Μπορώ να ξαναχρησιμοποιήσω το παλιό πρόγραμμα διαίτης;

9 Νοεμβρίου 2014
Λίνα, 26 ετών ρωτά

Ρωτά η αναγνώστρια μας Λίνα Ξ.

Καλησπέρα αν ακολουθήσω μια δίαιτα που μου είχε συστήσει διαιτολόγος είχα χάσει κιλά τα ξαναπήρα και τώρα θέλω να τα χάσω ξανά. υπάρχει περίπτωση να μην έχω τα επιθυμητά αποτελέσματα όπως τότε; Σκέφτηκα να ακολουθήσω το πρόγραμμα που ήδη έχω και να μην προσπαθήσω να χάσω κιλά μόνη μου καθώς το έχω δοκιμάσει πολλές φορές με αποτέλεσμα να μην τρώω τα απαραίτητα γεύματα της ημέρας θεωρώντας ότι είναι καλύτερο. Θέλω κάτι μόνιμο αλλά δεν έχω χρήματα για διαιτολόγους και γυμναστήρια Μπορώ να χρησιμοποιήσω το πρόγραμμα που ήδη έχω σε συνδυασμό με γυμναστική; Ευχαριστώ προαιρετικά

 
Απαντάει η Φιλίππου Αμαλία Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος 
 
Αγαπητή φίλη, δυστυχώς τα στοιχεία που έχω διαθέσιμα τόσο για την ηλικία και το βάρος σου όσο και για το διαιτολόγιο σου είναι πολύ λίγα οπότε και η απάντηση μου δε θα μπορούσε να είναι πολύ συγκεκριμένη. Σε κάθε περίπτωση, ένα διαιτολόγιο που έχει συνταχθεί από πτυχιούχο διαιτολόγο θεωρείται καλύτερη επιλογή από αυτοσχέδιες δίαιτες που πολλές φορές είναι ελλειπείς και πολύ στερητικές με αποτέλεσμα αφενός να ελλοχεύουν κινδύνους για την υγεία σου και αφετέρου δεν μπορούν να εξασφαλίζουν αποτελεσμάτα με διάρκεια. Ωστόσο πρέπει να έχεις κατά νου ότι κατά το σχεδιασμό ενός διαιτολογίου πρέπει και λαμβάνονται υπόψη προσωπικά χαρακτηριστικά του ασθενούς στη δεδομένη εκείνη χρονική περίοδο, όπως η ηλικία, η κατάσταση υγείας, το βάρος, το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας κτλ. Αν κάποιοι παράγοντες έχουν αλλάξει από τότε που είχες επισκεφτεί το διαιτολόγο σου πιθανότατα αυτό να επηρεάζει την προτεινόμενη για εσένα δίαιτα!
Όπως και να έχει, αν μια εκ νέου επίσκεψη σε κάποιον επαγγελματία καθίσταται για εσένα αδύνατη την περίοδο αυτή, πράγμα σύνηθες και απολύτως κατανοητό στους δύσκολους καιρούς που διανύουμε, η υιοθέτηση ενός υγιεινού μοντέλου διατροφής, με πολλά και μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα σου (3 κύρια και 2-3 ενδιάμεσα σνακ), άφθονες σαλάτες, γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών, περιορισμένη χρήση ελαίων και λιπαρών τροφίμων αποτελεί έναν γενικό οδηγό που θα σε βοηθήσει να τρέφεσαι σωστά. Παράλληλα, μην υποτιμήσεις και μην παραλείψεις το ρόλο της φυσικής δραστηριότητας! Ακολούθησε μια δραστηριότητα που θεωρείς ευχάριστη και προσπάθησε να την εντάξεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα! Η άσκηση σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις τη γραμμή που επιθυμείς.



Γνωρίστε την διαιτολόγο μας

Ονοματεπώνυμο:ΦΙΛΙΠΠΟΥ ΑΜΑΛΙΑ 

Τηλέφωνο:  6987086589

E-mail:  amalia_filippou@yahoo.gr




Σύντομο Βιογραφικό:

Η Αμαλία Φιλίππου είναι Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, πτυχιούχος του τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας και Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. Στο πλαίσιο των σπουδών της έχει εργαστεί ως νοσοκομειακός διαιτολόγος σε νοσοκομειακά ιδρύματα της Αττικής (Θριάσιο, Αγία Όλγα, Σωτηρία, Αλεξάνδρα, Παίδων - Αγία Σοφία).  Παράλληλα, συνεργάστηκε με την τηλεοπτική εκπομπή μαγειρικής «νηστικό αρκούδι» και ανέλαβε την αρθρογραφία στη διατροφική στήλη της ιστοσελίδας. 

Σήμερα εργάζεται ως επιστημονικός συνεργάτης του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου με βασικό αντικείμενο απασχόλησης ερευνητικά προγράμματα που εστιάζουν στο σχεδιασμό, την εφαρμογή και την αξιολόγηση εξατομικευμένων διατροφικών παρεμβάσεων διαχείρισης σωματικού βάρους και δεικτών υγείας. Παράλληλα, ως ελεύθερη επαγγελματίας συνεργάζεται με τη βιομηχανία τροφίμων, αναλαμβάνοντας τη σύνταξη έντυπου ενημερωτικού υλικού για επιστήμονες υγείας και καταναλωτές ενώ ταυτόχρονα διατηρεί προσωπικό διαιτολογικό γραφείο.

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Όσκαρ Ουάιλντ
Η Σκέψη της ημέρας
17:58 Όσκαρ Ουάιλντ