Ποιος είναι ο ιδανικός δείκτης μάζας σώματός για την ηλικία μου;

8 Δεκεμβρίου 2014
Λέλα, 26 ετών ρωτά

ΕΡΩΤΗΜΑ 1
Είμαι 26 χρονών, 65 κιλά και 1,63 ύψος. Είναι καλά; Πώς μπορώ να χάσω κιλά πείτε μου σας παρακαλώ

Στο ερώτημα απάντησε η Φιλίππου Αμαλία, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος 

Απάντηση:
Αγαπητή φίλη, από τα στοιχεία που μας δίνεις υπολογίζω πως ο Δείκτης Μάζας Σώματός σου είναι 24,5 πράγμα που σε κατατάσσει οριακά στην κατηγορία του φυσιολογικού βάρους για το ύψος σου. Με απλά λόγια σημαίνει πως αν ξεπεράσεις τα 65-66 κιλά περνάς στην κατηγορία του υπέρβαρου καθώς το εύρος φυσιολογικών τιμών βάρους για σένα είναι 51-66 κιλά. Ασφαλώς, η αξιολόγηση αλλά και η εκτίμηση του ιδανικού για τον καθένα μας, βάρους, απαιτεί μια πιο εξατομικευμένη προσέγγιση όπου θα πρέπει να ληφθούν υπόψη πολλοί άλλοι παράγοντες, όπως το ποσοστό λίπους, το επίπεδο σωματικής άσκησης, ιατρικό ιστορικό, κατάσταση υγείας κτλ.

Συμπερασματικά, η απώλεια λίγων κιλών ώστε να νιώθεις πιο ανάλαφρη, πιο υγιής και πιο όμορφα και άνετα με το σώμα σου πιθανότατα θα ήταν επωφελής για εσένα. Ξεκίνα ακολουθώντας ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο και μη καταφύγεις σε στερήσεις και ακραίες λύσεις. Ένας επαγγελματίας διαιτολόγος θα σε καθοδηγήσει κατάλληλα και θα σε εκπαιδεύσει έτσι ώστε να αλλάξεις με αργά αλλά σταθερά βήματα τις διατροφικές σου συνήθειες και να χάσεις τα περιττά σου κιλά ανώδυνα αλλά και με ασφάλεια.

 

 

Σύντομο Βιογραφικό:

Η Αμαλία Φιλίππου είναι Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, πτυχιούχος του τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας και Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. Στο πλαίσιο των σπουδών της έχει εργαστεί ως νοσοκομειακός διαιτολόγος σε νοσοκομειακά ιδρύματα της Αττικής (Θριάσιο, Αγία Όλγα, Σωτηρία, Αλεξάνδρα, Παίδων - Αγία Σοφία).  Παράλληλα, συνεργάστηκε με την τηλεοπτική εκπομπή μαγειρικής «νηστικό αρκούδι» και ανέλαβε την αρθρογραφία στη διατροφική στήλη της ιστοσελίδας.

Σήμερα εργάζεται ως επιστημονικός συνεργάτης του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου με βασικό αντικείμενο απασχόλησης ερευνητικά προγράμματα που εστιάζουν στο σχεδιασμό, την εφαρμογή και την αξιολόγηση εξατομικευμένων διατροφικών παρεμβάσεων διαχείρισης σωματικού βάρους και δεικτών υγείας. Παράλληλα, ως ελεύθερη επαγγελματίας συνεργάζεται με τη βιομηχανία τροφίμων, αναλαμβάνοντας τη σύνταξη έντυπου ενημερωτικού υλικού για επιστήμονες υγείας και καταναλωτές ενώ ταυτόχρονα διατηρεί προσωπικό διαιτολογικό γραφείο.

 

 

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ανεστάλη η απεργία της ΠΝΟ
Τα νέα της ημέρας
10:17 Ανεστάλη η απεργία της ΠΝΟ