε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές. Για παχύτερο ρόφημα βάλε λιγότερο νερό ή περισσότερα παγάκια.

 

Shake που καίει τα λίπη με έλαιο λιναρόσπορου

400 θερμίδες

Αυτό το smoothie με λίγους υδατάνθρακες και πολλή πρωτεΐνη περιέχει ένα πλούσιο μείγμα φυτικών ινών, ζωτικών λιπαρών οξέων και αντιοξειδωτικών, που το μετατρέπουν στο απόλυτο shake καύσης λίπους!

Συστατικά:

1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης με άρωμα βανίλια

3 κ.σ. καρύδια

2 κ.σ. τριμμένο λιναρόσπορο

1/2 φλιτζ. μύρτιλλα

1 κ.γ. πράσινο τσάι σε σκόνη (προαιρετικό)

1,5 φλιτζ. νερό

3 παγάκια

 

Οδηγίες: Πρόσθεσε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές. Για παχύτερο ρόφημα βάλε λιγότερο νερό ή περισσότερα παγάκια.

 Shape.gr 

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ