Βότανα που βοηθούν να χάσεις βάρος

17 Νοεμβρίου 2014
Μανώλης, 33 ετών ρωτά

Ερώτημα
Γεια σας. Θα ήθελα να ρωτήσω σχετικά με το άρθρο σας για τα ροφήματα βοτάνων. Είμαι 33 ετών και έχω αρχίσει εδώ και μήνες διατροφή περίπου 1500 θερμίδων με μέτρια καθημερινή σωματική άσκηση – ποδήλατο -  για καύση λίπους αλλά και εβδομαδιαία απώλεια βάρους περίπου 1 κιλό, προσπαθώ να μην είναι περισσότερο. Ποιός συνδυασμός ενδείκνυται ως βοήθημα για απώλεια βάρους λίπους και σε τι συχνότητα αλλά και σε ποια ποσότητα δεδομένου ότι με ενδιαφέρει απώλεια βάρους λίπους και μείωση της βραδινής λιγούρας;

Στο ερώτημα απάντησε η Κα. Παπαγεωργίου – Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Απάντηση
Αρχικά μπράβο σας για την χωρίς υπερβολές προσπάθεια που έχετε ξεκινήσει και τα θετικά αποτελέσματά της. Όπως θα διαβάσατε και στο άρθρο η φύση μας προσφέρει μια σειρά βοτάνων τα οποία φαίνεται πως ενισχύουν το μεταβολισμό μας και συμβάλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Σε συνδυασμό πάντα με σωστή διατροφή και την άσκηση που ήδη κάνετε θα σας πρότεινα την κατανάλωση 2 με 3 ροφημάτων την ημέρα. Συνδυάστε πράσινο τσάι με Λουΐζα και μέντα ή φασκόμηλο με λεμόνι και μάραθο. Σε κάθε ρόφημα σας μπορείτε να προσθέτετε ginger και κανέλα για άρωμα και γεύση.

 

 

Βιογραφικό Κας Παπαγεωργίου

Επαγγελματικη ταυτοτητα

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

 

Διευθύντρια Διατροφής Κέντρου Συμβουλευτικής

Διατροφής «Ευρωστία»

 

Επιστημονικός Συνεργάτης Α’ Πανεπιστημιακής Παιδιατρικής Κλινικής Νοσοκομείου Παίδων «Αγία Σοφία»

ΣΠΟΥΔΕΣ

Α.Βασικό πτυχίο:Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας -Διατροφής, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο

Β.Βασικό πτυχίο:Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών

Γ.Διδάκτωρ Ιατρικής: Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Αθηνών, Ανάπτυξη προγραμμάτων πρόληψης και προαγωγής Υγείας στην Παιδική Παχυσαρκία.

 

 

ΠΕΔΙΑ ΔΡΑΣΗΣ

1.Ως Ειδική Σύμβουλος του Υφυπουργού Υγείας αρμόδιου για θέματα Διατροφής και Άσκησης με τις εξής αρμοδιότητες:

  • Υπεύθυνη για τον σχεδιασμό Εθνικής Διατροφικής Πολιτικής (Σχεδιασμός δράσεων διατροφικής αγωγής στην τοπική κοινωνία: Σχολεία-Νοσοκομεία-Στρατός, Τοπική αυτοδιοίκηση).
  • Τον σχεδιασμό ολοκληρωμένου προγράμματος συνεργασίας μεταξύ των Υπουργείων Υγείας και Παιδείας για τα θέματα της Σχολικής Υγείας (prevention–foodschool).

 

2.Ως Εθνική εκπρόσωπος του Υπουργείου Υγείας στην Ευρωπαϊκή πλατφόρμα Διατροφής και Άσκησης (ΗighLevelGrouponNutritionandPhysicalActivity, DG-SANCO)

 

3.Ως μέλος της Επιστημονικής Επιτροπής ‘Διατροφικής Πολιτικής’ του Υπουργείου Υγείας , η οποία αποτελεί Επιστημονικό- Συμβουλευτικό όργανο του Υπουργείου και ασχολείται με :

- Την Διατροφική αγωγή - Σχολική υγεία

- Τη Βιομηχανία Τροφίμων – Ενημέρωση καταναλωτών

- Την Κλινική Διατροφή στα Νοσοκομεία

- Την Προώθηση του Ελληνικού Διατροφικού Πολιτισμού

4.Ως υπεύθυνη σχεδιασμού και συντονισμού παρεμβατικών προγραμμάτων προαγωγής υγείας σε παχύσαρκα παιδιά και εφήβους, στην Α’ Παιδιατρική Κλινική του Νοσοκομείου Παίδων «Αγία Σοφία» 2003-2008

  • Καταγραφή των κοινωνικό-οικονομικών προσδιοριστικών παραγόντων της παιδικής παχυσαρκίας.
  • Καταγραφή βιολογικών δεικτών της παιδικής παχυσαρκίας
  • Αγωγή υγείας σε παχύσαρκα παιδιά και εφήβους-συμβουλευτική γονέων.
  • Εκμάθηση και εκπαίδευση των παιδιών και εφήβων και Γονέων σε θέματα Διατροφής και υγιεινού τρόπου ζωής και καταπολέμησης της Παιδικής Παχυσαρκίας
  • Συγγραφή εκπαιδευτικού υλικού
  • Οργάνωση και λειτουργία κατασκηνωτικών προγραμμάτων διαχείρισης βάρους για παιδιά.

5.Διευθύντρια Διατροφής και Υπηρεσιών Σίτισης στους Ολυμπιακούς & Παραολυμπιακούς Αγώνες « Αθήνα 2004»(Τελετή Έναρξης, Τελετή Λήξης, Αγώνες Στίβου, Τελικός Ποδοσφαίρου)

με αρμοδιότητες για τον:

  • Σχεδιασμό του ολοκληρωμένου προγράμματος Διατροφικής υποστήριξης των αγώνων.
  • Τον σχεδιασμό, την οργάνωση και διεύθυνση των υπηρεσιών σίτισης.
  • Τον συντονισμό με τους αρμόδιους εθνικούς φορείς έλεγχου τροφίμων( ενιαίο φορέα ελέγχου τροφίμων,διεύθυνση δημόσιας υγείας)
  • Σχεδιασμό των μενού σίτισης (Αθλητές –Εθελοντές –Συνοδοί)
  • Συντονισμό των catering που έλαβαν μέρος

 

 

6.Ως διατροφολόγος σε επαγγελματικές ομάδες καλαθοσφαίρισης, και ομοσπονδίες ποδηλασίας ,χειροσφαίρισης.

 

7.Ως επιστημονικός συνεργάτης για τις τηλεοπτικές εκπομπές

«Σέφ στον αέρα» & « Η κουζίνα της μαμάς»

 

 

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ